2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ალბათ ადრეული ასაკიდან გეუბნებიან, რომ საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. შეიძლება ამაზე იცინეთ, მაგრამ ვინც გითხრა, არ შეცდა.
თითქმის ყველა ბავშვს სურს გააცდინოს დილის ეს ნაწილი, რადგან ის ჯერ კიდევ სძინავს, არ არის მშიერი და ბევრ ნერვებს კარგავს მანამ, სანამ ბავშვს არ აიძულებთ პირში რამის ჩაყრას.
საუზმე შესანიშნავი გზაა თქვენი სხეულისთვის საჭირო ენერგიის მისაცემად. ბავშვები, რომლებიც საუზმობენ, უფრო ხშირად იკვებებიან ჯანმრთელად და ეწევიან მრავალფეროვან სპორტულ საქმიანობას - ჯანმრთელობის წონის შენარჩუნების ორი ძირითადი გზა.
დღის პირველი კვების გამოტოვებამ შეიძლება ბავშვებში დაღლილობა, მოუსვენრობა და გაღიზიანება გამოიწვიოს. თუ ისინი ოდნავ მაინც არ ჭამენ, მათი განწყობა და ენერგია შეიძლება შუადღის საათებში შემცირდეს.
საუზმე ასევე დაგეხმარებათ წონის შენარჩუნებაში. ის ააქტიურებს ორგანიზმის მეტაბოლურ პროცესებს, რომლის საშუალებითაც სხეული საკვებ ნივთიერებებს ენერგიად აქცევს.
და როდესაც მეტაბოლიზმი იწყება, სხეული იწყებს კალორიების დაწვას. ადამიანები, რომლებიც არ ჭამენ საუზმეს, ხშირად მეტ კალორიას მოიხმარენ დღის განმავლობაში და მიდრეკილნი არიან ჭარბი წონისკენ.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ვინც საუზმეს გამოტოვებს, უფრო ხშირად შიმშილობს ლანჩამდე და ჭამს მაღალკალორიულ საკვებს ან ლანჩზე ზედმეტს იკვებება.
ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, უნდა გავითვალისწინოთ, რომ საკვების ხარისხს გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს. როდესაც ფიქრობთ იმაზე, თუ რა უნდა დადოთ მაგიდაზე, ნუ გადახედავთ რა არის ყველაზე სწრაფი და დრო არ სჭირდება, არამედ რა არის ყველაზე მკვებავი და სასარგებლო.
რადგან საუზმე საზრდოობს ბავშვის ტვინს და ამზადებს მას ხანგრძლივი დღისთვის. გამყარებაში მიირთვით მარცვლეული, მდიდარია ბოჭკოთი და ცილებით, შაქრის შემცველობით, აუმჯობესებს ბავშვების კონცენტრაციასა და მეხსიერებას, რაც საჭიროა სკოლაში.
დაუთმეთ დრო და ისიამოვნეთ ყოველდღე საუზმე ბავშვებთან ერთად. მაშინაც კი, თუ შემოიფარგლებით მხოლოდ მთლიანი პურის სადღეგრძელოს და ბანანის ნაჭრით, ერთი ჭიქა წვენით ან რძით, ეს აჩვენებს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია დღის ჯანმრთელი საუზმით დაწყება.
გირჩევთ:
რატომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი კარტოფილის მოხმარება
გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, ახალი კარტოფილის გაყიდვა იწყება. მათი გარეგნობა განსაკუთრებით სასიამოვნოა ვიტამინების მოყვარულთათვის. ბევრი რამ არ არის ცნობილი იმის შესახებ, რომ ისინი მდიდარია C ვიტამინით, ვიდრე ახალი ბოსტნეულის უმეტესობა.
მცენარეული ჩაი, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს თქვენი ალერგია
დიდი ხნის ლოდინის შემდეგ, ბოლოს გაზაფხული დადგა. ჩვენს ირგვლივ გამეფებულ ახალ ცხოვრებასთან ერთად სეზონური ალერგიის რიგი მოდის. როგორც წესი, სეზონების შეცვლასთან ერთად ჩვენი სხეული განიცდის მწვავე ცვლილებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ტემპერატურისა და ჰაერის უეცარ ცვლილებებთან.
5 მარტივი ინგრედიენტის ამ კომბინაციას შეუძლია გადაარჩინოს თქვენი სიცოცხლე
5 ინგრედიენტის კომბინაციამ შეიძლება გადაარჩინოს თქვენი სიცოცხლე! ეს ინგრედიენტები ხელს შეუწყობს მრავალი დაავადების თავიდან აცილებას, როგორიცაა დემენცია, ინფექციები, კიბო და სხვა. ეს მშვენიერი ჩაი 50-ზე მეტი დაავადების სამკურნალო საშუალებად მოქმედებს და შეიცავს:
ყველაზე ტკბილი დღე - საჩერის ტორტის დღე
დაივიწყეთ თქვენი დიეტა და კვების ჩვევები Sacher Cake Day . სიტკბოს უნარია შეამსუბუქოს პრობლემები, შექმნას კარგი ვიბრაციები და ყველა შემთხვევა გახდეს განსაკუთრებული. დიახ, საჩერის ტორტი დღეში მეტს იმსახურებს, მაგრამ 5 დეკემბერი მხოლოდ მისია.
რატომ არის მნიშვნელოვანი თქვენი სხეულის მასის ინდექსის გამოთვლა
ვისცერული ცხიმი ასოცირდება მაღალ წნევასთან, ძილის აპნოესთან (ხვრინვა), დიაბეტთან, ინსულტთან, ცხიმოვან ღვიძლთან და გულის გარკვეულ დაავადებებთან. ცოტა ხნის წინ ითქვა, რომ სწორედ ლუდის მუცელი შეიძლება იყოს რისკის ფაქტორი ნებისმიერი ტიპის ვირუსებით ინფექციის უფრო მძიმე მიმდინარეობისთვის.