სწორი კვება ნაწლავის ცუდი მოძრაობის შემთხვევაში

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ჭამის შემდეგ, ის შედის კუჭში და იწვევს მის გაფართოებას გაჭიმვის რეცეპტორების გააქტიურების შედეგად. ამ პროცესში კუჭის კუნთები იკუმშება. ეს არის ფიზიოლოგიური ფენომენი, რომელიც მედიცინაში ცნობილია, როგორც პერისტალტიკური ტალღა. იგი წვრილი ნაწლავიდან მსხვილ ნაწლავში გადადის და გამოდის დამუშავებული პროდუქტებიდან საკვების ნარჩენებს.

გარკვეულ შემთხვევებში ეს ხდება ნაწლავის პერისტალტიკის დარღვევა. ეს სხვადასხვა მიზეზითაა განპირობებული. კვების შეცდომები ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია, დიეტა აკლია ბოჭკოს.

Გაუწყლოება; მჯდომარე ცხოვრების წესი; დიეტაში მინერალების ნაკლებობა; სიმსუქნე; არარეგულარული ჭამა ყველა მიზეზია იწვევს ცუდი პერისტალტიკის.

ეს ფიზიოლოგიური პროცესი ასევე ირღვევა დაავადებების ან სხვადასხვა პირობების გამო. ასეთია წვრილი ნაწლავის სინდრომი; ორსულობა; ჰორმონალური დარღვევები; გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი; ენტეროკოლიტი და მრავალი სხვა.

ამ პრობლემას კვებას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს. ეს მკურნალობის ძირითადი ელემენტია. სწორი დიეტა უნდა შეიცავდეს სამ ძირითად კომპონენტს: ბოჭკოს წყაროები; გაზური საკვები და პრობიოტიკების შემცველი საკვები.

არარეგულარული კვება, რაც არის დღის განმავლობაში სამი ძირითადი კვებიდან ერთის გამოტოვება, სერიოზულად აფერხებს ნაწლავების მუშაობას. ბევრი ადამიანის რწმენის საწინააღმდეგოდ, ნაკლებად ხშირად ჭამას აქვს ნეგატიური შედეგებიც. თქვენ გჭირდებათ სწორი დიეტა, რომელსაც მკაცრად იცავთ.

თითოეულ მთავარ კვებაზე, მოხმარებული რაოდენობა უნდა იყოს საკმარისი, რომ პერისტალტიკის უფრო ძლიერი ტალღები მოხდეს კუჭში, რაც უფრო ადვილად გამოდევნის ნარჩენების პროდუქტებს საჭმლის მონელებისაგან.

ბოჭკოვანი საკვები პირველ ადგილზეა მათ შორის არეგულირებს პერისტალტიკას. კომბოსტო, ბროკოლი, ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული, პარკოსნები და ხილი ბოჭკოს დიდი წყაროა.

ნაწლავის პერისტალტიკის გასაუმჯობესებლად, მნიშვნელოვანია ნაწლავის ლორწოვანში ჯირკვლების ფუნქციონირების ნორმალიზება. ისინი გამოყოფენ ნივთიერებას, რომელიც ზრდის ნარჩენების პროდუქტების მოცულობას. კარგად მუშაობისთვის, ჯირკვლებს სჭირდებათ ვიტამინი A. გარდა იმისა, რომ ის დიეტური დანამატია, მისი მიღება საკვების საშუალებითაც შეიძლება. სტაფილო ძალიან კარგი არჩევანია, ასევე გოგრა, ისპანახი, ახალი ბარდა, წითელი წიწაკა, ნესვი, ალუბალი, მანდარინი და სხვა.

ჯანმრთელი ცხიმები ომეგა -3, ომეგა -6 და ომეტა -9 უზრუნველყოფს ნაწლავის კარგ პერისტალტიკას. მათში გვხვდება ზეითუნის ზეთი, კაკალი, ქუნჯუთის ზეთი, ავოკადო, სელის ზეთი. თევზებში ასევე არის სასარგებლო ცხიმები.

სწორი დიეტის დაცვა უნდა მოხდეს კარგი დატენიანებით და ფიზიკური დატვირთვით, ეფექტური შედეგის მისაღწევად.