2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ნაწლავის დეტოქსიკაცია ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის. თქვენი სხეულის ტოქსინებისგან გასაწმენდად, წყლისა და ჩაის რეგულარული მოხმარების გარდა, აუცილებელია მისი მიღება საკვები წარმოადგენს ბუნებრივ შარდმდენებს.
ეს შეიძლება იყოს ხილი, ბოსტნეული, ნედლი კაკალი, პარკოსნები, თესლი.
1. სელის თესლი
სელის თესლით მდიდარი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები წარმატებით აღადგენს ნაწლავის ფლორის ბალანსს. საკმარისია თქვენი დღე კოვზით ან ორი დაფქვილი სელის თესლით დაიწყოთ, დაამატეთ იგი იოგურტში და მაშინვე იგრძნობთ მის ეფექტს.
2. შვრიის ფაფა
ბოჭკოებით მდიდარი შვრიის ფაფა შეიძლება იყოს პირველი ნაწლავის დეტოქსიკაციის დამხმარე. მათი რეგულარული მოხმარებით, თქვენ თავს უგემრიელეს საუზმესა და მსხვილი ნაწლავის გაწმენდით დაგროვილი ტოქსინებისგან.
3. ახალი ხილი და ბოსტნეული
ყველა ხილი და ბოსტნეული ხელს უწყობს ნაწლავების სწორად და გამართულად მუშაობას, რადგან ისინი მდიდარია ბოჭკოებით. ამასთან, მათ შორის გამოირჩევა რამდენიმე, რომლებსაც აქვთ დადასტურებული საფაღარათო მოქმედება. ესენია მსხალი, გოგრა, ყურძენი, ქლიავი, ვაშლი, პაპაია, მარწყვი, ალუბალი, კივი, პომიდორი, ბროკოლი, კომბოსტო.
4. პარკოსნები
ცილების გარდა, პარკოსნები მდიდარია მცენარეული ბოჭკოებით და ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამართულ მუშაობას.
5. ნედლი თესლი და კაკალი
კაკალი, ნუში, თხილი, გოგრის და მზესუმზირის თესლი - ყველა ეს ნედლი თესლი და კაკალი მდიდარია ცხიმით, მაგრამ ამავე დროს მათი ზომიერი მოხმარება იწვევს მსხვილი ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირება.
6. კეფირი
ფოტო: სევდალინა ირიკოვა
კეფირი ჩვენს ქვეყანაში პატივს არ სცემენ და ის ყველა სუფრაზე არ არის, მაგრამ თუ მას რეგულარულად მოიხმართ, შედეგით კმაყოფილი დარჩებით. ის აუმჯობესებს მსხვილი ნაწლავის მუშაობას, აქვს ანტიბაქტერიული მოქმედება, ხელს უშლის კუჭ-ნაწლავის მრავალი დაავადების განვითარებას, ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და ხსნის ნაწლავში დაგროვილ წიდასა და ტოქსინებს.
ამ პროდუქტების რეგულარული მიღება, ბევრი წყლის და ჩაის მიღება, ასევე ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა უზრუნველყოფს ნაწლავების ნორმალურ პერისტალტიკას და ყოველდღიურად. ნაწლავის დეტოქსიკაცია, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია მთელი ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის.
ასევე შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ შემწვარი, ცხიმიანი, მაკარონი და საკონდიტრო ნაწარმი.
გირჩევთ:
საკვები ჯანსაღი ნაწლავის ფლორისა და კარგი პერისტალტიკისთვის
ჯანსაღი ნაწლავის მიკროფლორის ღირებულება ძნელია გადაფასდეს. მის გარეშე შეუძლებელია ნორმალური მონელება, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენი სხეულის ყველა ქსოვილი და ორგანო განიცდის გარკვეული საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას. ამისთვის ნაწლავის მიკროორგანიზმების გლუვი ფუნქციონირება მნიშვნელოვანია იცოდეთ რას ვჭამთ.
საკვები ნაწლავის ფლორის გასაუმჯობესებლად
საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი არის ბიოქიმიური ლაბორატორიის სახეობა, რომელშიც მუდმივად მიმდინარეობს საკვები ნივთიერებების დამუშავებისა და შეწოვის პროცესები, აგრეთვე მათგან ნარჩენების გადაადგილება. რთული სისტემა არ იმუშავებს სწორად, თუ სპეციალური მიკროორგანიზმები, პრობიოტიკები არ არის დაკარგული.
სწორი კვება ნაწლავის ცუდი მოძრაობის შემთხვევაში
ჭამის შემდეგ, ის შედის კუჭში და იწვევს მის გაფართოებას გაჭიმვის რეცეპტორების გააქტიურების შედეგად. ამ პროცესში კუჭის კუნთები იკუმშება. ეს არის ფიზიოლოგიური ფენომენი, რომელიც მედიცინაში ცნობილია, როგორც პერისტალტიკური ტალღა. იგი წვრილი ნაწლავიდან მსხვილ ნაწლავში გადადის და გამოდის დამუშავებული პროდუქტებიდან საკვების ნარჩენებს.
საკვები სხეულის სწრაფი დეტოქსიკაციისთვის
როდესაც ჩვენი სხეულის დეტოქსიკაცია ხდება, არსებობს უამრავი მიდგომა, რომ სხეული სწრაფად გაწმინდეს დაგროვილი თავისუფალი რადიკალებისა და ტოქსინებისგან. ერთ-ერთი მარტივი გამოსავალია განსაკუთრებული ყურადღება მივაქციოთ იმას, თუ რას, როდის და რამდენს ვიხმართ და ყოველდღიური მენიუს საშუალებით ვცდილობთ უკეთესად ვიზრუნოთ ჩვენს ჯანმრთელობაზე.
საკვები ფილტვების დეტოქსიკაციისთვის
დასვენების ერთ-ერთი მეთოდი, რომლის გამოყენება შესაძლებელია ფილტვების დეტოქსიკაციის დროს, ეთერზეთების გამოყენებაა. მდუღარე წყალს დაამატეთ ეთერზეთები, თავზე პირსახოცი დაიფარეთ და ორთქლი შეისუნთქეთ. დეტოქსიკაცია საუკეთესოა ევკალიპტის ზეთით. დეტოქსიკაციის კიდევ ერთი შესანიშნავი მეთოდი არის ცხელი აბაზანა ევკალიპტის ზეთით.
