2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვენს ძვლებს არ შეუძლიათ ფოსფორის, მაგნიუმის, კალციუმის, D ვიტამინის, ასევე თუთიის გარეშე. ჯერ კიდევ ხუთი ათასი წლის წინ ძველი ეგვიპტელები იყენებდნენ თუთიის პასტას ჭრილობების მოსაშუშებლად.
ასი წლის წინ გაირკვა, რომ თუთია სჭირდებოდა არა მხოლოდ ადამიანს, არამედ მცენარეებსაც და ცხოველებსაც. ცხოველებსა და ადამიანებში ჭრილობები უფრო სწრაფად იკურნება, თუ ისინი თუთიით მდიდარ საკვებს მიირთმევენ.
პაციენტებს აქვთ ალკოჰოლიზმი, ათეროსკლეროზი, ჭრილობები, ციროზი, გულის დაავადება თუთიის დეფიციტი. კორტიზონით ინტენსიური მკურნალობა, ზოგიერთი ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, ძალიან ტკბილი ან ძალიან მარილიანი საკვები იწვევს ამ ნაკლებობას.
თუთია ძვლის ფორმირებისთვის აუცილებელი ელემენტია. არა მხოლოდ ბავშვები, არამედ მოზარდებიც მუდმივად აშენებენ ჩონჩხის უჯრედებს და ეს პროცესი მეტაბოლიზმთან ასოცირდება.
მეტაბოლიზმის დარღვევის შემთხვევაში ძვლები ფოროვანი ხდება. თუთია არის ორი ნივთიერება, ტაურინთან ერთად, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს მწვავე არარსებობის პირობებში ეპილეფსიის განვითარება.
ვიტამინი A, რომელიც გვხვდება ღვიძლში, მოქმედებს მხოლოდ თუთიის არსებობისას. თუ თუთია არ გვაქვს საკმარისი, რამდენიც არ უნდა ვიკითხოთ A ვიტამინს, ის ვერ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. თუთიის გარეშე, ეს ვიტამინი ვერ გამოდის ღვიძლიდან და სისხლს არ შეუძლია გაავრცელოს იგი კანზე და თვალებში.
ამისთვის თუთიის ნაკლებობა ბავშვებში, ცუდი მადა, შეფერხებული ზრდა, ლითონის საგნების ლიკისა და გადაყლაპვის სურვილი, თმის ცუდი მდგომარეობა მოწმობს.
თუთია გვხვდება ხორბლის ქატოსა და კალმებში. პროდუქტებთან ერთად, რომლებიც შეიცავს C ვიტამინს, თუთია იდეალური საშუალებაა გაციების დროს.
თუ ხელის კანის პრობლემები გაქვთ, ყურადღება გაამახვილეთ პროდუქტებზე, რომლებიც შეიცავს თუთიას და ვიტამინ A- ს. ორსულობის დროს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თუთიის მაღალი შემცველობა პროდუქტების მიღება, რადგან ეს ელემენტი ხელს უწყობს ბიჭების სასქესო ორგანოების ფორმირებას.
პროსტატის ანთების განკურნება შესაძლებელია იმ პროდუქტებით, რომლებიც შეიცავს თუთიას.
თუთიის ნაკლებობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევით, ღვიძლის დაავადებით, თუთიის დეფიციტი საკვებსა და წყალში, ასევე საკვების მიღება, რომელიც პროტეინს შეიცავს.
თუთია გვხვდება ვაშლში, ფორთოხალში, ლიმონში, ლეღვაში, მწვანე ბოსტნეულში, მინერალურ წყალში. თაფლი, ჟოლო, ფინიკი, ზღვის თევზი, რძე, ჭარხალი, ასკიტი, პომიდორი, ნიახური, კარტოფილი, ტურნი და პური შეიცავს თუთიას.
ის ასევე გვხვდება კვერცხში, ქათმის და კურდღლის ხორცში, კალმარში, საქონლის ღვიძლში, გოგრის და მზესუმზირის თესლებში.
გირჩევთ:
თუთიის შემცველი საკვები
თუთია არის მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომელიც ერთ-ერთი სასიცოცხლო ელემენტია ორგანიზმში. ეს აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმში აბსოლუტურად ყველა უჯრედის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ჩვეულებრივ ადამიანის სხეულში უნდა იყოს შეიცავს ორიდან სამ გრამ თუთიას .
ცილების დეფიციტი! როგორ ამოვიცნოთ და თავიდან ავიცილოთ იგი
ზოგიერთის აზრით, ცილა ძალიან მძიმე პროდუქტია და ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი მიღების შეზღუდვა. მაგრამ ეს ასეა და რაშია სიმართლე ცილები ? ასე რომ, ისინი შეუცვლელი კომპონენტებია და სხეულის ძირითადი სამშენებლო მასალაა. ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ, რომ დაღლილობა ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები დაკავშირებულია ბერიბერთან ან უამინდობასთან, სინამდვილეში კი ყველა პრობლემის წყარო შეიძლება იყოს უბრალოდ ცილის დეფიციტი .
რკინის დეფიციტი და მიღება
კვლევაში ნათქვამია, რომ მოსახლეობის 30% განიცდის რკინის უკმარისობას. შინაარსი რკინა სხეულში ერთ ადამიანზე არის დაახლოებით 4-5 გ, ხოლო ყოველდღიური დანაკარგი დაახლოებით 1 მგ. ეს კეთდება კანისა და ლორწოვანი გარსის პილინგით. ქალებში, ყოველდღიური დანაკარგი შეიძლება მიაღწიოს 2 მგ-ს მენსტრუალური ციკლის პერიოდში მენოპაუზაზე ადრე.
თუთიის ჭარბი დოზა
თუთია თქვენი სხეულის ერთ-ერთი მთავარი საკვები ნივთიერებაა. ამასთან, თქვენ ზედმეტი არ გჭირდებათ. თუთია ადვილად მიიღება ძირითადი საკვებიდან, მულტივიტამინიდან და მინერალური დანამატებიდან, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ. თუთიის შემცველი დამატებების მიღებისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს მიერ მიღებულ რაოდენობას, რადგან დიდი ალბათობით შესაძლებელია დოზის გადაჭარბება.
თუთიის საუკეთესო წყაროები
თუთიის გარეშე ადამიანის სხეული ვერ შეძლებს ფუნქციონირებას. თუთიის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის პრობლემები, გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები, ნერვული სისტემა, დიაბეტი, საკვებისმიერი ალერგია და მრავალი სხვა. მაშინაც კი, როდესაც ჩვენზე გავლენას ახდენს cononorivus- ის პარონიმი, ექსპერტები გვირჩევენ, რომ მას გარკვეული საკვების საშუალებით მივიღებთ, რომელშიც უხვადაა.
