2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წყალი ერთ-ერთი სავალდებულო ელემენტია, რომელიც არამარტო ცოცხალს, არამედ ჯანმრთელობასაც გვიცავს. ჩვენს ორგანიზმში არსებული ყველა პრობლემა არასწორედ დროს წყლის დალევის შედეგია.
იმისათვის, რომ ორგანიზმი ჯანმრთელი იყოს, მან უნდა მიიღოს საკმარისი რაოდენობის სითხე. ბოლო პერიოდში მოდური გახდა რაც შეიძლება მეტი წყლის დალევა. ამასთან, რეალობა სულ სხვაგვარია.
წყლის დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 2 ლიტრს დღეში - ამაში დარწმუნებულები არიან ექიმები. ამ თანხაზე მეტი ყველაფერი თირკმელების დამატებითი ტვირთია. და ეს ნამდვილად არ არის კარგი.
კარგია თუ არა წყალი ჩვენი ორგანიზმისთვის, პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როდის მიიღებთ მას. კარდიოლოგების აზრით, არსებობს რამდენიმე ძირითადი წესი, რომელთა დაცვაც აუცილებელია. აქ ისინი არიან:
- გაღვიძებისთანავე უნდა მიიღოთ 2 ჭიქა წყალი. ეს იღვიძებს და ააქტიურებს ყველა შინაგან ორგანოს. ამავე დროს, გამთენიისას წყალი ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას. ეს სხეულისთვის მეტ ენერგიას ნიშნავს მთელი დღის განმავლობაში;
- ყოველი ჭამიდან 30 წუთით ადრე უნდა დალიოთ 1 ჭიქა წყალი. ეს აჩქარებს მეტაბოლიზმს და აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას. ის ასევე გვაკმაყოფილებს და ხელს გვიშლის ზედმეტი ჭამისგან;
- ერთ-ერთი ნაკლებად ცნობილი წესია 1 ჭიქა წყლის დალევა აბაზანის მიღებამდე. ეს ამცირებს არტერიულ წნევას და თავს კარგად გრძნობს აბაზანაში;
- დაძინებისთანავე უნდა მიიღოთ 1 ჭიქა წყალი. ეს არამარტო აძლიერებს ძილს. ამ გზით, გულზე დატვირთვა იკლებს. თუ ყოველ ღამით დალიეთ ჭიქა წყალი ძილის წინ, 95% -ით შეამცირებთ ინფარქტის რისკს ძილის დროს - ნამდვილად ღირს. ამავე დროს, ეს ჩვევა ხელს უშლის ღამით ფეხებში ჩხვლეტას;
- თუ ისწავლით წყლის სწორად დალევას, დააჩქარებთ მეტაბოლიზმს. ეს აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ასუფთავებს ნაწლავებს და ასუფთავებს ტოქსინებს. წყალი ეხმარება შაკიკის წინააღმდეგ და იწვევს წონის დაკლებას და სუფთა კანს. ეს არ არის რთული, უბრალოდ დაიცავით წესები და არ დაასხით უზარმაზარი დოზა წყალი მთელი დღის განმავლობაში.
გირჩევთ:
არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რომ მშიერი ვიყოთ, მიუხედავად იმისა, რომ ვჭამეთ
ოდესმე გიჭამიათ და მოგშივდათ მშიერი 20-30 წუთის შემდეგ? საკმაოდ უცნაურია, არა? და ნამდვილად არ არის ჯანმრთელი. სამწუხაროდ, ეს ხშირად ხდება მომუშავე ადამიანებისთვის, რადგან მათი ყოველდღიური ცხოვრება ყოველთვის სწრაფი და დინამიურია. აქ არის შესაძლო პირობა მუდმივი შიმშილის მიზეზები და მათი გადაწყვეტილებები:
უნიკალური! ჩვენ ლუდს ვსვამთ ლუდის მუცლის გარეშე
ლუდის მოყვარულები ხარობენ. მათ შექმნეს ახალი ტიპის ლუდი, რომელიც არ გამოიწვევს ლუდის მუცლის ფორმირებას. ბრიტანელმა მწარმოებელმა თავის თავს დაუსვა ლუდის გამოგონების რთული ამოცანა, რაც არ იწვევს მუწუკსა და წელში ცხიმის დაგროვებას. ინოვაციურ პროდუქტს Barbell Brew ეწოდება.
დიეტოლოგები: ჩვენ შეიძლება დამოკიდებული ვიყოთ E- ზე
E 621 ან monosodium glutamate არის არომატის გამაძლიერებელი, რომელსაც მეცნიერები განმარტავენ, როგორც მავნე და ნარკოტიკული. სინამდვილეში, მხოლოდ ეს არომატი არ განიხილება, როგორც მავნე - E– ს ბევრმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ორგანიზმზე.
ნამდვილი მიზეზი, რომ ჩვენ ვფიქრობთ, რომ მსუქნები ვართ
კარგი ამბავი იმ ადამიანებისთვის, ვინც თვლის, რომ ისინი ჩვეულებრივზე სავსენი არიან. აღმოჩნდება, რომ სინამდვილეში, "ჭარბი წონა" მხოლოდ ტვინში ხდება. ასეთ დასკვნებს ახალი ბრიტანული კვლევა გამოვიდა. ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ტვინის აღქმა ჩვენს სხეულზე ძალიან დამახინჯებულია და ზოგ შემთხვევაში გონება ფიქრობს, რომ ჩვენ ორჯერ ან სამჯერ უფრო დიდი ვართ, ვიდრე სინამდვილეში.
როგორ დავრჩეთ დატენიანებული, მაშინაც კი, თუ წყალს არ ვსვამთ?
თუ წყალი არ არის თქვენს საყვარელ სასმელებს შორის, მაშინ შემდეგი ხაზები მხოლოდ თქვენთვისაა! აქ არის რამოდენიმე ჯანსაღი გზა, რომ დატენიანდეს, მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ უბრალო სასმელი წყლის გემო. 1. "ჭამე" მეტი წყალი ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, მეტი ხილისა და ბოსტნეულის მიღებით შეგიძლიათ მიიღოთ ყოველდღიური წყალი თქვენთვის საჭირო რაოდენობით.
