2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შექები შესანიშნავი გზაა თქვენი წყურვილისა და ერთდროულად შიმშილის მოსაშორებლად. გარდა ამისა, ისინი დაგეხმარებათ დაემშვიდობოთ რამდენიმე ზედმეტ კილოგრამს.
ამ სასმელების მრავალი ინგრედიენტი დატვირთულია "სასარგებლო" ნახშირწყლებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ კვება ერთი ჭიქა უგემრიელესი შეირყევი.
მაგალითად, ბოსტნეულის შექსები მდიდარია პექტინით და ბოჭკოებით. და ეს ნივთიერებები არამარტო აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, არამედ ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებას, ასევე ასუფთავებს ყველა ქსოვილს და სისტემას.
თქვენი სასმელის მომზადებისას მნიშვნელოვანია თავიდან აიცილოთ კონსერვირებული ხილი, რადგან ისინი უამრავ E– ს შეიცავს. თუ თქვენი მიზანია წონაში დაკლება, დაიტოვეთ მაღალკალორიული რძის პროდუქტები, შაქარი და უამრავი ხილის დამატება. თუ ბუნებრივად ტკბილი გსურთ, გამოიყენეთ სტევია.
ხილის შექსები არის სწრაფი, მარტივი მოსამზადებელი და წარმოუდგენლად გემრიელი რომ არის, საშინლად სასარგებლოა. დილით ერთი ჭიქა შეიძლება ენერგიით დაგიტვირთოთ მთელი დღის განმავლობაში და საკმარისად დაგაჯეროთ ისე, რომ მომდევნო 4-5 საათის განმავლობაში მაინც არ იგრძნოთ შიმშილი. ინგრედიენტებიდან გამომდინარე, თქვენი სხეულის გამდიდრება შეგიძლიათ დიდი რაოდენობით ვიტამინებით, მინერალებით, ანტიოქსიდანტებით და ცილებით.
შეანჯღრიეთ საზამთროთი
საზამთრო არის წყლის ხილი, უკიდურესად დაბალი ცხიმის შემცველობით, რაც მას იდეალურს ხდის ყველა დიეტური სასმელისთვის.
ზაფხულის საზამთრო უგემრიელესი შექის მისაღებად გჭირდებათ 3 ჩაის ჭიქა წვრილად დაჭრილი საზამთრო, 1/4 ჭიქა ლიმონის წვენი, 1/4 ჭიქა უცხიმო ან იოგურტი და 1-2 ყინულის კუბიკები. გახეხეთ ყველაფერი ერთგვაროვან ნარევამდე.
ატმის შერყევა
ამ შაკის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 1 ჭიქა უცხიმო იოგურტი, 2 ატამი, დაჭრილი ნაჭრებად, 2 ს.კ. სელის თესლი და 1 ს.კ. თაფლი
სელის ზეთის მოქმედება სხეულზე კარგად არის ცნობილი. იგი ამცირებს ცხიმის საჭიროებას, ზრდის მეტაბოლიზმის სიჩქარეს და ქმნის გაჯერების შეგრძნებას.
შეარხიე სისხლიანი მერი
2 ჩაის ჭიქა პომიდორი, წვრილად დაჭრილი, აურიეთ რამდენიმე კუბიკზე დაჭრილი ვაშლი, 2 დაჭრილი სტაფილო და 4-5 ცალი ნიახური. პროცედურა ისევ იგივეა და საბოლოოდ შეგიძლიათ განაახლოთ რამდენიმე ყინულის კუბით.
გირჩევთ:
შემწვარი კრავი რასთან ერთად მიდის?
შემდეგ სტრიქონებში გაჩვენებთ თუ რა უნდა დადოთ მაგიდაზე, რომელიც ახალგამოწურულ ბატკანს მიირთმევთ. სალათები შემწვარი ცხვრისთვის კლასიკური სალათი, რომელიც არის შემწვარი ცხვრით , არის მწვანე. ყოველგვარი იმპროვიზაციის გარეშე. უბრალოდ სალათის ფოთოლი, ბოლოკი, კიტრი და მწვანე ხახვი.
რასთან ერთად მიდის ყაბაყი?
ყაბაყი ისინი ნამდვილად სუპერ ჯანმრთელები და დაბალკალორიულია. ისინი მდიდარია მრავალი საკვებით, მათ შორის C ვიტამინით, A ვიტამინით, B9 ვიტამინებით, კალიუმით და ბოჭკოებით. Ისინი შეიძლება იყვნენ კომბინირება მრავალფეროვანი საკვებით და შესანიშნავი დამატებაა პიცა, მაკარონი, თუნდაც სენდვიჩები
გველის დიეტა - წონის დაკარგვის ახალი მგზნებარეობა, რომელიც არ უნდა სცადოთ
უცნაურად ჟღერს, არა? გველის დიეტა გულისხმობს დღეში ერთი გულიანი კვებასა და გველის წვენის მიღებას. ერთ წუთში გაიგებთ რა არის ეს, რა არის დიეტა და რატომ არ უნდა გააკეთოთ ეს. კანადელი ექიმისა და მწვრთნელის კოლ რობინსონის თქმით, თუ ადამიანი გველსავით ჭამს, ის მას ჰგავს - გამხდარი და გამხდარი.
წონის სწრაფი დაკარგვის საზიანოდ
ალბათ ყველას, ვისაც ჭარბი წონა აქვს, ოდესმე დაინტერესებულა, რატომ არ არსებობს საშუალება ან პროდუქტი, რომლის მეშვეობითაც წონაში მყისიერად, მყისიერად დაიკლებთ. ამასთან, წონის სწრაფი კლება საზიანოა და ამის მიზეზები მეცნიერულად დასაბუთებულია.
წონის დაკარგვის აბებს შეუძლიათ მოკვლა
წონის დაკლების მანიამ დაიპყრო ბულგარელებიც. უფრო და უფრო მეტი ახალგაზრდა ყველაფერს აკეთებს, მხოლოდ იმისთვის რომ მიუახლოვდეს, როგორც ხედვა მათ საყვარელ მოდელებთან ან მსახიობებთან, რომლებიც ჟურნალებში სხეულებს ამკობენ. უპირველეს ყოვლისა, წონის დაკლების აბები გამოიყენება, რადგან, ბევრის აზრით, ეს არის წონის დაკლების უსწრაფესი გზა მოსაწყენი ვარჯიშის გარეშე და საკვების შეზღუდვის გარეშე.
