2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
უცნაურად ჟღერს, არა? გველის დიეტა გულისხმობს დღეში ერთი გულიანი კვებასა და გველის წვენის მიღებას. ერთ წუთში გაიგებთ რა არის ეს, რა არის დიეტა და რატომ არ უნდა გააკეთოთ ეს.
კანადელი ექიმისა და მწვრთნელის კოლ რობინსონის თქმით, თუ ადამიანი გველსავით ჭამს, ის მას ჰგავს - გამხდარი და გამხდარი. მას ასევე სჯერა, რომ გველის დიეტა ყველაფერს განკურნებს, დიაბეტიდან დაწყებული ჰერპესამდე დამთავრებული. მისივე თქმით, მას შეუძლია ადამიანის სხეულის საზღვრებს გადააცილოთ და გამოავლინოს საკვები საკვების შესახებ, რაზეც ეჭვიც კი არ გქონდათ.
გველის დიეტა ემყარება გველების კვების წესს. მისივე თქმით, თქვენ უნდა მიირთვათ მდიდარი კვება, რომელიც შედგება ცხიმისა და ცილებისგან, შემდეგ კი 22 საათის განმავლობაში არაფერი მოიხმაროთ.
დიეტის დაწყებამდე უნდა გაიაროთ 48 საათიანი მარხვა, რომელშიც მხოლოდ გველის წვენს მიიღებთ. იგი მზადდება 1 ლიტრი წყლის, 2 ჩაის კოვზი ვარდისფერი ჰიმალაის მარილისა და 2 ჩაის კოვზი ნატრიუმის ქლორიდის შერევით. ამ სასმელის გემო ალბათ არ მოგეწონებათ, მაგრამ რობინსის თქმით, მისი წყალობით სხეული იწმინდება ტოქსინებისგან და ასტიმულირებს სხეულს ცხიმის უფრო ადვილად და სწრაფად დაწვაზე.
რატომ არ არის გველის დიეტა უსაფრთხო?
დიეტას არაერთი მოწინააღმდეგე ჰყავს, რადგან მათი აზრით, ეს ძალიან მკაცრი რეჟიმია, რამაც შეიძლება მთლიანი ორგანიზმის მეტაბოლიზმი აურიოს. იგი გამოხატულია შიმშილით და პროდუქტებისა და ნივთიერებების მიღებით, რომლებმაც შეიძლება მავნე ზეგავლენა მოახდინონ სისხლზე, ქოლესტერინზე, გულზე, სისხლში შაქარზე.
ეს არის უაზრო შიმშილი. როდესაც 22 საათის განმავლობაში არ გიჭამია, სავარაუდოდ ენერგიულად არ იგრძნობთ თავს სავსე. გარდა ამისა, არარეგულარულმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის პრობლემები, ყაბზობა ან სხვა დაავადებები.
ალბათ დაიკლებთ წონაში, მაგრამ დიეტოლოგების აზრით, ამ შიმშილმა შეიძლება გამოიწვიოს იო-იოს ეფექტი და შემდგომში ორჯერ მეტი ფუნტი მოიმატოს.
გველის დიეტა ეს იმის დასტურია, რომ ბრმად არ უნდა ჩააგდოთ წონის დაკლების ნებისმიერი დიეტა. წაიკითხე და იფიქრე. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულის ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანია და თუ გსურთ წონის დაკარგვა, გააკეთეთ ეს ჯანმრთელი გზით.
გირჩევთ:
გველის ხორცი - აზიური ეგზოტიკური, რომელიც არ უნდა გამოტოვოთ
გველის ხორცი ეხება ეგზოტიკურ სამზარეულოს და აოცებს ყველას, ვინც სცადა. პირველი ვინც ეს ხორცი გამოსცადა, ჩინეთის მოსახლეობა იყო და რაც უნდა უცნაურად გამოიყურებოდეს, გველის ხორცი საკვებია, მაგრამ მხოლოდ არატოქსიკური და არა შხამიანი გველებისგან.
პოპულარული იტალიური ყველი, რომელიც უნდა სცადოთ
იტალიური სამზარეულო პოპულარული გახდა მთელ მსოფლიოში მრავალი სახის მაკარონით, პიცის მრავალფეროვნებით, უგემრიელესი ბრიუსკეტით და ბოლოს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თავისი ხარისხიანი ყველით. იტალიის სხვადასხვა რეგიონში შეგიძლიათ სცადოთ სხვადასხვა სახის ყველი, რომლებიც ამზადებენ ტიპიური ფორმით და მათი შერწყმა მრავალფეროვან პროდუქტთან არის შესაძლებელი.
სალათი მდოგვი - ახალი სალათი, რომელიც უნდა სცადოთ
ცხარე საკვების მოყვარულები, როგორც წესი, იყენებენ მდოგვს ან ჩილს, რათა სალათები უფრო მეტად მოეწონონ მათთვის. სალათის მდოგვი კომბოსტოსებრთა მცენარეა, რომელსაც ხშირად სალათის მდოგვს უწოდებენ. მისი გემო ძლიერი და პიკანტურია, ამიტომ არა მხოლოდ სრულყოფილი გემო აქვს სალათებზე, არამედ მადას ზრდის.
ჯიქამა: სუპერ საკვები, რომელიც უნდა სცადოთ
ჯიქამა არის ძირეული ბოსტნეული, რომელიც წარმოიშვა ცენტრალურ და სამხრეთ ამერიკაში. კიდევ ერთი სახელი, რომლითაც იგი ცნობილია, არის მექსიკური რადიშ. ჯიქამას ჯანმრთელობის ზოგიერთი სარგებელი მოიცავს შესაძლებლობას, დაგეხმაროთ წონის მართვაში, საჭმლის მონელების ოპტიმიზაციაში, იმუნური სისტემის გაუმჯობესებაში, სხვადასხვა სახის კიბოს პრევენციაზე, დიაბეტის მართვასა და ჯანმრთელი ძვლების აშენებაში.
ახალი და არაჩვეულებრივი იდეები გარეული მარწყვით, რომლებიც უნდა სცადოთ
მარწყვის მოყვარულთა უმეტესობა უპირატესობას ანიჭებს ველურ მარწყვს, რომელიც ბულგარეთის მრავალ ნაწილში გვხვდება როგორც გარეული. ისინი ძალიან სურნელოვანია და მიუხედავად იმისა, რომ უფრო მცირეა, ვიდრე კულტივირებული, მათ არაფრით ჩამოუვარდებიან. თუ ბულგარეთის ულამაზეს ტყეებში გასეირნება და შეკრება გადაწყვიტეთ ველური მარწყვი , ნუ იჩქარებთ მათ პირდაპირ ჭამას, რადგან აქ შემოგთავაზებთ 5 არასტანდარტულ რეცეპტს გარეული მარწყვით, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ:
