2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ფსიქოაქტიური სტიმულატორი, რომელიც მსოფლიოში პირველ ადგილზეა, არის ყავა. დილა უფრო სურნელოვანი და გამამხნევებელია მუდმივი ყავის ფინჯანით. მიუხედავად იმისა, რომ სამეცნიერო საზოგადოების მიერ ყველაზე პოპულარული სასმელისადმი ინტერესი ძალიან დიდია, ყავის რეგულარული მოხმარების სარგებელსა და ზიანს ჯერ კიდევ არ აქვს თანხმობა.
ცხელი სასმელი ცნობილია მეხსიერების გასაუმჯობესებლად; დაიცვას დიაბეტი; აჩერებს კოგნიტურ ფუნქციებში დარღვევებს; აძლიერებს ტკივილგამაყუჩებლების მოქმედებას და შორს იწევს კიბოს. ასეთ ვითარებაში დოზა ხდება წესი, მისი სმა სიამოვნებაა და მისი უარყოფითი მხარე უფრო მაცდუნებლად მიიჩნევა, ვიდრე დესტრუქციულად.
თუმცა ყავას აქვს თავისი ნეგატიური ეფექტი და ცნობილი უნდა იყოს, რომ ეს გათვალისწინებული იქნება დაუცველი მოსახლეობის მიერ.
საერთოდ ყავა ამძაფრებს შფოთვის შეგრძნებას. ის პირდაპირ მოქმედებს ფსიქიკაზე და მისი მოხმარება ზრდის შფოთვას, შფოთვას და დეპრესიას. არ არის შესაფერისი ასეთი პირობებისადმი მიდრეკილი ადამიანებისთვის.
შავი სითხე ზრდის კუჭის სეკრეციას. არ არის რეკომენდებული ცარიელი კუჭის დალევა ყველა ადამიანის მიერ. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები - გასტრიტი, კოლიტი, წყლულები, პანკრეატიტი.
უცნაურად ჩანს, რომ თქვენს საყვარელ სასმელს შეუძლია გამოიწვიოს თავის ტკივილი, იმ პირობით, რომ ის გააქტიურდება, მაგრამ ეს დადასტურებული ფაქტია. სტატისტიკის მიხედვით, დღეში ნახევარ ლიტრზე მეტს სვამს, თავის ტკივილი გარანტირებულია.
ყავა იწვევს უძილობას და ადამიანებმა, რომლებმაც ძილი დაარღვიეს, თავი უნდა აარიდონ საღამოს ჭიქას და შუადღის სიამოვნებაც კი გადაარჩინონ.
ეს სასმელი მთლიანად აკრძალულია გასტროეზოფაგური რეფლუქსის დროს. ყველა გულ-სისხლძარღვთა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემებით; კალციუმის დეფიციტით და ენდოკრინული პრობლემებით ასევე უნდა შემცირდეს მინიმუმზე ან დიახ მთლიანად შეწყვიტეთ ყავის მოხმარება.
გასათვალისწინებელია ისიც, რომ კოფეინის მოქმედება ყველასთვის ერთნაირი არ არის. ქალები უფრო სწრაფად მეტაბოლიზდებიან ვიდრე მამაკაცები, მწეველები ვიდრე არამწეველები და ქალები, რომლებიც იყენებენ კონტრაცეპტივებს ბევრად ნელა ვიდრე სხვა ქალები. აზიელები უფრო ნელია, ვიდრე სხვა რასები.
ამიტომ მაცდური სასმელის გამოყენებამ ბევრი ინდივიდუალური მახასიათებელი უნდა გაითვალისწინოს. დაავადებების ან გარკვეული პირობების მქონე პირებმა უნდა გაიარონ კონსულტაცია ექიმთან იმის შესახებ, თუ როგორ და უნდა მიიღონ ყავა.
გირჩევთ:
არ ჭამოთ მთლიანი პური, თუ კუჭის პრობლემები გაქვთ
კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის არ არის რეკომენდებული მარცვლეულის პურის მიღება, თუმცა იგი წარმოდგენილია, როგორც ჯანმრთელი ვარიანტი. მათ, ვისაც გასტრიტი და წყლული აწუხებს, თეთრი პური უნდა ჭამოს, ამბობს სვეტოსლავ ჰანძიევი ბულგარეთის სიმსუქნისა და თანმხლები დაავადებების კვლევის ასოციაციიდან, დარიკის ციტირებით.
ყურადღება! შეცდომები წვნიანის მომზადებაში, რომ თავიდან აიცილოთ
სუპები ჩვენს საყვარელ კერძებს შორისაა, რომლებსაც ველით, რადგან ისინი, ძირითადად, მთავარი მენიუში მიირთმევენ. ცხელი იქნება თუ ცივი, სწორედ ისინი დარწმუნდებიან, რომ კარგი მადა გვაქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უბრალო სამუშაოდ მოგეჩვენებათ, არსებობს უამრავი შეცდომა, რაც შეიძლება დაშვდეს სუპების მიღების დროს.
ხუთი დიეტური დანამატი, რომ თავიდან აიცილოთ ჭირივით
3000-ზე მეტი საკვები დანამატი - კონსერვანტები, არომატიზატორები, ფერები და სხვა, ემატება ჩვენს მიერ მოხმარებულ საკვებს. ეს არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან თავიდან აიცილონ დამუშავებული საკვები. მიუხედავად იმისა, რომ კეთილისმყოფელი დიეტოლოგები გასწავლიან საკვების ეტიკეტის წაკითხვის მნიშვნელობას, გაცილებით ჯანმრთელი გზაა ჭამა ისეთი საგნების, რომლებსაც არ სჭირდება ეტიკეტები.
ძილის პრობლემები გაქვთ? ალუბლის წვენი დალიეთ
თუ გვიან ღამით საწოლში ცხვრის დათვლა არ დაგეხმარებათ სასურველ ღრმა და ჯანმრთელ ძილში მიღწევაში, დროა დაძინების წინ ერთი ჭიქა ალუბლის წვენის დაწყება დაიწყოს. სასიამოვნო და ოდნავ მწარე, მაგრამ უკიდურესად სუფთა სასმელი უაღრესად სასარგებლო გავლენას ახდენს კარგ ძილზე.
მიირთვით წითელი წიწაკა, რომ თავიდან აიცილოთ კიბო
თითოეულმა წიგნიერმა ადამიანმა იცის, რომ წითელი წიწაკა ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულს შორისაა, ვინაიდან მათ შეიცავს C ვიტამინი. ამიტომ სრულიად არასწორია იმის თქმა, რომ ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობისთვის ვიტამინების მიღების გზა ძირითადად ნაყოფშია.