2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ორგანიზმში მარილის მომატებული დონე ამცირებს სტრესის ჰორმონის შემცველობას და ზრდის ოქსიტოცინის დონეს - ჰორმონს, რომელიც ასოცირდება სიყვარულის გრძნობასთან, ამყარებს სოციალურ კავშირებს და იმ გრძნობებს, რასაც ბავშვები და მშობლები გრძნობენ ერთმანეთის მიმართ.
გასაკვირი არ არის, რომ დაძაბული ადამიანები ხშირად ამშვიდებენ სხვადასხვა ჩიპსების ან კარტოფილების ჭამას. ოქსიტოცინი მიმზიდველია ორგანიზმისთვის და ამით არეგულირებს სტრესის დონეს.
სისხლში მარილის მომატებულ შემცველობას ჰიპერნატრიემია ეწოდება - რადგან ნატრიუმი მარილის ფორმულის მთავარი ელემენტია. Hinernatremia- სთან ერთად, სხეული უფრო სწრაფად აღდგება სტრესის შემდეგ.
ოქსიტოცინი გადამწყვეტია, როდესაც სტრესის დონე უნდა შემცირდეს. სიყვარულის ჰორმონის მაღალ დონეზე, ადამიანი არ გრძნობს შფოთვას სოციალური ურთიერთობების გამო.
ოქსიტოცინის მოქმედება ძალიან რთულია და ამ ჰორმონს ყოველთვის არ შეუძლია გამოიწვიოს სიყვარულის ან ნდობის გრძნობა, მაგრამ ის ამ ემოციების ჩამოყალიბების ერთ-ერთი მთავარი მონაწილეა.
ადამიანების უმეტესობა ამყარებს და ინარჩუნებს სოციალურ კონტაქტებს სუფრასთან. ალკოჰოლი, რამდენადაც ის მაცდური რაოდენობითაა, ახდენს დასვენების ეფექტს და ხელს უწყობს კონტაქტებს.
მაგრამ არც მადეზების შეფასებაა საჭირო. მარილიანი საუზმეების მოხმარება ორგანიზმში ზრდის მარილის დონეს და ეს ადამიანს ეხმარება მოდუნებაში და სტრესის აღმოფხვრაში. ასე რომ, რაც უფრო მეტ მარილს მოიხმარს ადამიანი, მით უფრო იზიდავს მას სოციალური კონტაქტები.
პროდუქტების მეტი მარილით მოხმარებისას შეინიშნება ე.წ. "მორწყვის ეფექტი". როდესაც ადამიანი წყურვილს გრძნობს, მან უნდა გადალახოს გარკვეული შიში და შფოთვა, რომელიც დაკავშირებულია წყლის საერთო წყაროსთან.
ეს იწვევს ნდობას სხვა ადამიანების მიმართ და ხელს უწყობს მათთან ურთიერთობას. ასე რომ, თუ გსურთ წინასწარ განსაზღვროთ თანამოსაუბრე ან უბრალოდ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური კონტაქტები, კარგია მოამზადოთ და ყოველთვის სცადოთ სხვებს მარილიანი რამით.
გირჩევთ:
სუფთა შავი ჩაი ამცირებს წონას და სტრესს
სუფთა შავი ჩაის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი წონა. მუქი სასმელი შეიცავს ძვირფას ნივთიერებებს, რომლებიც ამცირებენ ცუდი ქოლესტერინის დონეს სისხლში, მინიმუმამდე ამცირებენ ცხიმების მიღებას ორგანიზმიდან.
ჰიმალაის ვარდისფერი მარილი - სიცოცხლის მარილი
მარილი მრავლადაა სხვადასხვა გარემოში, სხვადასხვა ფერისა და თვისებებით. დედამიწის თითოეულ ნაწილს აქვს საკუთარი ტიპის მარილი. ყველამ ვიცით, რომ თეთრი მარილი მოპოვებულია ზღვიდან: ზღვის წყალი გროვდება მარილიან ჭაობებში და ორთქლდება, ამით იქმნება ზღვის მარილი, რომელიც შემდეგ გარეცხილი და გაწმენდილია ქარხანაში.
მიირთვით იოგურტი - ამცირებს სტრესს და გვაახალგაზრდავებს
ბულგარული იოგურტის სამკურნალო ძალაზე უკვე ბევრს ისაუბრეს და მისმა დიდებამ დიდი ხანია გადალახა ჩვენი ქვეყნის საზღვრები. ამასთან, ჯერ კიდევ უთვალავი გამოკვლევაა იმის დასადასტურებლად, თუ რისთვის არის ის სასარგებლო და აქვს თუ არა თანამედროვე იოგურტს, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს იმას, რასაც ჩვენი მშობლები, ბებია და ბაბუები მოიხმარენ, აქვს ის თვისებები, რომელთათვისაც ცნობილია.
10 საკვები, რომლებიც სტრესს შორდება
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ სტრესი ნომერ პირველი დამნაშავეა კვების დარღვევებისა და საჭმლის მონელების დარღვევებისთვის. დაძაბული ყოველდღიური ცხოვრება, როგორც ჩანს, ამცირებს ჩვენს ჭამის უნარს როგორც სწრაფად, ისე სასარგებლო. აქ მოცემულია ათი სტრესის შემსუბუქებელი საკვების ჩამონათვალი:
რომელი სანელებლები ამცირებს სტრესს და აუმჯობესებს განწყობას?
სტრესი ყველას ცხოვრების თანმხლები ნაწილია. სტრესის მიზეზები მრავალფეროვანია - მძიმე და ხანგრძლივი სამუშაო, უსახსრობა და საარსებო წყარო, ჩხუბი და მრავალი სხვა. დაძაბული ნერვების დასაწყნარებლად უამრავი მცენარეული საშუალება არსებობს, მაგრამ ისინი ჯანმრთელობისთვის საზიანოა და არ არის რეკომენდებული.
