2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბულგარული იოგურტის სამკურნალო ძალაზე უკვე ბევრს ისაუბრეს და მისმა დიდებამ დიდი ხანია გადალახა ჩვენი ქვეყნის საზღვრები.
ამასთან, ჯერ კიდევ უთვალავი გამოკვლევაა იმის დასადასტურებლად, თუ რისთვის არის ის სასარგებლო და აქვს თუ არა თანამედროვე იოგურტს, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს იმას, რასაც ჩვენი მშობლები, ბებია და ბაბუები მოიხმარენ, აქვს ის თვისებები, რომელთათვისაც ცნობილია.
ამიტომ აქ გაჩვენებთ რა არის ნამდვილად დადასტურებული ბულგარული იოგურტისთვის და რატომ არის სასარგებლო მისი ჭამა:
- ბულგარული იოგურტი აქვს სუპერფუდის რეპუტაცია, რადგან, გარდა იმისა, რომ ძალიან გემრიელია, შეიცავს ძვირფას ცილებს, მაგნიუმს, კალციუმს, კალიუმს, ფოსფორს და ვიტამინებს. თუ დღეში რამდენიმე კოვზი იოგურტის მიღებას შეეჩვევით, შეამცირებთ თქვენი სხეულის დაბერების პროცესს და გაახალგაზრდავდებით. და ეს მეცნიერულად დადასტურებულია. შემთხვევითი არ არის, რომ იოგურტს იყენებენ მრავალი [სახის და სხეულის ხელნაკეთი ნიღბების დასამზადებლად] და ჯანსაღი თმისთვის განკუთვნილი ნიღბების განუყოფელი ინგრედიენტია;
- ჩვენი იოგურტი ამცირებს სტრესს და ხელს უწყობს დაძაბულობის შემცირებას. ეს ასევე ხელს უწყობს ჯანსაღი ძილის მიღწევას;
- თუ რეგულარულად იოგურტს მოიხმართ, თავს დაიცავთ გრიპისა და გაციებისგან, რადგან მასში შემავალი ნივთიერებები იმუნოსტიმულატორის როლს ასრულებს;
- ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ დეტოქსიკური დიეტა, რომელიც გამოხატულია მხოლოდ მისი მიღებით იოგურტი ერთი დღით. ამასთან, სხვას ნუ მოიხმარ. ამ გზით თქვენ გაასუფთავებთ თქვენს სხეულს დაგროვილი ტოქსინებისგან და მაშინვე იგრძნობთ თავს უფრო განახლებულად და სუფთად;
- ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, თუ საკმარისად იოგურტს დალევთ, პარკინსონთანაც კი შეგიძლიათ წარმატებით იბრძოლოთ. ეს პრეტენზია ჯერ არ არის დამტკიცებული, მაგრამ ექსპერტთა უმეტესობა თვლის, რომ სულ რამდენიმე წელიწადში პარკინსონის ყველა დაზარალებულს დაენიშნება რეგულარული იოგურტის მოხმარება;
- იოგურტი კარგად მოქმედებს ფსორიაზის დროს და მისი მოხმარება შესაძლებელია უშუალოდ ან გამოყენება კომპრესად დაზარალებულ ადგილებში.
გირჩევთ:
მიირთვით იოგურტი დიაბეტის წინააღმდეგ
2 ტიპის დიაბეტის რისკი შეიძლება შემცირდეს, თუ დღეში ერთ ჭიქა იოგურტს მივირთმევთ, ამბობენ მეცნიერები. კვლევა ბრიტანულია და შედეგების მიხედვით, არა მხოლოდ იოგურტი დადებითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. სხვა უცხიმო რძის პროდუქტები, როგორიცაა ახალი ყველი და ხაჭო, ასევე ამცირებს დიაბეტის რისკს, ამბობენ ექსპერტები.
ჰიმალაის მარილი გვაახალგაზრდავებს
ჰიმალაის მარილის უპირატესობა ჩვეულებრივ მარილთან შედარებით არის ის, რომ იგი სრულიად ბუნებრივია და ტოქსინებისგან თავისუფალი. ჰიმალაის მარილი უფრო სუფთა და უკეთესია. იგი მოპოვებულია ჰიმალაის პაკისტანის ნაწილიდან, სადაც არ არის მავნე ნივთიერებებით დაბინძურება.
მიირთვით ლუტეინი - მიირთვით რეგულარულად
ჯანმრთელობა რომ გვქონდეს, გვჭირდება საკვები ნივთიერებები და მიკროელემენტები. ზოგიერთ მათგანს თავად სხეული აწარმოებს, ზოგს საკვებიდან იღებს. ერთ-ერთი ასეთი ელემენტია ლუტეინი - კაროტინოიდული პიგმენტი, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს მხედველობაზე.
10 საკვები, რომლებიც სტრესს შორდება
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ სტრესი ნომერ პირველი დამნაშავეა კვების დარღვევებისა და საჭმლის მონელების დარღვევებისთვის. დაძაბული ყოველდღიური ცხოვრება, როგორც ჩანს, ამცირებს ჩვენს ჭამის უნარს როგორც სწრაფად, ისე სასარგებლო. აქ მოცემულია ათი სტრესის შემსუბუქებელი საკვების ჩამონათვალი:
მარილი ხსნის სტრესს
ორგანიზმში მარილის მომატებული დონე ამცირებს სტრესის ჰორმონის შემცველობას და ზრდის ოქსიტოცინის დონეს - ჰორმონს, რომელიც ასოცირდება სიყვარულის გრძნობასთან, ამყარებს სოციალურ კავშირებს და იმ გრძნობებს, რასაც ბავშვები და მშობლები გრძნობენ ერთმანეთის მიმართ.
