2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შავი ლობიოს ჯანმრთელობის სარგებელი ცნობილია ათასობით წლის განმავლობაში. იგი ღირებული თვისებების გამო სამხრეთ ამერიკის მოსახლეობის მენიუს განუყოფელ ნაწილად იქცა.
Შავი ლობიო არის მაღალი ბოჭკოვანი, ფოლიუმის მჟავა, ცილები და ანტიოქსიდანტები. მას ორგანიზმს ასევე მოაქვს მისი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი მრავალფეროვანი ვიტამინები და მინერალები.
შავი ლობიოს ბოჭკოებისა და ცილების წყალობით რეგულირდება ნაწლავის პერისტალტიკა, რაც ეხმარება საკვებს უფრო სწრაფად შეიწოვება კუჭში და გადავიდეს ნაწლავებში. ამავე დროს, შენარჩუნებულია ნაწლავის მიკროფლორის ბალანსი.
კიდევ ერთხელ, ეს ორი ინგრედიენტი არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს სხეულში. ცილები და საკვები ბოჭკოები არეგულირებენ საჭმლის მომნელებელ სისტემას ისე, რომ არ დაუშვან სისხლში გლუკოზის დონის უეცარი ცვლილებები.
შავი ლობიო, მდიდარი ანტიოქსიდანტებით და ხსნადი ბოჭკოებით, ხელს უწყობს გულსისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობას. ბოჭკოვანი ასევე ეხმარება სხეულს ებრძოლოს მაღალ ქოლესტერინს, იცავს მას გულის დაავადებებისა და სისხლძარღვებისგან. შავი ლობიოს მიღება ამცირებს ინფარქტის რისკს და ათეროსკლეროზის წარმოქმნას - ცხიმოვანი ფირფიტების დაგროვება სისხლძარღვების შიგნით, მათი დახშობა და გარკვეული ორგანოების სისხლით მომარაგება.
მიღების ანტიოქსიდანტური სარგებელი შავი ლობიო დიდია. პატარა ლობიო იცავს სხეულს ანთებითი დაავადებებისგან, ზრდის მის იმუნურ დაცვას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ლობიო მდიდარია ფოლატით, მაგნიუმით, თუთიით და მანგანუმით.
ასევე ითვლება, რომ შავი ლობიო ძალიან სასარგებლოა ადამიანის ნერვული სისტემისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის შეიცავს ფოლიუმის მჟავას (ვიტამინი B6), რომელიც მონაწილეობს ამინომჟავების წარმოებაში. ისინი, თავის მხრივ, საჭიროა ნერვული სისტემის გამართული ფუნქციონირებისთვის. ასევე, ეს ვიტამინი მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს ნორმალურ დონეზე იყოს. ნაყოფის ტვინისა და ზურგის ტვინის სწორი განვითარება ამაზეა დამოკიდებული.
ამიტომ, პრევენციის მიზნით, ფოლიუმის მჟავას დამატებით იღებენ ორსული ქალები, რათა შეამცირონ მომავალი ბავშვის ნერვული სისტემის დაავადებები (spina bifida).
სხვა ექსპერტები აღნიშნავენ შავი ლობიო და როგორც ავთვისებიანი დაავადებების განვითარების პრევენციის საშუალება.
შავი ლობიო ასევე მდიდარია მოლიბდენით, მინერალით, რომელიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მამაკაცებში იმპოტენციისთვის.
გირჩევთ:
10 დადასტურებული ჯანმრთელობის სარგებელი შავი ჩაის სმისგან
წყლის გარდა შავი ჩაი არის მსოფლიოში ყველაზე მეტად მოხმარებული სასმელი. მას აქვს ძლიერი არომატი და შეიცავს უფრო მეტ კოფეინს, ვიდრე სხვა სახის ჩაი. ეს სასმელი მდიდარია ნუტრიენტებით, რომლებიც ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების შემსუბუქებაში გვეხმარება.
შავი შოკოლადის ჯანმრთელობის 7 დადასტურებული სარგებელი
შავი შოკოლადი შეიცავს ნუტრიენტებს, რომლებმაც შეიძლება დადებითად იმოქმედონ ჩვენს ჯანმრთელობაზე. ის პლანეტაზე ანტიოქსიდანტების ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა. გამოკვლევების თანახმად, მუქი შოკოლადს შეუძლია გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და შეამციროს გულის დაავადებების რისკი.
კალიების ლობიოს ჯანმრთელობის სარგებელი
როჟკოვი - ახალი რამის მოსინჯვის შესაძლებლობა. ეს სიტყვა მომდინარეობს არაბული სიტყვიდან "ხარრუბ", თარგმნილია - "ლობიოს ძირები". კალია არის ხეები, რომლებიც უპრობლემოდ იზრდება უკიდურესად მძიმე კლიმატურ პირობებში. ისინი მდგრადია გვალვისა და ცუდი ნიადაგის მიმართ.
შავი მოცხარის ჯანმრთელობის სარგებელი
შავი მოცხარის კენკრას აქვს ტკბილი და ტარტის გემო, მსგავსი შავი ყურძნისა. ნაყოფი იზრდება მტევანებად (მტევნის მსგავსად) და აქვთ მუქი კანი, ხოლო მის ქვეშ გვხვდება ჟელე მსგავსი მწვანე მასა. ისინი იზრდება პატარა ბუჩქზე, რომელიც, სავარაუდოდ, წარმოშობილია დიდ ბრიტანეთში.
აზუკი ლობიოს ჯანმრთელობის სარგებელი
აზუკი ლობიო არის პატარა მოწითალო-მოყავისფრო ლობიო, რომელიც ძალიან გემრიელი და ტკბილია. მას ხშირად იყენებენ იაპონური დესერტის მოსამზადებლად. სხვა პარკოსნების მსგავსად, ეს მდიდარია ცილებით, ბოჭკოებით და ფოლიუმის მჟავით (ვიტამინი B9), რაც მას ძალზე სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.
