2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წყლის გარდა შავი ჩაი არის მსოფლიოში ყველაზე მეტად მოხმარებული სასმელი. მას აქვს ძლიერი არომატი და შეიცავს უფრო მეტ კოფეინს, ვიდრე სხვა სახის ჩაი.
ეს სასმელი მდიდარია ნუტრიენტებით, რომლებიც ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების შემსუბუქებაში გვეხმარება.
აქ მოცემულია 10 შავი ჩაის სარგებელი და რატომ უნდა შეიტანოთ იგი თქვენს ყოველდღიურ მენიუში.
1. მდიდარია ანტიოქსიდანტებით - მათი წყალობით შავი ჩაი ამცირებს ქრონიკული დაავადებების რისკს და ხელს უწყობს ორგანიზმის საერთო ჯანმრთელობას;
2. აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას - შავი ჩაი შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა გულზე. რეგულარული მოხმარება შეიძლება იყოს პრევენციული ღონისძიება გულის პრობლემების წინააღმდეგ;
3. ამცირებს ქოლესტერინს - ეს სასმელი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ამცირებენ ქოლესტერინის დონეს და ამცირებენ გულის დაავადებების და ინსულტის რისკს;
4. ხელს უწყობს ნაწლავების კარგ მდგომარეობას - ისინი შეიცავს მილიონობით ბაქტერიას და შავ ჩაის აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები. მას შეუძლია გააძლიეროს ნაწლავების ჯანმრთელობა და ასევე გააუმჯობესოს საერთო იმუნიტეტი.
5. ამცირებს არტერიულ წნევას - მაღალი წნევა მრავალი ადამიანის პრობლემაა. რეგულარული შავი ჩაის მოხმარება შეიძლება ხელი შეუწყოს მის შემცირებას;
6. ამცირებს ინსულტის რისკს - ინსულტი მსოფლიოში მაღალი სიკვდილიანობის მეორე მთავარი მიზეზია. საბედნიეროდ, ნაჩვენებია შავი ჩაის რეგულარული მიღება, ამცირებს გულის ამ პრობლემის რისკს;
7. აქვეითებს სისხლში შაქარს - შავი ჩაი დაუშაქრებელი სასმელია და ამიტომ მისი სრული უსაფრთხოდ მიღება შეგიძლიათ. ის არეგულირებს ინსულინის დონეს და ამცირებს სისხლში შაქარს;
8. მას შეუძლია დაეხმაროს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში - შავი ჩაი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც სხეულში კიბოს უჯრედების განვითარებას ებრძვიან. ეს არ კურნავს საშინელ დაავადებას, მაგრამ მას შეუძლია შეამციროს მისი უჯრედების ზრდა.
9. აუმჯობესებს კონცენტრაციას - შავი ჩაი შეიცავს ამინომჟავებს და კოფეინს, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინის აქტივობას. მას შეუძლია გააუმჯობესოს კონცენტრაცია და დაკვირვება;
10. მისი მომზადება მარტივია - გამაცოცხლებელი სასმელი, რომელიც რამდენიმე წუთში მზადდება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფოთლები ან ჩაის პაკეტები და მიიღოთ გემო თქვენი შეხედულებისამებრ.
გირჩევთ:
ჟასმინის ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელი
ჟასმინი არის მცენარე, რომელსაც აქვს მრავალი სასარგებლო ეფექტი ორგანიზმზე. შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაის სახით, გამოიყენოთ ჟასმინის ეთერზეთი ან გახდეთ დეკორაციის ნაწილი თქვენს სახლში, ამით ის გაწმენდს ჰაერს ოთახში. ჟასმინის ჩაი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა პირობებში.
შავი შოკოლადის ჯანმრთელობის 7 დადასტურებული სარგებელი
შავი შოკოლადი შეიცავს ნუტრიენტებს, რომლებმაც შეიძლება დადებითად იმოქმედონ ჩვენს ჯანმრთელობაზე. ის პლანეტაზე ანტიოქსიდანტების ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა. გამოკვლევების თანახმად, მუქი შოკოლადს შეუძლია გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და შეამციროს გულის დაავადებების რისკი.
10 დადასტურებული ჯანმრთელობის სარგებელი მწვანე ჩაის სმისგან
მწვანე ჩაი პლანეტის ყველაზე ჯანსაღი სასმელია. იგი გადავსებულია ანტიოქსიდანტებით და საკვები ნივთიერებებით, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა სხეულზე. აქ მოცემულია ჯანმრთელობისთვის 10 შთამბეჭდავი სარგებელი მწვანე ჩაის მოხმარება დროთა განმავლობაში დამტკიცებული მტკიცებულებებით.
10 დადასტურებული ჯანმრთელობის სარგებელი სელის თესლის მიღებით
საუკუნეების განმავლობაში სელის თესლი ფასდებოდა სხეულზე სასარგებლო თვისებებით. დღეისათვის იგი ითვლება ერთ-ერთი ე.წ. "Superfoods" და ერთ-ერთი საყვარელი ინგრედიენტია იმ ადამიანთა მენიუში, ვინც ჭარბ წონას ებრძვის. აქ მოცემულია 10 ჯანმრთელობის სარგებელი სელის თესლის მოხმარებისას ეს საშუალებას მოგცემთ შეიტანოთ თქვენი საყვარელი საკვების სიაში.
კინოას ჯანმრთელობის 11 დადასტურებული სარგებელი
კინოა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ჯანსაღი საკვებია. ეს არის უგლუტენო, მდიდარია ცილებით და მცენარეული საკვებიდან ერთ-ერთია, რომელიც შეიცავს ცხრავე ამინომჟავას. ის ასევე მდიდარია ბოჭკოთი, მაგნიუმით, B ჯგუფის ვიტამინებით, რკინით, კალიუმით, კალციუმით, ფოსფორით, ვიტამინით E და ანტიოქსიდანტებით.
