2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მწვანე ჩაი პლანეტის ყველაზე ჯანსაღი სასმელია. იგი გადავსებულია ანტიოქსიდანტებით და საკვები ნივთიერებებით, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა სხეულზე. აქ მოცემულია ჯანმრთელობისთვის 10 შთამბეჭდავი სარგებელი მწვანე ჩაის მოხმარება დროთა განმავლობაში დამტკიცებული მტკიცებულებებით.
1. შეიცავს უამრავ ბიოაქტიურ ნაერთს, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი - ანტიოქსიდანტების არსებობის გამო, მწვანე ჩაი შეიძლება კარგი გავლენა იქონიოს სხვადასხვა ანთებებზე, ასევე კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში.
2. აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას - გარდა იმისა, რომ სიფხიზლეა, ის უფრო ჭკვიანსაც გხდით. ეს არის შედეგი კოფეინის შემცველობაში სასმელში, რომელიც სხვა ნივთიერებებთან ურთიერთქმედების შედეგად ახდენს ტვინის ფუნქციონირების მასტიმულირებელ გავლენას.
3. ასტიმულირებს ცხიმის წვას და აუმჯობესებს თქვენს ფიზიკურ მდგომარეობას - მწვანე ჩაი აჩქარებს მეტაბოლიზმს და, შესაბამისად, ცხიმის დნობას. ამის გამო ის ხშირად მონაწილეობს დიეტებსა და ცალკეულ კერძებში.
4. მის შემცველ ანტიოქსიდანტებს შეუძლია შეამციროს ზოგიერთი კიბოს ალბათობა - ისინი ებრძვიან კიბოს გამომწვევი უჯრედების ზრდას და ნაჩვენებია, რომ ამცირებენ კიბოს რისკს. ამ ფუნქციის სრულად შესასრულებლად არ დალიოთ იგი რძესთან ერთად, რადგან ამან შეიძლება ანტიოქსიდანტების ძალა შეასუსტოს.
5. ამცირებს ალცჰეიმერის და პარკინსონის რისკს - მწვანე ჩაი იცავს ტვინს და სიბერეში. მის შემადგენლობაში შემავალ ბიოაქტიურ ნაერთებს ამცირებს ამ ნეიროდეგენერაციული დაავადებების რისკს.
6. აუმჯობესებს კბილების ჯანმრთელობას - მწვანე ჩაი ამცირებს ინფექციების რისკს და აძლიერებს კბილების ჯანმრთელობას. ამცირებს კბილების გახრწნისა და სუნის სუნის საშიშროებას.
7. ამცირებს 2 ტიპის დიაბეტის რისკს - ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად, მწვანე ჩაი ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს და შეუძლია თავიდან აიცილოს ტიპის 2 დიაბეტი.
8. ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს - მწვანე ჩაი ამცირებს ქოლესტერინს და ხელს უწყობს გულის უკეთ ჯანმრთელობას. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული მწვანე ჩაის სარგებელი.
9. ეხმარება ბრძოლას წონაში - ამ სასმელს შეუძლია დააჩქაროს მეტაბოლიზმი და დაეხმაროს წონის სწრაფად და ეფექტურად დაკლებაში. შემთხვევითი არ არის, რომ მწვანე ჩაი ნებისმიერი დიეტის ნაწილია. ის ასუფთავებს სხეულს და ინარჩუნებს ფორმას.
10. მწვანე ჩაი დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იცოცხლოთ - და გასაკვირი არ არის, ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე მწვანე ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელი.
გირჩევთ:
10 დადასტურებული ჯანმრთელობის სარგებელი შავი ჩაის სმისგან
წყლის გარდა შავი ჩაი არის მსოფლიოში ყველაზე მეტად მოხმარებული სასმელი. მას აქვს ძლიერი არომატი და შეიცავს უფრო მეტ კოფეინს, ვიდრე სხვა სახის ჩაი. ეს სასმელი მდიდარია ნუტრიენტებით, რომლებიც ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების შემსუბუქებაში გვეხმარება.
შავი შოკოლადის ჯანმრთელობის 7 დადასტურებული სარგებელი
შავი შოკოლადი შეიცავს ნუტრიენტებს, რომლებმაც შეიძლება დადებითად იმოქმედონ ჩვენს ჯანმრთელობაზე. ის პლანეტაზე ანტიოქსიდანტების ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა. გამოკვლევების თანახმად, მუქი შოკოლადს შეუძლია გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და შეამციროს გულის დაავადებების რისკი.
მწვანე ყავის მარცვლები მწვანე ჩაის ნაცვლად
დაივიწყეთ მწვანე ჩაი, როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი! ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში ახალი ლიდერი მოიყვანა, რომელიც ნაოჭებისგან გვიცავს და უფრო დიდხანს ინარჩუნებს სხეულს ახალგაზრდობას. მწვანე (დაუმუშავებელი) ყავის მარცვლები უკანასკნელი ჰიტია დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში არის გაუწვარი მწვანე ყავის მარცვლები.
10 დადასტურებული ჯანმრთელობის სარგებელი სელის თესლის მიღებით
საუკუნეების განმავლობაში სელის თესლი ფასდებოდა სხეულზე სასარგებლო თვისებებით. დღეისათვის იგი ითვლება ერთ-ერთი ე.წ. "Superfoods" და ერთ-ერთი საყვარელი ინგრედიენტია იმ ადამიანთა მენიუში, ვინც ჭარბ წონას ებრძვის. აქ მოცემულია 10 ჯანმრთელობის სარგებელი სელის თესლის მოხმარებისას ეს საშუალებას მოგცემთ შეიტანოთ თქვენი საყვარელი საკვების სიაში.
კინოას ჯანმრთელობის 11 დადასტურებული სარგებელი
კინოა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ჯანსაღი საკვებია. ეს არის უგლუტენო, მდიდარია ცილებით და მცენარეული საკვებიდან ერთ-ერთია, რომელიც შეიცავს ცხრავე ამინომჟავას. ის ასევე მდიდარია ბოჭკოთი, მაგნიუმით, B ჯგუფის ვიტამინებით, რკინით, კალიუმით, კალციუმით, ფოსფორით, ვიტამინით E და ანტიოქსიდანტებით.
