2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საუკუნეების განმავლობაში სელის თესლი ფასდებოდა სხეულზე სასარგებლო თვისებებით. დღეისათვის იგი ითვლება ერთ-ერთი ე.წ. "Superfoods" და ერთ-ერთი საყვარელი ინგრედიენტია იმ ადამიანთა მენიუში, ვინც ჭარბ წონას ებრძვის.
აქ მოცემულია 10 ჯანმრთელობის სარგებელი სელის თესლის მოხმარებისას ეს საშუალებას მოგცემთ შეიტანოთ თქვენი საყვარელი საკვების სიაში.
1. სელის თესლი გადავსებულია სასარგებლო ნუტრიენტებით - ისინი დადებითად მოქმედებენ მთელ სხეულზე. მათგან ყველაზე გამორჩეულია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, ბოჭკოვანი და ლიგნანები.
2. ის მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით - როგორც პუნქტის გაგრძელება 1. ეს ძალზე მნიშვნელოვანია ვეგეტარიანელებისთვის ან იმ ადამიანებისთვის, ვინც თევზს არ ჭამს. სელის თესლი შეუძლია მოგაწოდოთ ისეთი მნიშვნელოვანი ნივთიერებები. ისინი ამცირებენ ინსულტის რისკს და ხელს უწყობენ გულის კარგ ჯანმრთელობას.
3. სელის თესლი გაჯერებულია ლიგანებით, რომლებიც ამცირებენ კიბოს რისკს - ეს ნივთიერებები, თავის მხრივ, შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს და ესტროგენულ თვისებებს. მათ შეუძლიათ შეამცირონ კიბოს ზოგიერთი დაავადება.
4. მდიდარია ბოჭკოთი - რაც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ნაწლავების ჯანმრთელობას.
5. გავლენას ახდენს ქოლესტერინზე - მის შემადგენლობაში ბოჭკოს არსებობის გამო, რომელიც არეგულირებს და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და, შესაბამისად, აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას.
6. აქვეითებს სისხლს - სელის თესლი განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, ვისაც არტერიული წნევა აწუხებს, რადგან ამცირებს მას.
7. სელის თესლი მდიდარია ცილებით - და განსაკუთრებით მცენარეული ცილებით, რაც შეიძლება ძალიან სასარგებლო საკვები იყოს იმ ადამიანებისთვის, ვინც არ ჭამს ხორცს.
8. ხელს უწყობს სისხლში შაქრის კონტროლს - ამცირებს მას ბოჭკოვანი ნივთიერებების გამო და შეიძლება სასარგებლო საკვები იყოს დიაბეტით დაავადებულთათვის.
9. ამცირებს შიმშილის გრძნობას - და ასევე დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების მოცილებაში. მადის კონტროლი აუცილებელია, თუ ეს მიზანიც დასახეთ სელის თესლი აკეთებს მხოლოდ იმას.
10. სელის თესლი უნივერსალური ინგრედიენტია - შეგიძლიათ მარტივად დაამატოთ ის თქვენს ყოველდღიურ მენიუში და ძალიან მალე იგრძნობთ საკუთარ თავზე მისი გავლენის დადებით შედეგებს.
გირჩევთ:
სელის თესლის ჯანმრთელობის სარგებელი
სელის ზეთს, რომელიც გვხვდება სელის თესლში, აქვს მაღალი უჯერი ცხიმების შემცველობა. მისი დონე თევზის დონეზეც კი ახლოსაა. სელის თესლის უნიკალური შემადგენლობა ხდის პროდუქტს სასარგებლო ჯანმრთელობისა და ადამიანის სხეულის სამკურნალოდ. სელის თესლი, სამზარეულოს გარდა, ადგილს პოულობს ხალხურ მედიცინაში.
სელის თესლის გამოყენების სარგებელი და ზიანი
მართლაც სელის თესლი ახალი სასწაული საკვებია ? წინასწარი გამოკვლევების თანახმად სელის თესლი დაგეხმარებათ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და დიაბეტის დამთავრებული ძუძუს კიბოთი დაწყებული ყველაფრის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ზოგი მას ჩვენი პლანეტის მცენარეულ საკვებს უწოდებს.
10 დადასტურებული ჯანმრთელობის სარგებელი შავი ჩაის სმისგან
წყლის გარდა შავი ჩაი არის მსოფლიოში ყველაზე მეტად მოხმარებული სასმელი. მას აქვს ძლიერი არომატი და შეიცავს უფრო მეტ კოფეინს, ვიდრე სხვა სახის ჩაი. ეს სასმელი მდიდარია ნუტრიენტებით, რომლებიც ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების შემსუბუქებაში გვეხმარება.
შავი შოკოლადის ჯანმრთელობის 7 დადასტურებული სარგებელი
შავი შოკოლადი შეიცავს ნუტრიენტებს, რომლებმაც შეიძლება დადებითად იმოქმედონ ჩვენს ჯანმრთელობაზე. ის პლანეტაზე ანტიოქსიდანტების ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა. გამოკვლევების თანახმად, მუქი შოკოლადს შეუძლია გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და შეამციროს გულის დაავადებების რისკი.
10 დადასტურებული ჯანმრთელობის სარგებელი მწვანე ჩაის სმისგან
მწვანე ჩაი პლანეტის ყველაზე ჯანსაღი სასმელია. იგი გადავსებულია ანტიოქსიდანტებით და საკვები ნივთიერებებით, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა სხეულზე. აქ მოცემულია ჯანმრთელობისთვის 10 შთამბეჭდავი სარგებელი მწვანე ჩაის მოხმარება დროთა განმავლობაში დამტკიცებული მტკიცებულებებით.
