2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მუცლის შებერილობა საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა. შეუსაბამო საკვების მიღება, სოკოვანი ინფექციები, მხოლოდ გაბერილობის მიზეზია. ქალები უფრო ხშირად განიცდიან ამ პრობლემას ვიდრე მამაკაცები. ნახეთ, რომელი საკვები პროდუქტების რეგულირება შეუძლია.
კარგია ხილის ჭამა დილით უზმოზე. ეს საუკეთესო საშუალებაა თქვენი ლიმფური სისტემის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ლანჩზე და სადილზე მიირთვით მწვანე სალათი და შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია გაუკეთოთ სალათის ფოთლებს, ბრიუსელის კომბოსტოს, ავოკადოს, კიტრს და პომიდორს. შეუთავსეთ სალათები, როგორც გსურთ.
მოერიდეთ საკვებს, რომლებიც შეიცავს ხელოვნურ ფერებს, კონსერვანტებს და სხვა მავნე დანამატებს.
მოერიდეთ ტკბილეულს და სოდას. ნუ გადააჭარბებთ მას მარილს, რადგან მისი გადაჭარბებული გამოყენება ასევე არის შეშუპების წინაპირობა.
სუნელები, როგორიცაა ოხრახუში, პიტნა, კოჭა, წარმატებით უმკლავდება შეშუპებას. იოგურტი ეხმარება ორგანიზმში დამუშავებული საკვების რეგულარულ გამოყოფას.
ძალზე მნიშვნელოვანია ყოველდღე გამოყოფა, შეკავება საშიშია, რადგან ტოქსინები დიდხანს რჩება სხეულში. ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, მიირთვით მეტი მარცვლეული, ახალი ბოსტნეული, თხილი და თესლი.
დალიეთ ბევრი წყალი, ეს არის არა მხოლოდ ჯანმრთელობის, არამედ სილამაზის ფასდაუდებელი წყარო. ნორმალურად ითვლება სხეულის წონის თითო კილოგრამზე 30-35 მლ წყლის მიღება.
მოერიდეთ გაზიან სასმელებს და ნუ სვამთ სითხეებს ჭამის დროს. ისინი ხსნიან კუჭის მჟავას და საჭმლის მომნელებელ წვენებს, რაც თავის მხრივ ანელებს საჭმლის მონელების პროცესს.
ერთდროულად არ მიირთვათ სახამებელი საკვები - მაგალითად, მაკარონი და კარტოფილი.
შეზღუდეთ ცხიმიანი და შემწვარი საკვები, დამუშავებული ხორცი / სალამური, ბეკონი, ლორი /, დაჭრილი ბულიონი, ჩიპი.
ჭამე ნაკლებად, მაგრამ უფრო ხშირად. საჭმელს შორის გააკეთეთ მცირე ზომის საჭმლის საშუალებები, რომლებიც სისხლში შაქრის დონეს ინახავს და აფერხებს. ეს შეიძლება იყოს ნუში ან სხვა ხილი.
კარგია დასვენების დღე, რომლითაც მხოლოდ ვაშლი, ჩაი და ბევრი წყალი უნდა მოიხმაროთ.
ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში თქვენი მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად.
გირჩევთ:
ყაბაყის დაკონსერვება და შენახვა
ყაბაყი ადრე გაზაფხულის ბოსტნეულია, რომელსაც უპირატესობას მთელი ზაფხული ანიჭებს, კარგი გემოსა და ძალიან ხელმისაწვდომი ფასის გამო. ყაბაყი შეიძლება ამდენი კერძის დასამზადებლად გამოიყენონ - მათ ემატება კასეროლი, წვნიანი, ბრინჯი და ხდება მშვენიერი და მომზადებული ხორცით, შემწვარი ან შემწვარი, თუნდაც მუსაკა კვერცხით და იოგურტით.
ზამთრის შენახვა
ზამთრისთვის საკვების შენახვა შესაძლებელია მრავალი გზით. ზამთარში პროდუქციის შენახვის ერთ-ერთი მეთოდია მათი გაყინვა საყინულეში. ამ მიზნით ყველაზე შესაფერისია ყველა ბოსტნეული, რომელსაც მიირთმევენ მოხარშულ, გამომცხვარ ან შემწვარი. ბოსტნეულის ასეთი კონსერვირება და შენარჩუნება არის თანამედროვე და სასარგებლო გზა, რომ ყოველთვის გქონდეთ სუფთა ბოსტნეული მთელი წლის განმავლობაში.
რა ბოსტნეულის შენახვა შეიძლება საყინულეში?
ზაფხული არის სეზონი, როდესაც უხვად არის ხილი და ბოსტნეული. სამწუხაროდ, ეს სეზონი მოკლეა. კარგია, რომ ამ საგანძურის ნაწილი ზამთრისთვის შეინახოთ, როდესაც ისინი აღარ არიან. მათი შენარჩუნების ერთ-ერთი გზაა მათი გაყინვა. გაყინვისას ბოსტნეული ინარჩუნებს არომატს.
ლიმონის შენახვა და კონსერვირება
მათი მჟავიანობის მიუხედავად ლიმონი გააფუჭეთ, როგორც ნებისმიერი სხვა ხილი. ნაოჭებიანი, რბილი ან მყარი ლაქები და მუქი ფერი იმის ნიშანია, რომ ლიმნმა გემო და წვენის დაკარგვა დაიწყო. აღკვეთეთ ამის სწავლა, თუ როგორ ინახავთ ლიმონს საჭირო ტემპერატურაზე.
როგორ გავხადოთ პური რბილი და შეშუპებული?
გიცდიათ რბილი, სურნელოვანი და პური შეშუპდა , ახლახანს გამოიღეს ღუმელიდან? ათწლეულების წინ, პატარა საზოგადოებრივ საცხობებში იყიდება ასეთი პური. ისეთი ტკბილი და რბილი იყო, რომ სახლის შუა ნაწილამდე დამთავრდა. დღეს, დიდ ქსელურ მაღაზიებში შეგიძლიათ ნახოთ მხოლოდ ქარხნული წარმოების და უმეტეს შემთხვევაში დაჭრილი პური, რომელიც შორს არის ბევრი ადამიანისთვის ცნობილი სრულყოფილი გემოვნებისაგან.
