2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ეკლესია მარხულობს მოითხოვს სრულ თავშეკავებას ხორცისა და ცხოველური პროდუქტებისგან. მაგრამ იდეა არის არა მხოლოდ სხეულის, არამედ სულის განწმენდა. ამიტომ კარგია, რომ თავი შეიკავოთ ამქვეყნიური მოვლენებისგან, სექსუალური აქტივობისგან და საერთოდ, მარხვის დროს სიმდაბლის დაცვა.
სხვადასხვა რელიგიასა და ფილოსოფიაში ყველა სხვა სახის მარხვას იგივე მნიშვნელობა აქვს - სულიერი და ფიზიკური განწმენდა.
მაგრამ შესაძლებელია თუ არა მარხვის დროს საჭმლის მიღებამ არ მოგვცეს მოსალოდნელი სარგებელი და პირიქით - ზიანი მოგვაყენოს? საერთოდ, რეჟიმი, რომელსაც ვიცავთ, ძალიან არაჯანსაღი აღმოჩნდა?
დიახ, ეს სავსებით შესაძლებელია, ამიტომ მიჰყევით ქვემოთ ჩამოთვლილებს სასარგებლო რჩევები პოსტის შესახებ გამოვიდეთ ჯანმრთელი და ნამდვილად განწმენდილი თქვენ მიერ დაცული მარხვისგან.
ნუ გადააჭარბებთ მას თეთრი ფქვილით
პრინციპში თეთრი ფქვილის პროდუქტები არ გამოდგება. შეზღუდვის გამო კვება მარხვის დროს, რომელიც არ გამორიცხავს ხორბლის პროდუქტებს, ბევრი ადამიანი გადაჭარბებულია მაკარონით. ამ მხრივ შეზღუდეთ - უმჯობესია აირჩიოთ მარცვლეულის პროდუქტები, რომლებიც ბევრად უფრო სასარგებლოა. ან ხორბლის ფქვილის შემცვლელი ნივთიერებებისგან დამზადებული - მართლწერა, ბრინჯის ფქვილი, წიწიბურა და ა.შ.
დაივიწყეთ თეთრი შაქარი
მარხვის კიდევ ერთი საფრთხე არის ტკბილეულის ზედმეტი დოზა, რომელიც შეიცავს დახვეწილ შაქარს. სინამდვილეში ეს ერთ-ერთი ყველაზე მავნე პროდუქტია თანამედროვე მსოფლიოში. მარხვა ეს ასევე ნიშნავს თქვენი ახირებების დაკმაყოფილების შეზღუდვას. და თეთრი შაქრის შიმშილი ნამდვილი ახირებაა. სინამდვილეში, თუ რაიმე ტკბილი გჭირდებათ, შეგიძლიათ მიირთვათ თაფლი, ხილი ან ჯანსაღი პასტები, რომლებიც დამზადებულია ყავისფერ შაქართან, ტკბილებით.
გაზარდეთ მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
პოსტის შეზღუდვები გამოიწვიოს საკვები ნივთიერებების ზოგიერთი დეფიციტის დაგროვება. ყველაზე გავრცელებული დეფიციტი, რომლის საშიშროებაც გვაქვს არის რკინის, B ჯგუფის ვიტამინების, კალციუმის და მაგნიუმის უკმარისობა. ამასთან, მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულს შეუძლია უზრუნველყოს კარგი რაოდენობით რკინა, ვიტამინი B, ვიტამინი K, C და ა.შ., ასევე მინერალები. ისპანახი, ჭინჭარი, სალათის ფოთოლი, დოკი, მჟავე, საფუარი შესანიშნავი არჩევანია მწვანილისთვის. მიირთვით მეტი კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო და ბროკოლი.
პარკოსნები და პარკოსნები
კარგია, რომ თქვენი მენიუ მდიდარი იყოს პარკოსნებით, თუ არ გაქვთ გარკვეული აუტანლობა მათ ან დაავადებების მიმართ, რისთვისაც ისინი უკუნაჩვენებია. ლობიო, ოსპი, ბარდა, სოიო, წიწაკა, არაქისი - ეს ყველაფერი ძალიან გემრიელი და სასარგებლოა. ცილების შემცველობით, პარკოსნები ყველაზე ახლოსაა ხორცთან, ამიტომ მარხვის დროს ისინი მისი დიდი შემცვლელი არიან. ისინი ასევე შეიცავს B ვიტამინებს, მდიდარია ბოჭკოვანი და მრავალი მინერალით. მათ აქვთ დაბალი გლიკემიური ინდექსი, ცოტა კალორია და თავისუფალი აქვთ წებოვანა.
იხილეთ უგემრიელესი შემოთავაზებები მჭლე ხორცით. თუ ტკბილეულის მოყვარული ხართ და ამის გარეშე ვერ შეძლებთ, მჭლე ნამცხვრების ვარიანტები ბევრია და ყველანაირი გემოვნება არსებობს.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც აუმჯობესებს ქალთა ჯანმრთელობას
სამომხმარებლო კალათა საკვებით, რომელსაც მხარს უჭერს მამაკაცი და ქალთა ჯანმრთელობა განსხვავებულია. გასაკვირია, რომ ქალის სამომხმარებლო კალათა 2-ჯერ 3-ჯერ უფრო ძვირია, ვიდრე მამაკაცი. ეს საინტერესო ფაქტი განპირობებულია ქალთა კვების თავისებურებებით.
ექვსი მაროკოს სუპერ სანელებელი, რომელიც გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას
თუ ზოგიერთ ძირითადს გადავხედავთ მაროკოს სანელებლები ჩვენ გაოცდებით, თუ რამდენად სასარგებლო იქნება ისინი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ბუნებრივი მედიცინა ათასობით წლის განმავლობაში იყენებდა სანელებლებისა და მწვანილების პროფილაქტიკური და სამკურნალო თვისებებს და ეს ტრადიცია მაროკოში ჯერ კიდევ ცოცხალია.
ძირითადი რჩევები საშობაო მარხვისთვის
ადამიანები, რომლებმაც შობა დღეს გადაწყვიტეს მარხვა, ძალიან ფრთხილად უნდა იყვნენ 40-დღიანი მარხვის დროს აკრძალული საკვები ნივთიერებების მიღებაში. მრავალი ექსპერტი ამბობს, რომ მარხვას უდაოდ სასარგებლო გავლენა აქვს ორგანიზმზე, მანამ, სანამ მივიღებთ საკვებში არსებულ ნივთიერებებს, რომელთა დიდმარხვაც არ უნდა მოხმარდეს.
8 ჯანსაღი საკვები, რომელიც შეინარჩუნებს თქვენ სისავსეს, ჯანმრთელობას და სუსტს
ადამიანმა უნდა აირჩიოს საკვები, რომელსაც მიირთმევს, რაც არ უნდა რთული იყოს. ყოველდღიური ცხოვრება, როგორც წესი, ძალიან დინამიურია, მაგრამ თუ გინდა იყო კარგი ჯანმრთელობა და კარგი ფიგურა, მათზე ზრუნვა უნდა. იმის რწმენის საწინააღმდეგოდ, რომ მავნე საკვები არის რაღაც სწრაფი და მარტივი, რამაც შეიძლება მოგაკმაყოფილოს, ჩვენ გაგიმხელთ საიდუმლოებას - ამ ტიპის პროდუქტები შექმნილია შიმშილის დასაკმაყოფილებლად ერთი საათის განმავლობაში, აღარ.
ასე ჩიპები და ბურგერები არ აზიანებს ჩვენს ჯანმრთელობას
თქვენ სცადეთ, მაგრამ ჩიპსებსა და ბურგერებს ვერ დათმობთ. ახლა უკვე დადასტურებულია გზა, რომ შეამციროს მათი მავნე ზემოქმედება თქვენს სხეულზე. ცოტა ხნის წინ ჩატარებული კვლევის თანახმად, ხმელთაშუაზღვის დიეტასთან ერთად, რომელიც მდიდარია ხილით, ბოსტნეულით, თევზითა და არარაფინირებული საკვებით, სხეული უფრო ადვილად იტანს და ამუშავებს მათ, რომლებსაც ჩვენ მავნე საკვებს ვუწოდებთ.
