2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თქვენ სცადეთ, მაგრამ ჩიპსებსა და ბურგერებს ვერ დათმობთ. ახლა უკვე დადასტურებულია გზა, რომ შეამციროს მათი მავნე ზემოქმედება თქვენს სხეულზე. ცოტა ხნის წინ ჩატარებული კვლევის თანახმად, ხმელთაშუაზღვის დიეტასთან ერთად, რომელიც მდიდარია ხილით, ბოსტნეულით, თევზითა და არარაფინირებული საკვებით, სხეული უფრო ადვილად იტანს და ამუშავებს მათ, რომლებსაც ჩვენ მავნე საკვებს ვუწოდებთ.
კვლევა ჩატარდა 39000 ქვეყნის 15000 გულ-ჯანმრთელ ადამიანზე. მათ ჰკითხეს მათი კვების ჩვევებისა და ყველაზე ხშირად გამოყენებული საკვების შესახებ. აღინიშნა ის, ვინც ხმელთაშუაზღვის დიეტის დაცვას ამჯობინებს და სხვებს, ვინც სხვა დიეტებს ამჯობინებს.
სამი მონაწილის მონახულების შემდეგ, სამნახევარი წლის შემდეგ, აღმოჩნდა, რომ ექსპერიმენტში მონაწილეთა მხოლოდ 10.1 პროცენტს ჰქონდა ინფარქტი ან გულის სხვა შემაშფოთებელი დაავადება. ამასთან, მათი უფრო მეტი პროცენტი იყო მათთვის, ვინც არ ენდობოდა ხმელთაშუაზღვის დიეტას.
ზოგადად, ექსპერტებმა გაითვალისწინეს ცხოვრების სხვა ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენს ჩვენზე და მოსალოდნელია უფრო მეტი პროცენტული მაჩვენებელი, რაც, მათი აზრით, ნიშნავს, რომ სხვა საკვები არც ისე საზიანოა, მაგრამ გულის დაავადების რისკს შეამცირებთ, თუ ხშირად ენდობით ჯანსაღი პროდუქტები და კომბინაციები, რომლებიც შედის ამ დაბალანსებულ კვებაში.
დასასრულს - ნუ იდარდებთ კოლეგის მაგიდაზე ჩიპების პაკეტს. მიიღეთ, მაგრამ აუნაზღაურეთ ჯანმრთელ საკვებს შემდეგი კვება.
არაფერია უკეთესი, ვიდრე საკუთარ თავს უფლებას მისცემთ ჭამოთ ყველაფერი, რაც გიყვართ, თუნდაც ის საზიანო იყოს (რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება გონივრული მიზეზების გამო) და იცოდეთ, რომ არსებობს გზა, რომ ზიანი არ მოგაყენოთ.
გირჩევთ:
რჩევები ჯანსაღი მარხვისთვის, რომელიც არ აზიანებს ჯანმრთელობას
ეკლესია მარხულობს მოითხოვს სრულ თავშეკავებას ხორცისა და ცხოველური პროდუქტებისგან. მაგრამ იდეა არის არა მხოლოდ სხეულის, არამედ სულის განწმენდა. ამიტომ კარგია, რომ თავი შეიკავოთ ამქვეყნიური მოვლენებისგან, სექსუალური აქტივობისგან და საერთოდ, მარხვის დროს სიმდაბლის დაცვა.
პლასტმასის ჭურჭელი აზიანებს ჩვენს თირკმელებს
ადამიანები, რომლებიც ხშირად მიირთმევენ საკვებს პლასტმასის კონტეინერებიდან, აზიანებენ თირკმელებს, მეცნიერები ტაივანიდან კატეგორიული არიან. მათი შესწავლისთვის სპეციალისტებმა მოხალისეები ორ ცალკეულ ჯგუფად დაყვეს. მონაწილეთა ერთი ჯგუფი ჭამდა წვნიანს კერამიკული კერძებიდან, ხოლო მეორე ჯგუფმა ჭამა პლასტმასის თეფშებში.
ჩიპები და ბურგერები მომაკვდინებელია
თუ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოყვარული ხართ, სამუდამოდ ამოიღეთ ჩიპები და ბურგერები თქვენი მენიუდან. მეცნიერები დიდი ბრიტანეთიდან არ თვლიან, რომ ორი პროდუქტი და ყველა დანარჩენი, რასაც სწრაფი კვების ობიექტები გვთავაზობენ, იმდენად საზიანოა, რომ მათი აკრძალვა მოხმარების კანონმდებლობით უნდა მოხდეს.
როგორ აზიანებს შაქარი ჩვენს ორგანიზმს?
ჩვენი პლანეტის ყოველი მესამე მკვიდრი ჭარბი წონაა. მსოფლიო მეცნიერების მრავალი გამოკვლევის თანახმად, ამის მიზეზი არის შაქრის ზედმეტი მოხმარება . ეს ტკბილი პროდუქტი ისეთივე დამოკიდებულებაა, როგორც ალკოჰოლი და ნარკოტიკები. თეთრი ფხვნილი არის მრავალი დაავადების პროვოკატორი, რომელიც დაკავშირებულია მეტაბოლურ პროცესებთან.
როგორ აზიანებს სწრაფი კვება ჩვენს ორგანიზმს?
სწრაფი კვება განისაზღვრება, როგორც განწყობის გამაძლიერებელი საკვები. იგი მდიდარია გაჯერებული ცხიმებით, რომელთა ხანგრძლივი მიღება ზრდის გულის დაავადებების, ინფარქტისა და ინსულტის რისკს. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში, გაჯერებული ცხიმები ზრდის კიბოს რისკს.
