2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ცელულიტი არის ერთ – ერთი ყველაზე უსიამოვნო ქალის საზრუნავი - მუდმივად აკონტროლებთ თუ სად და სად, უყურებთ რას ჭამთ ისე, რომ არ გამოჩნდეს, იცვამთ ისე, რომ არ ჩანს, თუნდაც ყოველთვის არ იყოს კომფორტული, გაინტერესებთ თქვენი პარტნიორი ამას ამჩნევს
სინამდვილეში, ცელულიტს იწვევს დაგროვილი ცხიმი და სითხე და წარმოადგენს კანის მცირე ჩაღრმავებას. ყველაზე ხშირად მსხვერპლი ბარძაყები და დუნდულებია. ჩვენ ვთქვით, რომ ამის მიზეზი არის გარკვეული ელემენტების დაგროვება და ამ მიზეზით, თუ ისინი არ არსებობენ, ცელულიტს ეს არ ექნება. მისი გაუჩინარების გასაღები არ არის გადაჭარბებული ცხიმებით და ნახშირწყლებით და საკვებით, რომლებიც მათ შეიცავს.
დამუშავებული ხორცი, რომელიც მშვენიერი პატარა თითებია, შეიცავს უამრავ ცხიმს და სხვა მავნე ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ე.წ. ფორთოხლის კანი. ეს არის სხვადასხვა ძეხვი, ძეხვი, სალამური, ლორი, ბეკონი და ა.შ.
კანის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მტერი არის რაფინირებული ხორბლის ფქვილი. ის ბევრ საკვებში გვხვდება, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა ყოველდღიურად მოიხმარს. მათ შორის არის პური, ბრინჯი, მაკარონი და ყველანაირი ფუნთუშა და კრეკერი. შეეცადეთ შეზღუდოთ მათი მოხმარება.
იმ ინგრედიენტებს შორის, რომლებსაც ყოველდღიურად ყველანაირად ვიყენებთ და რომელთა მიზეზიც არის ცელულიტის წარმოქმნა, არის მარილი. როგორც გემრიელი, ისე მავნე. ზედმეტი მოხმარება ხელს უშლის ორგანიზმში გარკვეულ პროცესებს, რაც იწვევს თვალსაჩინო შედეგებს, რომელთაგან ერთ – ერთია ცელულიტი.
რძის პროდუქტები ასევე ხელს უშლის ცელულიტის მოცილებას, განსაკუთრებით გაჯერებული ცხიმების შემცველობას. თუ ვერ შეაჩერებთ ან შეამცირებთ თქვენი საყვარელი რძის საკვების მოხმარებას, მაშინ მაინც შეარჩიეთ დაბალი ცხიმის შემცველობა.
სხვადასხვა საწებელი, რომლებიც დაუძლეველად გემრიელია და კერძებს სხვადასხვა არომატს აძლევს, დიდი საცდურია. ამასთან, ისინი ასევე არ უნდა იყვნენ თქვენი ყოველდღიური მენიუს ნაწილი. მაიონეზს, კეტჩუპს, მდოგვს და ამ ტიპის სხვებს შეუძლია ხელი შეუშალოს ცელულიტის მოცილებას.
ცხიმის დაგროვებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შაქრისა და საკონდიტრო ნაწარმის ძალიან ხშირი მოხმარება. ვიცით, რომ გიყვართ ტკბილეული, მაგრამ შაქარი საზიანოა, არა მხოლოდ კანისთვის, არამედ მთლიანად სხეულისთვის. შეეცადეთ შეზღუდოთ.
შემდეგი ასევე შაქარს უკავშირდება ცელულიტის დამნაშავე, კერძოდ, გაზიანი სასმელები. შეაჩერე სოდა, რადგან მავნე ნახშირწყლებისა და ბევრი კალორიის გარდა, იგი ასევე შეიცავს სხეულისთვის არახელსაყრელ სხვა ინგრედიენტებს.
გირჩევთ:
მოერიდეთ ამ საკვებს, რომ დაიცვათ კბილები კარიესისგან და შეღებვისგან
სტომატოლოგები წლების განმავლობაში გვაფრთხილებდნენ, თუ რა ზიანს აყენებს კანფეტსა და შოკოლადს კბილებზე. მაგრამ კარიესის, მინანქრის ეროზიის და კბილების ფერის შეცვლის მრავალი სხვა ფარული მიზეზი არსებობს. ძნელად დაიჯერებთ, მაგრამ ჩამოსხმული წყალი ერთ-ერთი ასეთი საკვებია, რომელიც ნელ-ნელა, მაგრამ ნამდვილად კარგავს ჩვენს ლამაზ ღიმილს.
მოერიდეთ ამ საკვებს კუჭის სპაზმის დროს
Როდესაც კუჭის კრუნჩხვები კარგია მსუბუქი და კუჭის შემანარჩუნებელ საკვებზე გადასვლა. მაგალითად, იოგურტი, პასკები, სალათები, წვნიანები და ზოგიერთი ხილი და ბოსტნეული. სავალდებულოა გლუტენის შემცველი საკვების მოხმარება, თუ მუცლის ღრუს კრუნჩხვები გაქვთ.
რატომ მოერიდეთ მარილიან საკვებს
ძალიან მარილიანი საკვები ძალიან საზიანოა ორსული ქალებისა და ავადმყოფებისთვის, რადგან ისინი თირკმელებსა და ღვიძლს გადატვირთავს. ასევე არ არის კარგი ჯანმრთელი ადამიანისთვის მარილის საკვების გადაჭარბება. ხშირად ხდება ისე, რომ ადამიანი მოიხმარს მარილის რაოდენობას, რომელიც ბევრჯერ აღემატება დღიურ ნორმას და ეს ანელებს მეტაბოლიზმს და იწვევს წონის მატებას.
გაწუხებთ შაკიკი? დარწმუნდით, რომ მოერიდეთ ამ საკვებს
შაკიკი თანამედროვე ადამიანების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. ეს უსიამოვნო თავის ტკივილი ორივე სქესში აღინიშნება, მაგრამ, როგორც ჩანს, ქალებში უფრო ხშირია. გაბატონებულია მოსაზრება, რომ შაკიკის შესახებ ვერაფერი გაკეთდება, მაგრამ ეს ასე არ არის და პრობლემა, რა თქმა უნდა, შეიძლება მოგვარდეს.
ლანჩზე მოერიდეთ ამ სამ საკვებს
დღეს ჩვენი დიეტა ერთ – ერთი სხვა ამოცანაა, რომელიც დღის განმავლობაში უნდა გავაკეთოთ. იშვიათად ვსაუზმობთ და თუ მივირთმევთ, ცხიმიან ღვეზელებსა და პერეზებს ვჭამთ, ვისადილებთ ფეხით. შემდეგ გვიან სადილზე მივედით. მეტი ადამიანისთვის, ვინც დღის განმავლობაში მუშაობს, მე არც კი მაქვს დრო ლანჩზე გასვლასა და ლანჩზე მშვიდად წასვლაზე.
