2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Როდესაც კუჭის კრუნჩხვები კარგია მსუბუქი და კუჭის შემანარჩუნებელ საკვებზე გადასვლა. მაგალითად, იოგურტი, პასკები, სალათები, წვნიანები და ზოგიერთი ხილი და ბოსტნეული.
სავალდებულოა გლუტენის შემცველი საკვების მოხმარება, თუ მუცლის ღრუს კრუნჩხვები გაქვთ. წებოვანა გვხვდება ხორბალში, სიმინდში და ბევრ სხვა საკვებში. ეს იწვევს მუცლის ტკივილს იმ ადამიანებში, რომლებიც არ არიან წებოვანა. ასევე, თუ ხორბალი არის გმო, მას შეუძლია გამოიწვიოს მწვავე ტკივილი მუცლის არეში.
ასევე უნდა მოერიდოთ საკვებს, როგორიცაა ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და ლობიო. ისინი იწვევენ აფეთქებას, ტკივილს და კრუნჩხვებს. ისინი ასევე ქმნიან გაზს და იწვევენ კუჭის დისკომფორტს.
ცხარე საკვები ასევე უნდა გამოირიცხოს თქვენი მენიუდან, თუ მუცლის ტკივილი გაქვთ. ცხარე საკვები საყლაპავს აღიზიანებს და გულძმარვას იწვევს. ძალიან ცხარე და ცხარე საკვები ხშირად იწვევს კუჭის ტკივილს და კრუნჩხვას.
Როდესაც მუცლის ტკივილი არ მიიღოთ შაქრიანი საკვები და სასმელები. უმეტესობა საკონდიტრო ნაწარმსა და წვენებში არის გმო შაქრის ჭარხლისგან. ეს ხშირად იწვევს კუჭის პრობლემებს.
როდესაც კუჭში კარგად ვერ გრძნობთ თავს და კრუნჩხვები გაქვთ, კარგია, რომ თავი აარიდოთ ცივ საკვებს. ისინი ასევე ცუდად მოქმედებენ კუჭზე. ნაყინი არის ცივი და ტკბილი ცდუნება, რომელიც უნდა დაივიწყოთ კუჭის კრუნჩხვების შესახებ. შაქარი და ცივი საკვები ნამდვილად გაამძაფრებს თქვენი კუჭის მდგომარეობას. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით, თუ ლაქტოზას შეუწყნარებელი ხართ.
ციტრუსის ხილი და მათი წვენები აღიზიანებს კუჭის გარსს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის მგრძნობიარეა. ამიტომ, ტკივილით და კუჭის კრუნჩხვები არ მიაღწიოთ ციტრუსის ხილს, რადგან ისინი შეიცავს მჟავების დიდ რაოდენობას.
როდესაც კუჭის კრუნჩხვა გაწუხებთ, შეიზღუდეთ თავი და არ მიირთვათ შემწვარი საკვები. ისინი ძალიან მძიმე და ცხიმიანია და, რა თქმა უნდა, უფრო მეტ დისკომფორტს შეგიქმნით კუჭში. შემწვარი საკვები მუშავდება უფრო ნელა და უფრო მკაცრად ვიდრე კუჭი და ხშირად იწვევს სიმძიმეს, კუჭის ტკივილს, გულისრევას და ღებინებამდეც კი.
უფრო მგრძნობიარე კუჭისა და კუჭის სპაზმის დროს, ნუ გადააჭარბებთ ნედლი ნიორითა და ხახვით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის ტკივილი და საყლაპავის დისკომფორტი.
ასევე მოერიდეთ უმი კომბოსტოს, რადგან გადამუშავება უფრო რთულია, ვიდრე კუჭი. კომბოსტო ქმნის მეტეორიზმს და სიმძიმეს კუჭში. უმჯობესია მიირთვათ დაბინძურებული ან მოხარშული კომბოსტო.
კუჭის კრუნჩხვების შემთხვევაში კარგია სხვა საკვების შეზღუდვა, როგორიცაა სხვადასხვა სახის კაკალი (განსაკუთრებით შემწვარი სიმინდი), ტკბილეული, ნამცხვრები, ჩიფსები, საჭმლის, გაზიანი სასმელების და ყველანაირი წვენების კონსერვანტებით.
გირჩევთ:
მოერიდეთ ამ საკვებს, რომ დაიცვათ კბილები კარიესისგან და შეღებვისგან
სტომატოლოგები წლების განმავლობაში გვაფრთხილებდნენ, თუ რა ზიანს აყენებს კანფეტსა და შოკოლადს კბილებზე. მაგრამ კარიესის, მინანქრის ეროზიის და კბილების ფერის შეცვლის მრავალი სხვა ფარული მიზეზი არსებობს. ძნელად დაიჯერებთ, მაგრამ ჩამოსხმული წყალი ერთ-ერთი ასეთი საკვებია, რომელიც ნელ-ნელა, მაგრამ ნამდვილად კარგავს ჩვენს ლამაზ ღიმილს.
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
რატომ მოერიდეთ მარილიან საკვებს
ძალიან მარილიანი საკვები ძალიან საზიანოა ორსული ქალებისა და ავადმყოფებისთვის, რადგან ისინი თირკმელებსა და ღვიძლს გადატვირთავს. ასევე არ არის კარგი ჯანმრთელი ადამიანისთვის მარილის საკვების გადაჭარბება. ხშირად ხდება ისე, რომ ადამიანი მოიხმარს მარილის რაოდენობას, რომელიც ბევრჯერ აღემატება დღიურ ნორმას და ეს ანელებს მეტაბოლიზმს და იწვევს წონის მატებას.
გაწუხებთ შაკიკი? დარწმუნდით, რომ მოერიდეთ ამ საკვებს
შაკიკი თანამედროვე ადამიანების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. ეს უსიამოვნო თავის ტკივილი ორივე სქესში აღინიშნება, მაგრამ, როგორც ჩანს, ქალებში უფრო ხშირია. გაბატონებულია მოსაზრება, რომ შაკიკის შესახებ ვერაფერი გაკეთდება, მაგრამ ეს ასე არ არის და პრობლემა, რა თქმა უნდა, შეიძლება მოგვარდეს.
ლანჩზე მოერიდეთ ამ სამ საკვებს
დღეს ჩვენი დიეტა ერთ – ერთი სხვა ამოცანაა, რომელიც დღის განმავლობაში უნდა გავაკეთოთ. იშვიათად ვსაუზმობთ და თუ მივირთმევთ, ცხიმიან ღვეზელებსა და პერეზებს ვჭამთ, ვისადილებთ ფეხით. შემდეგ გვიან სადილზე მივედით. მეტი ადამიანისთვის, ვინც დღის განმავლობაში მუშაობს, მე არც კი მაქვს დრო ლანჩზე გასვლასა და ლანჩზე მშვიდად წასვლაზე.
