2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ფრანგული დიეტა ბოლო დროს სულ უფრო პოპულარული ხდება, რადგან ორ კვირაში შეგიძლიათ მიაღწიოთ საოცარ შედეგს - დაიკლოთ რვადან ათი კილოგრამი!
დიეტა მოიცავს მოხარშული ხორცის, ფოთლოვანი ბოსტნეულის, ყავის, რძის პროდუქტებისა და კრეკერების მოხმარებას, მაგრამ ძალიან შეზღუდული რაოდენობით. ფრანგული დიეტა ერთ-ერთი უძველესი და მკაცრი დიეტაა.
დიეტის დროს აკრძალულია ყველანაირი ტკბილეული, ალკოჰოლი, მარილი და შაქარი. იგი ორ პრინციპს ემყარება. პირველი არის ყოველდღიური კალორიების მიღების შეზღუდვა 2000 წლამდე და მეორე არის მეტაბოლური პროცესების დაჩქარება, რაც ხელს უწყობს ცხიმის დაწვას.
კვება არის სამი, ძირითად საკვებს შორის დამატებითი კვება არ არის. პროდუქტები უნდა იყოს პროტეინისა და ნახშირწყლების მაღალი შემცველობა და ცხიმები უნდა შემცირდეს მინიმუმამდე.
საუზმეზე დაშვებულია მინერალური წყლისა და გაუთავებელი მწვანე ჩაის მიღება. დაბალკალორიული დიეტა საშუალებას იძლევა სასურველი ეფექტის მიღწევა მხოლოდ ორ კვირაში.
ამიტომ დიეტა ფასდაუდებელია იმ დროს, როდესაც მნიშვნელოვანი წონისთვის საჭიროა წონის დაკლება სწრაფად. დიეტა მოითხოვს ძალიან მარტივ პროდუქტებს და არ სჭირდება სამზარეულოს ცოდნა - პროდუქტები მხოლოდ მოხარშულია.
ფრანგული დიეტა აკრძალულია მოზარდებისათვის, აგრეთვე იმ ადამიანებისთვის, ვისაც პრობლემები აქვთ კუჭის, გულისა და სისხლძარღვების მხრივ. მეორე კვირას მიირთვით იგივე, რაც პირველში.
პირველი დღე: საუზმე არის ფინჯანი ყავა ან ჩაი, სადილი - ორი მოხარშული კვერცხი ერთი პომიდორით, ვახშამი - ორასი გრამი უცხიმო მოხარშული ხორცი ფოთლოვანი ბოსტნეულის სალათით.
მეორე დღე: საუზმე არის ყავა ან ჩაი პასტით, ლანჩი - ორასი გრამი მოხარშული მჭლე ხორცი, ვახშამი - ორასი გრამი მოხარშული მჭლე ხორცი ან თევზი, გაფორმებული ფოთლოვანი ბოსტნეულის სალათით.
მესამე დღე: საუზმე არის ფინჯანი ყავა ან ჩაი პასტით, ლანჩი - 300 გრამი სტაფილოში ჩაშუშული, ერთი პომიდორი და ერთი ციტრუსის ხილი. ვახშამი შედგება ორი მოხარშული კვერცხისგან, ორასი გრამი უცხიმო მოხარშული ხორცი ან ლორი, ასევე ფოთლოვანი ბოსტნეულის სალათი.
მეოთხე დღე: საუზმე არის ყავა ან ჩაი პასტით, ლანჩი - მოხარშული კვერცხი, უმი სტაფილო და ასი გრამი ყველი. ვახშამი არის ხილის სალათი ტკბილებისა და იოგურტის გარეშე.
მეხუთე დღე: საუზმე არის ორი გახეხილი სტაფილო, არომატიზებული ლიმონის წვენით, რომელსაც ავსებს ჩვეულებრივი ყავა ან ჩაი. სადილი არის ორასი გრამი მოხარშული თევზი და ერთი პომიდორი, და ვახშამი - ორასი გრამი უცხიმო მოხარშული ხორცი.
მეექვსე დღე: საუზმე არის ფინჯანი ყავა ან ჩაი, ლანჩი - ორასი გრამი მოხარშული ქათამი და ფოთლოვანი ბოსტნეულის სალათი, ვახშამი - ორასი გრამი უცხიმო მოხარშული ხორცი.
მეშვიდე დღე: საუზმე არის ჩაი ან ყავა, სადილი - ორასი გრამი მოხარშული უცხიმო ხორცი და ვაშლი, ვახშამი - ორასი გრამი ლორი.
გირჩევთ:
დაიკარგეთ 10 კგ-მდე 3 კვირაში ამ კანადური დიეტის დროს
კანადური დიეტა არის კვების სისტემა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ 10 კგ-მდე სამ კვირაში. მისი უპირატესობა ის არის, რომ წონა მცირდება შიმშილის გრძნობის გარეშე. რეჟიმის ბოლოს თავს კარგად იგრძნობთ ახალ სხეულში და ენერგიით სავსე იქნებით. აქვე არის კანადური დიეტა.
დაიკარგეთ 18 კილოგრამი 2 კვირაში ამ რეჟიმით
ახალი დიეტა, რომლის მენიუ ძირითადად ბანანს შეიცავს, ორ კვირაში სასურველი წონის დაკლებას გპირდებათ. დიეტა გამოიგონა ფარმაცევტმა, სახელად სუმიკომ და მისმა მეუღლემ, რომელსაც ასევე აქვს სამედიცინო განათლება - ჰიტოში. ამ რეჟიმით ქალბატონმა შეძლო 18 კილოგრამის დაკლება.
მინუს 3 ფუნტი ზღვის დიეტით
ხმელთაშუა ზღვა არ არის მხოლოდ მითების, ღვთიური პლაჟებისა და ცისფერთვალება სანაპიროების საგანძური. ეს არის კიდევ ერთი რეგიონი, რომელსაც აქვს საკუთარი კვების ჩვევები და პრინციპები, რომლებზეც თანამედროვე მეცნიერები აცხადებენ, რომ სხეულზე უკიდურესად ჯანსაღ გავლენას ახდენს.
მინუს 5 ფუნტი ჩაის დიეტით
ერთკვირიანი დიეტა ჩაისთან ერთად თქვენთვის შესაფერისია, თუ გადაწყვიტეთ სწრაფად გალღოთ რამდენიმე ბეჭედი ზღვის წინ. ამასთან, თუ ცოტა ხნის წინ ავად გახდით ან სპორტით ხართ აქტიური, არასდროს გამოიყენოთ ეს დიეტა. დიეტა მოქმედებს არა ცალკეული კვების პრინციპით, არამედ კვების პროდუქტების ფრთხილად შერჩეული კვების შემადგენლობითა და თვისებებით.
დაიკარგეთ ის საძულველი 5 კგ ჩვენი საგაზაფხულო დიეტით
გაზაფხული არის არა მხოლოდ ჩვენი პირადი სივრცის, არამედ ჩვენი სხეულის გაწმენდის დრო. ზამთარში ბევრი ჭამისა და სახლში ჯდომის შემდეგ, ფორმაში დაბრუნების დრო მოვიდა. თითოეულ ჩვენგანს აქვს წონის დაკლების საკუთარი გზები, მაგრამ თუ ვერ იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი რეჟიმი, ახლა ჩვენ გთავაზობთ გაზაფხულის ამ მარტივ გეგმას წონის დაკლება .
