2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გაზაფხული არის არა მხოლოდ ჩვენი პირადი სივრცის, არამედ ჩვენი სხეულის გაწმენდის დრო. ზამთარში ბევრი ჭამისა და სახლში ჯდომის შემდეგ, ფორმაში დაბრუნების დრო მოვიდა.
თითოეულ ჩვენგანს აქვს წონის დაკლების საკუთარი გზები, მაგრამ თუ ვერ იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი რეჟიმი, ახლა ჩვენ გთავაზობთ გაზაფხულის ამ მარტივ გეგმას წონის დაკლება.
მას ატარებენ ერთი კვირის განმავლობაში და დაგეხმარებათ დაიკლოთ 5 კგ-მდე. აქ მოცემულია მენიუს ნიმუში, რომელსაც უნდა იცავდეთ შვიდი დღის განმავლობაში.
საუზმე
დღის პირველი ჭამისთვის აირჩიეთ: 2 მოხარშული კვერცხი 200 ხილით / 130 გრ უცხიმო იოგურტი, 1 ვაშლი და ერთი მუჭა ნედლი კაკალი / 1 შემწვარი ნაჭერი, 1/2 ავოკადო, 1 პომიდორი / 300 გრ შემწვარი სოკო., სტაფილო, პომიდორი.
სადილი
მეორე ჭამისთვის აირჩიეთ: 1 ჭურჭელი ჭინჭრის წვნიანი, კიტრისა და არტიშოკის სალათი / 100 გრ შემწვარი ქათამი, 1/2 ავოკადო / 50 გრ ჰუმუსი და 200 გრ ბოსტნეული თქვენთვის სასურველი.
ვახშამი
მესამე კერძისთვის შეარჩიეთ: 125 გრ შემწვარი თევზის ფილე და 1 პომიდორი / 250 გრ ბოსტნეული თქვენთვის სასურველია / 100 გრ შემწვარი საქონლის ხორცი და 100 გრ სალათის ფოთოლი.
სანამ დაიცავთ წონის დაკლების ამ გეგმას, აუცილებლად დალიეთ 2 ლიტრი წყალი დღეში. სურვილისამებრ შეგიძლიათ ყავის მიღებაც, მაგრამ ის უნდა იყოს რძისა და შაქრის გარეშე.
გირჩევთ:
დაიკარგეთ 10 კგ-მდე 3 კვირაში ამ კანადური დიეტის დროს
კანადური დიეტა არის კვების სისტემა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ 10 კგ-მდე სამ კვირაში. მისი უპირატესობა ის არის, რომ წონა მცირდება შიმშილის გრძნობის გარეშე. რეჟიმის ბოლოს თავს კარგად იგრძნობთ ახალ სხეულში და ენერგიით სავსე იქნებით. აქვე არის კანადური დიეტა.
დაიკარგეთ ათი ფუნტი ფრანგული დიეტით
ფრანგული დიეტა ბოლო დროს სულ უფრო პოპულარული ხდება, რადგან ორ კვირაში შეგიძლიათ მიაღწიოთ საოცარ შედეგს - დაიკლოთ რვადან ათი კილოგრამი! დიეტა მოიცავს მოხარშული ხორცის, ფოთლოვანი ბოსტნეულის, ყავის, რძის პროდუქტებისა და კრეკერების მოხმარებას, მაგრამ ძალიან შეზღუდული რაოდენობით.
დაიკარგეთ 18 კილოგრამი 2 კვირაში ამ რეჟიმით
ახალი დიეტა, რომლის მენიუ ძირითადად ბანანს შეიცავს, ორ კვირაში სასურველი წონის დაკლებას გპირდებათ. დიეტა გამოიგონა ფარმაცევტმა, სახელად სუმიკომ და მისმა მეუღლემ, რომელსაც ასევე აქვს სამედიცინო განათლება - ჰიტოში. ამ რეჟიმით ქალბატონმა შეძლო 18 კილოგრამის დაკლება.
Wow ეფექტი! დაიკარგეთ 7 კგ-მდე 2 კვირაში ტარატორის დიეტის საშუალებით
ტარატორის დიეტა , როგორც თქვენ ალბათ მიხვდით, ემყარება ჩვენს რეგიონში ცნობილი საზაფხულო წვნიანის გულწრფელ კერძს. ის სავსეა, გამამხნევებელი და საკმაოდ ადვილი მოსდევია. გარდა ამისა, ის დაკარგავს კიდევ ერთ დამატებით ფუნტს, ასევე ნორმალიზდება ნაწლავის მოძრაობა.
ჩვენი ყველი პალმებით და ჩვენი რძე - უნგრული
ჩვენს ყველს აქვს პალმის ხე და ჩვენი რძე უნგრულია. ეს არის ბალანსი ბულგარელი ფერმერების მიერ. სულ უფრო და უფრო მეტი ბულგარელი რძის გადამამუშავებელი და რძის მწარმოებელი მიმართავს იაპონიის იაფი რძის შემოტანას. უნგრეთის გარდა, იაფად სუბსიდირებული გერმანული რძე უფრო და უფრო ხშირად გვხვდება მშობლიურ ყველში.
