ეს არის სუპერ საკვები, რომელსაც ყველა დედა უნდა ჭამდეს

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

წყლის წაბლი ისინი ჩინეთის სამზარეულოს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პროდუქტია. ისინი აწარმოებენ ბოლქვებს, რომელსაც აქვს მყარი თეთრი ხორცი და მსუბუქი არომატი. ისინი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, ასევე შეიცავს ნატრიუმს და ცხიმებს. როდესაც თქვენ ეძებთ საკვებს, რომელიც არ შეიცავს ქოლესტერინს და ცხიმს, რომ დაამატოთ ისინი თქვენს დიეტის გეგმებში, წყლის წაბლი აუცილებელია.

თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ გულის დაავადებების და ინსულტის რისკი სისხლში ქოლესტერინის დონის შენარჩუნებით და დიეტის წაბლის დამატება დაგეხმარებათ. წყლის წაბლში ცხიმის ნულოვანი შემცველობა დაგეხმარებათ წონის მომატების თავიდან ასაცილებლად, როდესაც მათ დიეტას დაამატებთ.

მათგან მხოლოდ ნახევარი ჭიქა უზრუნველყოფს B6 ყოველდღიური საჭირო რაოდენობის 10% -ს. იგი მხარს უჭერს თავის ტვინისა და იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას, ხოლო თიამინი და რიბოფლავინი ეხმარება სხეულს საკვების ენერგიად გადაკეთებაში. წყლის წაბლი შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს, სპილენძსა და მანგანუმს. თითოეული ეს მინერალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხეულის მთლიან ჯანმრთელობაზე. თქვენი გული ინარჩუნებს სტაბილურ რიტმს კალიუმის დახმარებით, ხოლო სპილენძი ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებას.

მანგანუმი ხელს უწყობს ჯანმრთელი ძვლების აგებას და ასევე ხელს უწყობს ნახშირწყლებისა და ქოლესტერინის მეტაბოლიზმს. როგორც მდიდარია პოლიფენოლური და ფლავონოიდული ანტიოქსიდანტებით, წყლის წაბლს აქვს ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული, კიბოს საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები. ისინი ხელს უწყობენ კუჭისა და ელენთის გაძლიერებას და აღმოფხვრას სუსტი ელენთის სიმპტომები, როგორიცაა ცუდი გემო, უძილობა, ტკივილი, დაღლილობა და კიბო.

ფოტო: Traeger Wood Pellet Grill

წყლის წაბლის ნედლი ან წვენის სახით გამოყენება ხელს უწყობს ცუდი მადის პრობლემას როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში. წვენს იყენებენ აგრეთვე დიარეისა და დიზენტერიის გასაკონტროლებლად, ხოლო ნაყოფს - ყელის ტკივილის, ანემიის, მოტეხილობების, ბრონქიტისა და კეთრის სამკურნალოდ.

წყლის წაბლი ძალზე სასარგებლოა ორსულ ქალებში. ისინი ხელს უწყობენ ჰიპერტენზიის მკურნალობას ორსულობის პერიოდში და აუმჯობესებენ ნაყოფის ზრდას. შვრიის ფაფა საზამთროს ფქვილი, ეძლევა ქალებს მშობიარობის შემდეგ, სისხლდენის თავიდან ასაცილებლად. გამხმარი თესლი აჩერებს სისხლდენას და ამცირებს მუცლის მოშლის შესაძლებლობას. იგი ასევე ხელს უწყობს რძის გამოყოფას სარძევე ჯირკვალიდან.

ზემოთ მოცემული მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი, წყლის წაბლი შეიძლება სასარგებლო იყოს კანისთვის. ისინი ასუფთავებენ სისხლს ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებით. ეს იწვევს გამოუყენებელი და ახალგაზრდა კანის წარმოქმნას.

წყლის წაბლი ეფექტურია ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა წითელა. წყალში მოხარშული, ისინი შესანიშნავი გამოსავალია წითელათი დაავადებული პაციენტებისთვის და ამ დაავადებებით გამოწვეულ ნაწიბურებს უმკლავდებიან.

ნაკლებად ცნობილი და ძალიან უსიამოვნო წყლის წაბლი საჩუქარია როგორც ჯანმრთელობისთვის, ასევე სილამაზისთვის. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიტოვონ ისინი, განსაკუთრებით ქალებმა და ისინი სათანადო ანაზღაურებას მოგცემთ.