2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თქვენ ნამდვილად გიყვართ ისინი, ჩართეთ თქვენს მენიუში, რადგან ფიქრობთ, რომ ისინი დიეტურია, მაგრამ ეს ასე არ არის სიმართლეს. ძნელად ხვდებით ამას, მაგრამ ზოგიერთი პროდუქტი უფრო კალორიულია ვიდრე ფიქრობთ და წონაში დაკლება არ უნდა დაეყრდნოთ მათ. ლოგიკურად - ისინი შესანიშნავი არჩევანია, თუ გსურთ წონის მომატება.
აქ მოცემულია 8 საკვები ხელს უშლის წონის დაკლებას იმის საწინააღმდეგოდ, რასაც თქვენ ფიქრობთ მათ შესახებ:
1. ცილის ზოლები
მცირე ზომის ცილოვანი დესერტები, რომლებსაც შეუძლიათ დიდი სამუშაოს შესრულება ვარჯიშის შემდეგ ან სურვილისამებრ რამის ჭამა. სავარაუდოდ დიეტური და შემავსებელი, ისინი დიდი რაოდენობით შაქარს შეიცავს, რაც მათ საკმაოდ ბევრს ხდის კალორიული.
2. ხილის წვენი
თუ არა ახლად გაწურული. თუნდაც ის შეიცავს უფრო მეტ შაქარს და კალორიას, რადგან თქვენ არ მოიხმართ მთელ ხილს, კერძოდ ის შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს. ბოჭკოვანი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულზე, წონაზე და მთელ სხეულზე. მხოლოდ ხილის წვენის მოხმარებით, მათი შემცველობა მნიშვნელოვნად იკლებს და მხოლოდ შაქრებისკენ მიდის.
3. გასახდელი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს მხოლოდ მსუბუქი სოუსია, გასახდელი, რომელსაც სხვადასხვა სალათებს უდებენ, გაცილებით კალორიულია. თუ მზა იყიდი, ეს საქმეს არ ამარტივებს. მზა სახვევები კიდევ უფრო საზიანოა, ვიდრე სახლში მომზადებული.
4. ხილის იოგურტი
თქვენ ალბათ ნახეთ უამრავი მსგავსი პროდუქტის განცხადება, რომლებიც რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ჭარბი წონის წინააღმდეგ იბრძვიან. ხილის იოგურტებში ბევრია შაქარი ან სხვა დამატკბობლები, რომლებიც მას მხოლოდ დიეტურ საკვებს ქმნის.
5. უბედურება
როგორც ჩანს, ეს ჯანსაღი საკვების მიღების ყველაზე თანამედროვე მეთოდია - სასმელის სახით. მაგალითად, სმუზი უფრო კალორიულია, ვიდრე ბოსტნეულის ხორცის ნაწილი, არის ის, რომ მისი შემადგენლობისთვის ჩვეულებრივ უფრო მეტ პროდუქტს იყენებენ.
6. დიეტური მანქანა ან სხვა სასმელები
დაიმახსოვრე ერთი რამ: არ არსებობს გაზიანი სასმელი, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ნიშანი და ეტიკეტი აჩვენებს, რამდენად არის ეს უკალორიო დიეტა. უმჯობესია მთლიანად შეაჩეროთ არაალკოჰოლური სასმელები, თუ გსურთ წონაში დაკლება.
7. ჩირი შერეული შვრიის ფაფა
ფოტო: ლილია ცაჩევა / ლიპოდვე
როგორც წესი, ეს საუზმეა, რომელსაც კურორტებს ყველა, ვინც დიეტას იცავს ან ჯანსაღი დიეტისკენ ისწრაფვის. ჩვეულებრივ, ამ ნაზავს ურევენ იოგურტს ან ახალ რძეს. სიმართლე ისაა, რომ ეს არის ნამდვილი კალორიული ბომბი, რომელიც გირჩევთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ აქტიურად ვარჯიშობთ.
გირჩევთ:
დიეტა და წონის დაკლების რჩევები ბავშვებისთვის
თუ თქვენი ბავშვი ჭარბი წონაა, ამ პრობლემის თავისთავად მოგვარების შანსი მინიმალურია. წონის პრობლემა არ უნდა იქნეს უგულებელყოფილი, რადგან ამან შეიძლება მომავალში გაცილებით სერიოზული გვერდითი მოვლენები გამოიწვიოს. როდესაც ბავშვს წონის დაკლებაში ეხმარებით, ეხმარებით თვითშეფასების ამაღლებაში, უზრუნველყოფს მას ცხოვრების ჯანსაღი წესით და ფაქტიურად შეცვლის მომავალს.
წონის დაკლების მთავარი რჩევები
და შენ გიჟდები შენს ზედმეტ კილოგრამებზე? და კიდევ უფრო ნერვიულობთ, როდესაც სასწორი რამდენიმე კილოგრამს შეადგენს და ქვემოთ არ მოძრაობს. ეს საკმარისია იმისთვის, რომ უარყოთ ნებისმიერი დიეტისა და რეჟიმის სუსტი ნებისყოფის მქონე ქალები. იმისათვის, რომ დიეტა წარმატებული იყოს, ჩვენ გირჩევთ რამდენიმე რამეზე, რაც სასურველ შედეგს მიაღწევს.
დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე წონის დაკლების 10 დადასტურებული მეთოდი
მკაცრი დიეტის დაცვა რეგულარულ ვარჯიშთან და ვარჯიშთან ერთად ნაჩვენებია წონის მატებასთან ბრძოლაში, მაგრამ ეს შეიძლება მართლაც რთული იყოს. თუმცა, რამდენიმეა წონის დაკლების ეფექტური გზები და თავიდან აიცილოთ წონის მომატება არ შეიცავს დიეტასა და ვარჯიშს .
წონის მკვეთრი დაკლების მომხრე ან წინააღმდეგ
მკვეთრი დიეტა არ არის კარგი იდეა. თითქმის ყველას დაემართა, რომ სურდა წონის დაკლება ერთ ან ორ კვირაში, რადგან გასაკვირი იყო ძალიან მნიშვნელოვანი შემთხვევა. ჩვენ მივმართავთ წონის დაკლების სხვადასხვა მეთოდს, რომელიც გვაიძულებს, გარდა ამისა, წამიერი დისკომფორტი შეზღუდვების, ჯანმრთელობის პრობლემების გამო.
ძლიერი სასმელი ქალებისათვის - წონის დაკლების, მბზინავი კანისა და ლამაზი თმისთვის
ეს არის სრულყოფილი სასმელი მათთვის, ვინც სერიოზულად ზრუნავს ჭარბი წონის გამო. მისი დამზადებისთვის საჭიროა მხოლოდ 1 ინგრედიენტი. დაიწყეთ მისი დალევა დილიდან საღამომდე და ყოველ დღე დაიკლებთ წონაში. ლამაზი თმა და სწრაფად გაახალგაზრდავებული კანი გახდება ლამაზი პრემია.
