2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მკვეთრი დიეტა არ არის კარგი იდეა. თითქმის ყველას დაემართა, რომ სურდა წონის დაკლება ერთ ან ორ კვირაში, რადგან გასაკვირი იყო ძალიან მნიშვნელოვანი შემთხვევა.
ჩვენ მივმართავთ წონის დაკლების სხვადასხვა მეთოდს, რომელიც გვაიძულებს, გარდა ამისა, წამიერი დისკომფორტი შეზღუდვების, ჯანმრთელობის პრობლემების გამო.
თუ გსურთ წონაში დაკლება და ფორმაში მოხვედრა, უნდა გააკეთოთ ძალისხმევა და ასევე მიეცით სხეულს დრო, გაუმკლავდეს ზედმეტ ცხიმებს.
მკვეთრი დიეტა - მაგალითად ნახშირწყლების სრული შეწყვეტა - ვერანაირ კარგს ვერ მიგიყვანთ და თუ მათ რაიმე ეფექტი ექნებათ, ეს მხოლოდ დროებითი იქნება.
ბუნებრივია, ნახშირწყლების თავიდან აცილება ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ ისინი სხვა რამით, განსაკუთრებით ცილებით და კერძოდ ხორცით. მაგრამ ხორცის მუდმივმა გამოყენებამ შეიძლება შექმნას ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები - კონცენტრაციის ნაკლებობა, გაუწყლოება, ღვიძლის დაავადება, თმის ცვენა, სიზარმაცე, დაღლილობა, თავბრუსხვევა.
სხეულის ნებისმიერი სუბსტანციის სრულად შეჩერებამ შეიძლება მხოლოდ ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს.
ამ ტიპის დიეტა კეთდება დიეტოლოგის მეთვალყურეობის ქვეშ და უმეტეს შემთხვევაში, თუ თქვენ უნდა დაკარგოთ არაუმეტეს 5-6 ფუნტი. წონის სწრაფ და მყისიერ კლებას შეიძლება ჰქონდეს ეფექტი, მაგრამ ის ნამდვილად დროებითია.
ყველამ გავიგეთ იო-იოს ეფექტის შესახებ - ყველაზე ხშირად ეს გამოწვეულია ძალიან მკვეთრი დიეტით, რომელსაც მცირე დროში იცავთ, რაც ნამდვილად ეფექტურია იმ დროისთვის, სანამ მას მიჰყვებით, მაგრამ შემდეგ უკან გიბრუნებთ ბეჭდებს, თუნდაც საკმაოდ ხშირად. რამდენიმე თავზე.
მას შემდეგ რაც ამხელა ფორმა გინდათ, დაიწყეთ დიეტა - დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტა, ივარჯიშეთ და ნუ ელით სასწაულს 3 დღის განმავლობაში - ყველაფერი მოთმინებას მოითხოვს და თუ ეს ჩვენს ჯანმრთელობასთანაა დაკავშირებული, რამდენი დროც არ უნდა გავა - ყოველთვის ღირს.
გირჩევთ:
8 საკვები და სასმელი წონის დაკლების წინააღმდეგ
თქვენ ნამდვილად გიყვართ ისინი, ჩართეთ თქვენს მენიუში, რადგან ფიქრობთ, რომ ისინი დიეტურია, მაგრამ ეს ასე არ არის სიმართლეს. ძნელად ხვდებით ამას, მაგრამ ზოგიერთი პროდუქტი უფრო კალორიულია ვიდრე ფიქრობთ და წონაში დაკლება არ უნდა დაეყრდნოთ მათ. ლოგიკურად - ისინი შესანიშნავი არჩევანია, თუ გსურთ წონის მომატება .
დიეტა და წონის დაკლების რჩევები ბავშვებისთვის
თუ თქვენი ბავშვი ჭარბი წონაა, ამ პრობლემის თავისთავად მოგვარების შანსი მინიმალურია. წონის პრობლემა არ უნდა იქნეს უგულებელყოფილი, რადგან ამან შეიძლება მომავალში გაცილებით სერიოზული გვერდითი მოვლენები გამოიწვიოს. როდესაც ბავშვს წონის დაკლებაში ეხმარებით, ეხმარებით თვითშეფასების ამაღლებაში, უზრუნველყოფს მას ცხოვრების ჯანსაღი წესით და ფაქტიურად შეცვლის მომავალს.
წონის დაკლების მთავარი რჩევები
და შენ გიჟდები შენს ზედმეტ კილოგრამებზე? და კიდევ უფრო ნერვიულობთ, როდესაც სასწორი რამდენიმე კილოგრამს შეადგენს და ქვემოთ არ მოძრაობს. ეს საკმარისია იმისთვის, რომ უარყოთ ნებისმიერი დიეტისა და რეჟიმის სუსტი ნებისყოფის მქონე ქალები. იმისათვის, რომ დიეტა წარმატებული იყოს, ჩვენ გირჩევთ რამდენიმე რამეზე, რაც სასურველ შედეგს მიაღწევს.
დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე წონის დაკლების 10 დადასტურებული მეთოდი
მკაცრი დიეტის დაცვა რეგულარულ ვარჯიშთან და ვარჯიშთან ერთად ნაჩვენებია წონის მატებასთან ბრძოლაში, მაგრამ ეს შეიძლება მართლაც რთული იყოს. თუმცა, რამდენიმეა წონის დაკლების ეფექტური გზები და თავიდან აიცილოთ წონის მომატება არ შეიცავს დიეტასა და ვარჯიშს .
ჩინეთის სამზარეულოს მომხრე და წინააღმდეგ
ჩინური კერძები, რომლებიც მთელ მსოფლიოში ათასობით ადამიანს უყვარს, ისეთივე სასარგებლო და მავნეცაა. უდავო ფაქტია, რომ ჩინური კერძები ძალიან გემრიელია, რაც ხსნის ჩინეთის რესტორნების წარმატებას ბევრ ქვეყანაში. ცხიმები, რომლებიც გამოიყენება ჩინური საკვების მოსამზადებლად, ხშირად შეიწოვება ბოსტნეულში, რაც მათ ძალიან მაღალკალორიულ და უვარგისია მათთვის, ვისაც ელეგანტური სილუეტის შენარჩუნება სურს.
