2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შეინახეთ თქვენი ახალგაზრდობა და სილამაზე! ამისათვის თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ოპტიმალური ოდენობა ესტროგენი თქვენს სხეულში ყოველდღე, როგორც ახალგაზრდებისთვის საკვების მიღება შემცველი.
ქალის სილამაზესა და ახალგაზრდობას უზრუნველყოფს ძირითადად ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. ესტროგენ-სტეროიდული სასქესო ჰორმონების არსებობა დიდ გავლენას ახდენს ქალის სხეულზე.
სისხლში მათი შინაარსის დონე იცვლება როგორც თვის განმავლობაში, ასევე მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მენოპაუზის დაწყებისთანავე აღინიშნება ესტროგენის მკვეთრი შემცირება, რაც ქალის რეპროდუქციული ასაკის დასრულებას ნიშნავს.
ამ ჰორმონის ნაკლებობა იწვევს დეპრესიას, ლიბიდოს დაქვეითებას, დაღლილობას, არარეგულარულ მენსტრუაციას, კანის, ფრჩხილებისა და თმის გაუარესებას.
თუ ფრთხილად ხართ და თვალყურს ადევნებთ ამის შინაარსს ახალგაზრდობის ჰორმონი სხეულში შესაძლებელია თქვენი სილამაზის შენარჩუნება წლების განმავლობაში და მიმზიდველად გამოიყურებოდეთ 50 წლის შემდეგაც.
ამისათვის ჩართეთ გემრიელი საკვები ქალებისთვის, რომელიც გალერეაში, ჩვენს ყოველდღიურ დიეტაში შევაგროვეთ.
ასევე გახსოვდეთ, რომ ზედმეტი ესტროგენი იწვევს შემდეგ სიმპტომებს:
- გაღიზიანება;
- თავის ტკივილი, სისუსტე;
- შეშუპებული სარძევე ჯირკვლები და მტკივნეული პალპაცია;
- სხეულის ცხიმის მომატება;
- ძვლის სისუსტე და ა.შ.
ესტროგენის გადაჭარბება შეიძლება გამოწვეული იყოს ქალებისათვის ამ პროდუქტებით კვების არასათანადო კვებით, არაჯანსაღი ცხოვრების წესით, ასევე რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირების დარღვევით.
იხილეთ მეტი სილამაზის საკვები, აგრეთვე სპეციალური ფაფა გაახალგაზრდავებისთვის.
გირჩევთ:
რა უნდა ჭამოს პალმის კვირას
Ყვავილების ბაღი არის მობილური ქრისტიანული დღესასწაული, რომელიც აღინიშნება აღდგომამდე ერთი კვირით ადრე. მას ასევე უწოდებენ ვრაბნიცას, ვაიას, ცვეტნა ნედელიას. ეს ასევე არის ბოლო დიდი დღესასწაული აღდგომის წინ. პალმის კვირა არის დღე, როდესაც ქრისტიანული ეკლესია იესო ქრისტეს იერუსალიმში შესვლას აღნიშნავს და მორწმუნეები მას სიხარულით შეხვდნენ.
რა უნდა ჭამოს ანემიის დროს
ანემია ან ანემია სიტყვასიტყვით ნიშნავს სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობის შემცირებას და სისხლში ჰემოგლობინის დონის დაქვეითებას. უმეტეს შემთხვევაში ეს ხდება როგორც ცალკე დაავადება, მაგრამ მას შეიძლება მოჰყვეს სხეულის სხვა პათოლოგიები. ანემიის არსებობისას სავალდებულოა დიეტის შეცვლა და გარკვეული რეჟიმის დაწესება.
რა უნდა ჭამოს სიცხეში
სიცხე ადგენს ცხოვრების საკუთარ წესებს. იმისათვის, რომ სიცხე არ განიცადოთ, უნდა იცოდეთ ეს წესები. სიცხეში, დიეტოლოგები გვირჩევენ მენიუს შეცვლას. ნაკლებად მიირთვით საკონდიტრო ნაწარმი და წითელი ხორცი, ყურადღება მიაქციეთ წყალსა და ბოსტნეულს და ბევრად უფრო მარტივად მოერგებით ზაფხულის სიცხეს, რაც სერიოზულ დისკომფორტს იწვევს.
რა უნდა ჭამოს გამოცდის დაწყებამდე?
ფსიქიურად და ფიზიკურად გამოცდისთვის მომზადება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მასალის სწავლა. დარწმუნდით, რომ ჭამეთ მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ. ეს საშუალებას მოგცემთ ყურადღება გაამახვილოთ გამოცდის წარმატებულ შედეგებზე და არა თქვენს მუწუკზე. აქ მოცემულია რჩევები ჯანსაღი კვებისთვის, რომლებიც აუმჯობესებს მეხსიერებას და ტონუსს.
დღეგრძელობის გასაღები ამ 5 საკვებშია
დღეგრძელობის საუკეთესო გზაა ჯანსაღი კვება. ჩვენ შემოგთავაზებთ 5 სუპერ საკვებს, რომლებიც ანელებს დაბერების პროცესს, არეგულირებს სისხლში შაქარს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ისინი ხელს უშლიან დაავადებების გამომწვევი ნივთიერებების დაგროვებას და თავს ცუდად გრძნობენ.
