მინუს 5 ფუნტი ჩაის დიეტით

Სარჩევი:

ვიდეო: მინუს 5 ფუნტი ჩაის დიეტით

ვიდეო: მინუს 5 ფუნტი ჩაის დიეტით
ვიდეო: 5 დღიანი დიეტა//საახალწლო დიეტა//მინუს 2-4 კილო 2024, ნოემბერი
მინუს 5 ფუნტი ჩაის დიეტით
მინუს 5 ფუნტი ჩაის დიეტით
Anonim

ერთკვირიანი დიეტა ჩაისთან ერთად თქვენთვის შესაფერისია, თუ გადაწყვიტეთ სწრაფად გალღოთ რამდენიმე ბეჭედი ზღვის წინ. ამასთან, თუ ცოტა ხნის წინ ავად გახდით ან სპორტით ხართ აქტიური, არასდროს გამოიყენოთ ეს დიეტა.

დიეტა მოქმედებს არა ცალკეული კვების პრინციპით, არამედ კვების პროდუქტების ფრთხილად შერჩეული კვების შემადგენლობითა და თვისებებით.

Მნიშვნელოვანი! დალიეთ წყალი, როგორც ეს მითითებულია ქვემოთ, რადგან ის დაგეხმარებათ უფრო მეტი წონის დაკლებასა და ნაოჭების და ცელულიტის გასწორებაში.

დიეტის ავტორების აზრით, მასთან ერთად თქვენ დაკარგავთ საშუალოდ 5 კილოგრამს, მაგრამ შესაძლოა მეტს.

მინუს 5 ფუნტი ჩაის დიეტით
მინუს 5 ფუნტი ჩაის დიეტით

დალიეთ მინიმუმ ლიტრნახევარი და 2-ჯერ წყალი დღეში. თქვენს დიეტას შეგიძლიათ დაამატოთ შემდეგი ინგრედიენტები და სანელებლები: სანელებლები, მარილი, პილპილი, ლიმონი, ძმარი, სოიოს სოუსი, მდოგვი და კეტჩუპი.

დიეტის შემდეგ, მიირთვით ხილი და ბოსტნეული, შესაძლოა მსუბუქი სალათები, ბევრი ცხიმის გარეშე, ორი კვირის განმავლობაში. შემდეგ გაიმეორეთ დიეტა კიდევ 7 დღის განმავლობაში.

საუზმე

პირველი დღე - ჭიქა ჩაი ან უკაფეინო ყავა, აუცილებლად მეოთხედი ლიტრი წყალი.

მეორე დღე - ჭიქა ჩაი ან კოფეინირებული ყავა მეოთხედი ლიტრი წყლით + მარილიანი ბისკვიტი.

მესამე დღე - ჭიქა ჩაი ან კოფეინირებული ყავა მეოთხედი ლიტრი წყლით + მარილიანი ბისკვიტი ან სადღეგრძელო.

მეოთხე დღე - ჭიქა ჩაი ან უკაფეინო ყავა მეოთხედი ლიტრი წყლით + მარილიანი ბისკვიტი.

მეხუთე დღე - 150-200 გრამი თეთრი ხორცი ან ქათმის რულეტი + 3 არც თუ ისე დიდი სტაფილო და მეოთხედი ლიტრი წყალი.

მე -6 დღე - ჭიქა ჩაი ან კოფეინირებული ყავა მეოთხედი ლიტრი წყლით + მარილიანი ბისკვიტი.

მეშვიდე დღე - ჭიქა ჩაი ან კოფეინირებული ყავა მეოთხედი ლიტრი წყლით + მარილიანი ბისკვიტი.

სადილი

პირველი დღე - 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი პომიდორი.

მეორე დღე - 200 გრამი წითელი ხორცი სალათთან ერთად.

მესამე დღე - სალათის ფოთოლი + ერთი პომიდორი + 1 ფორთოხალი ან მანდარინი.

მეოთხე დღე - 100-150 გრამი თეთრი ყველი + 1 კვერცხი და 1 სტაფილო.

მეხუთე დღე - 200 გრამი შემწვარი თევზი + 1 პომიდორი.

მე –6 დღე - შემწვარი ქათამი (200 გრამი) კანის გარეშე + ერთი ციტრუსის ხილი.

მეშვიდე დღე - 200 გრამი წითელი ხორცი + ციტრუსის ხილი.

ვახშამი

პირველი დღე - 200 გრამი წითელი ხორცი სალათთან ერთად.

მეორე დღე - 150-200 გრამი თეთრი ხორცი ან ქათმის ხვეული ჭიქა დატკბობილი იოგურტით.

მესამე დღე - 150-200 გრამი თეთრი ხორცი ან ქათმის რულეტი + ხილის სალათი + 2 კვერცხი.

მეოთხე დღე - ხილის სალათი + 1 ჭიქა უშაქრო იოგურტი.

მეხუთე დღე - 200-300 გრამი წითელი ხორცი.

მეექვსე დღე - 2 რბილი მოხარშული კვერცხი + 3 სტაფილო.

მეშვიდე დღე - 1 კვერცხი და სალათის ფოთოლი.

გირჩევთ: