2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვენ შეგვეჩვევა ფიქრი ვიტამინი D რაც შეეხება ჩვენს სხეულს მრავალი ვიტამინიდან ერთს. ეგრეთ წოდებული მზის ვიტამინი არის კიდევ რაღაც. ეს არის სტეროიდული ჰორმონი და გავლენას ახდენს სხეულის თითქმის ორი ათასი გენი.
ამ მნიშვნელოვანი გენებიდან ერთ-ერთია ინფექციებთან და ქრონიკულ ანთებასთან ბრძოლის უნარი. ეს არის პრევენციული დაავადება ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა კიბო, 1 და 2 ტიპის დიაბეტი, გაფანტული სკლეროზი და სხვა. ის ასევე ზრუნავს ძვლებისა და კბილების ჯანმრთელობაზე.
D ვიტამინის დეფიციტი ორგანიზმზე ცუდად მოქმედებს. მისი არარსებობა კატალიზატორია ზოგიერთი ყველაზე მძიმე ქრონიკული დაავადებისათვის. ამიტომ, D ვიტამინის სწორი რაოდენობით მიღება ჯანმრთელობის დაცვის მნიშვნელოვანი საკითხია.
ამას ვიღებთ მზის აბაზანების მიღებით ან საკვებით. ცნობილია, რომ ფრინველის კვერცხები D ვიტამინის ბუნებრივი წყაროა და მისი ნაწილობრივ კომპენსირება შეუძლია. კვერცხის რეგულარული მიღება რეკომენდებულია ნებისმიერი ჯანმრთელი ორგანიზმისთვის.
გერმანელმა დიეტოლოგებმა კურიოზული აღმოჩენა გააკეთეს. ისინი დარწმუნებულნი იყვნენ, რომ შინაარსი ვიტამინი D ქათმის კვერცხებში შეიძლება ხელოვნურად გაიზარდოს მეძუძური ქათმების ინტენსიური ულტრაიისფერი სინათლის ზემოქმედებით.
ქათმების სოლარიუმი სახალისო იდეაა, მაგრამ მეცნიერები ამას ძალიან სერიოზულად აღიქვამენ. იდეა იყო დავეხმაროთ ხალხს, გაზარდონ ვიტამინის მიღება ამ უჩვეულო გზით მიღებული კვერცხის მიღებით.
ხედავს, რომ ინტენსიური ულტრაიისფერი შუქი შეუძლია გაზარდოს წარმოება ვიტამინი D ქათმის კვერცხებში, გახდა სტიმული ექსპერიმენტის ჩასატარებლად.
ექსპერიმენტი წარმატებული აღმოჩნდა. თვეზე ნაკლები ხნის განმავლობაში ქათმებმა, რომლებიც ულტრაიისფერი სხივების ქვეშ ექვს საათს ექვემდებარებიან დღეში, დაიწყეს კვერცხის დენა მზის ვიტამინის სამჯერ ოთხჯერ მეტი რაოდენობით.
ფრინველებს აშკარად მოსწონდათ ქათმის სახლში სოლარიუმის ჩატარების იდეა, რადგან ისინი თავს არიდებდნენ მოთავსებულ ნათურებთან ადგილებს და არც აუტანლობის სხვა უჩვეულო სიმპტომებს ავლენდნენ. ეს ნიშნავს, რომ ულტრაიისფერი სინათლე არ ქმნის პრობლემებს ფრინველებში.
გამოდის, რომ მეთოდი მუშაობს პრაქტიკაში და ეს შეიძლება იყოს მარტივი და გემრიელი გზა D ვიტამინის მიწოდება ადამიანებში.
გირჩევთ:
ხილი ყველაზე მეტი ვიტამინით
ხილი წარმოადგენს ადამიანის ორგანიზმისთვის საჭირო ვიტამინების მთავარ წყაროს. ამ სტატიაში გამოვყოფთ მათ, რომლებიც შეიცავს ვიტამინებს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ჩვენს ჯანმრთელ სხეულში. ხილი A ვიტამინით. A ვიტამინით მდიდარი ზოგიერთი ხილი ფორთოხალი, საზამთრო, ვაშლი, მაყვალი და ატამია.
ძროხის რძე უფრო მდიდარია D ვიტამინით ვიდრე ცხვრის რძე
სხვადასხვა ფაქტორი უფრო და უფრო მეტ ადამიანს უბიძგებს უფრო მეტი რძის მოხმარებას ძროხის რძის გარდა - თხის, ცხვრის, ნუშის, სოიოსგან და სხვა. ამის მიზეზი ხშირად ლაქტოზას შეუწყნარებლობაა ძროხის რძეში ან შეთავაზებული რძის პროდუქტების სხვა არომატის შეღავათებით.
სადღესასწაულო შემოწმებების შემდეგ! BFSA– მ გაანადგურა ტონანახევარზე მეტი საკვები
საშობაო და საახალწლო შემოწმების დასრულების შემდეგ, ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტომ გამოაცხადა, რომ შემოწმების დროს განადგურდა 1,535 კილოგრამი უვარგისი საკვები. შობისა და ახალი წლის გარშემო, სურსათის სააგენტოს ინსპექტორებმა ჯამში 2 254 გადაუდებელი შემოწმება ჩაატარეს.
უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ჭამს კომპანიის გარეშე
ყველამ იცის, რომ საკვები უფრო გემრიელია, როდესაც კარგ კომპანიას ეზიარება. ბევრ ოჯახში სადილი ან ვახშამი, რომელშიც ოჯახის ყველა წევრი იკრიბება ან ნათესავს იწვევს, ტრადიციულია. მაგრამ თანამედროვე ადამიანის დაძაბულ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ეს წეს-ჩვეულებები თანდათან ავიწყდება.
ვარდი - 10 ჯერ უფრო მდიდარია C ვიტამინით, ვიდრე ვაშლი
ვარდის წვერებს იყენებენ როგორც სამზარეულოს, ასევე ხალხურ მედიცინაში. ბუჩქის პატარა ნაყოფი არის ძალიან ღირებული საკვები ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ვარდისფერი სხეულის ვიტამინი C- ს ერთ-ერთი საუკეთესო მომწოდებელია.
