2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველამ იცის, რომ საკვები უფრო გემრიელია, როდესაც კარგ კომპანიას ეზიარება. ბევრ ოჯახში სადილი ან ვახშამი, რომელშიც ოჯახის ყველა წევრი იკრიბება ან ნათესავს იწვევს, ტრადიციულია. მაგრამ თანამედროვე ადამიანის დაძაბულ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ეს წეს-ჩვეულებები თანდათან ავიწყდება.
ცხოვრების წესისა და დიეტის ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ სულ უფრო მეტი ადამიანი ჭამს საკუთარ თავს. კვლევაში 5000 ბრიტანელი მონაწილეობდა და შედეგებმა აჩვენა, რომ თანამედროვე ადამიანები არა მხოლოდ კომპანიის გარეშე ჭამენ, არამედ დღის ზოგიერთ მთავარ კვებას კი უშვებენ.
ნათესავებისა და მეგობრების გარეშე, ყოველ მეოთხე რესპონდენტს აქვს სადილი ან ვახშამი. ყველაზე ხშირად, 18-დან 24 წლამდე ახალგაზრდები გამოტოვებენ ძირითად კვებას. მაგრამ მხოლოდ მათ არ ჩამოერთვათ საუზმე, სადილი ან ვახშამი. გამოკითხულთა 89 პროცენტი რეგულარულად გამოტოვებდა მთავარ კვებას, ხოლო 88 პროცენტი სწრაფად იკვებებოდა დანიშვნებს შორის დღის განმავლობაში. ყოველი მესამე ბრიტანელი აკლებს საუზმეს, ყოველი მეხუთე აკლებს ლანჩს და გამოკითხულთა 14 პროცენტი სადილის გარეშე იძინებს.
კვლევის მონაწილეთა მეოთხედი უფრო ხშირად ჭამდა მარტო, ვიდრე კომპანიასთან. კითხვაზე, რამდენად ხშირად იწვევენ მეგობრები სადილზე ან ლანჩზე, ბრიტანელების თითქმის 80 პროცენტი იშვიათად ან არასდროს პასუხობს. სულ უფრო მეტი ადამიანი ისადილებს სამსახურში ფეხით ან კომპიუტერის წინ.
კვების ჩვევების ამ ახალ კვლევაში შთამბეჭდავია არა მხოლოდ ის, რომ ადამიანები სულ უფრო ხშირად ჭამენ კომპანიის გარეშე, არამედ საკვების ხარისხიც უარესდება. შემაშფოთებელი მონაცემები ისაა, რომ გამოკითხულთა 77 პროცენტი არ ჭამს რეკომენდებულ ხილს ან ბოსტნეულს დღის განმავლობაში, ხოლო მონაწილეთა 10 პროცენტი საერთოდ არ ჭამს ხილსა და ბოსტნეულს.
მსგავსი ტენდენცია შეინიშნება ჩვენს ქვეყანაში. მიუხედავად იმისა, რომ წლების წინ სტუმრობა ჩვეულებრივი მოვლენა იყო, დღეს ადამიანები სულ უფრო ხშირად ჭამენ საკუთარ თავს. ახალგაზრდებს შორის ეს ყველაზე მკვეთრად არის გამოხატული, რადგან ისინი უფრო და უფრო მეტ დროს ატარებენ კომპიუტერის წინ ან ტელეფონით ხელში და ჭამის დროსაც ეკრანებს უყურებენ.
გირჩევთ:
13 საკვები, რომელთაც უფრო მეტი კალიუმი აქვთ, ვიდრე ბანანი
გასცდით ყვითელ ხილს და გავიდნენ დატვირთეთ კალიუმი ამ საკვებთან ერთად . როდესაც ფიქრობთ თქვენს ორგანიზმზე საჭირო ყველა საკვებ ნივთიერებაზე, თქვენს გონებაში შეიძლება იფიქროთ ცილებზე, ბოჭკოებზე, კალციუმზე, D ვიტამინზე ან თუნდაც ომეგა -3ზე.
ადამიანი წელიწადში 40 კგ პომიდორს ჭამს
ზამთრის პერიოდში იმუნური სისტემა ფაქტიურად იშლება. ჩვენი ძალა გვტოვებს და ცივ დღეებში უნდა გადავიდეთ სპეციალურ დიეტაზე. ეს არის დიეტოლოგების აზრი, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ეს პრობლემები. სიმართლე ისაა, რომ ყველა ნივთიერება, რაც ადამიანის სხეულს სჭირდება, მხოლოდ რამდენიმე პროდუქტით არის მომარაგებული.
წონის დაკლება Seiler- ის დიეტის გარეშე შიმშილის გრძნობის გარეშე
სეილერის დიეტა მისი ავტორის ანა სეილერის სახელს ატარებს. კვების ეს მეთოდი გამოიყენება შვეიცარიის სამედიცინო ცენტრებში, სადაც ის ეხმარება წონაში დაკლებას სხეულის ამოწურვისა და ღირებული საკვები ნივთიერებების დაკარგვის გარეშე. იგი დღეში 1200-დან 1500 კალორიას მოიხმარს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - ის რაოდენობა, რაც ჩვენს სხეულს ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის სჭირდება არა მხოლოდ პასიურ, არამედ აქტიურ ცხოვრების წესში.
ხორცით მატლებმა მატლებით გააკვირვეს კომპანიის თანამშრომლები
ბობოვდოლური კომპანიის Energoremont- ის თანამშრომლებმა მისცეს სიგნალი ჭიის ხახვისთვის, რამაც აღადგინა BFSA- ს რეგიონული დირექტორის ინსპექტორები კიუსტენდილში. შემოწმების შედეგად დადგინდა, რომ ბობოვდოლის საწარმოში არ იყო გაფუჭებული ან არასათანადოდ შენახული საკვები, ხოლო მათში გამოჩნდა ჭიები, რომელთაც ჭიები შეჰქონდათ, დაბინძურებული იყო ბუზებით, რომლებიც აფურთხებდნენ საჭმელს და კვერცხებს მხოლოდ 30 წუთის შემდეგ იჩეკავდნენ.
ტოპ 16 რჩევა კარგი კვების გარეშე დიეტის გარეშე
1. ჭამეთ ნამდვილი საკვები (და შეზღუდეთ ან აკრძალეთ ხელოვნური). ნამდვილი საკვები არის ყველაფერი, რაც შეიძლება გაანადგურონ, შეგროვდნენ, რძეს ან დაიჭირონ - საკვები, რომელიც ახლოსაა მის ბუნებრივ წარმოშობასთან; 2. ჭამე უამრავი ქათამი. ეს არის ტრიპტოფანის მყიფე წყარო, აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც ასტიმულირებს ტვინს სეროტონინის - ბედნიერების ჰორმონის წარმოებაში.
