2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველამ ვიცით, რამდენად საზიანოა ცხიმიანი საკვები ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. როგორც წესი, ჩიპსებს, პოპკორნს, სენდვიჩებსა და სხვა სწრაფ კვებას უფრო მეტად აცილებენ ქალბატონებს, რადგან ისინი კარგად არ აისახება მათ ფიგურაზე. თუმცა აღმოჩნდება, რომ მათზე არა მხოლოდ ქალები უნდა იდარდონ, არამედ ბატონებო.
ბურგერები, დონატები და სადღეგრძელოები ბევრად უფრო საზიანოა მამაკაცის ტვინისთვის, იტყობინება ABC, ლაბორატორიული მღრღნელების აშშ-ს ახალ კვლევაზე დაყრდნობით.
მეცნიერთა აზრით, ცხიმიანი საკვები იწვევს თავის ტვინის ანთებას მამრობითი სქესის მღრღნელებში, ხოლო ქალებში ეს ფენომენი არ შეიმჩნევა, რადგან ისინი დაცულია ესტროგენისგან.
ტეხასის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის მკვლევარებმა დაიწყეს კვლევა, რადგან ძველი ექსპერიმენტის შედეგად, რომელიც ჩატარდა მხოლოდ მამრობითი ცხოველების მიერ, აღმოჩნდა, რომ ჰიპოთალამუსის ანთება (ტვინის ის ნაწილი, რომელიც გავლენას ახდენს ენერგიის ბალანსზე) გამოწვეული იყო პალმიტის მჟავით.
პალმიტინის მჟავა არის გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებსა და პალმის ზეთში. ის განსაკუთრებით ახასიათებს ცხიმიან საკვებს.
ექსპერტებს სურდათ შეამოწმოთ, იყო თუ არა მსგავსი დამოკიდებულება ქალის ნიმუშებში. მაგრამ რა მოხდა? 16 კვირის განმავლობაში ცხიმიანი საკვების მიღების შემდეგ, მამრობითი სქესის მღრღნელებს კვლავ აღენიშნებოდათ თავის ტვინში ანთების ნიშნები, მაგრამ ქალი თაგვებმა - არა. ასევე აღმოჩნდა, რომ მამრობითი სქესის მაუსებს უფრო ხშირად აქვთ გლუკოზის აუტანლობა და აქვთ გულის პრობლემები.
მეცნიერებმა შეძლეს დაამტკიცონ, რომ ესტროგენის რეცეპტორების ტიპი ქალის ინდივიდუალურ ტვინებს ანთებისგან იცავს.
მკვლევარების აზრით, შედეგები შეესაბამება განცხადებას, რომ მენოპაუზის პერიოდში ქალები, რომელთაც აქვთ ესტროგენის მაღალი დონე, მნიშვნელოვნად ნაკლებად განიცდიან დიაბეტით და გულსისხლძარღვთა დაავადებებით, ვიდრე მამაკაცები. ამასთან, როდესაც ისინი მენოპაუზაში შედიან, კაცობრიობის უფრო მშვენიერი ნახევარი უფრო დაუცველი ხდება სიმსუქნის ზემოქმედებისგან.
ბატონებო არა მხოლოდ ცხიმიან საკვებს უნდა ერიდოთ, არამედ კარგია, რომ ყურადღება გაამახვილოთ გარკვეულ საკვებზე. პომიდორი, ბროკოლი, მსხალი, ბრინჯი და შვრიის ფაფა მხოლოდ სუპერ საკვებითა მცირე ნაწილია მამაკაცებისთვის, ექსპერტები ამბობენ.
გირჩევთ:
ყველაზე სასარგებლო საკვები მამაკაცებისთვის
ძლიერი სქესის სპეციფიკური კვების საჭიროებები მოითხოვს სუფრას ყოველთვის მრავალფეროვანი და სრულყოფილი დიეტის ჩატარებას. ამასთან, რამდენიმე საკვები უბრალოდ სავალდებულოა მამაკაცებისთვის. ფიზიკურ დატვირთვასთან ერთად, მათ შეუძლიათ იმოქმედონ გულსისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს თავიდან ასაცილებლად.
ამოიღეთ ცხიმიანი საკვები, თუ გსურთ წონაში დაკლება
გსურთ წონაში დაკლება - შემდეგ შეამცირეთ დიეტის ცხიმი, გვირჩევენ ამერიკის ჯანმრთელობის ინსტიტუტის ექიმები. კვლევამ აჩვენა, რომ ცხიმის შეზღუდვა, დიეტის მკაცრად დაცვით, უკეთეს შედეგს მოგცემთ, ვიდრე ნახშირწყლების გამოყოფა. კვლევას ციტირებს BBC. დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ასევე კარგია და წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, მაგრამ წონის დასაკლებად ბევრად უფრო უსაფრთხო გზაა უცხიმო დიეტა, ამბობენ ექსპერტები.
უფრო ჯანმრთელია? ქოქოსის ზეთი უფრო საზიანოა, ვიდრე ღორის ქონი
ბოლო წლების განმავლობაში ჯანსაღი კვება და მარადიული ახალგაზრდობის ძიება გახდა მანია, რამაც საშუალება მისცა ზოგიერთ პროდუქტს წარმოედგინა საკვების უფრო სასარგებლო ალტერნატივა, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვიყენებთ. ასეთია შემთხვევა ქოქოსის ზეთი რომელიც ჯანმრთელი მჭამელების საყვარელ პროდუქტად იქცა.
სავალდებულო ზამთრის საკვები მამაკაცებისთვის
ქალები და მამაკაცები განსხვავდებიან არა მხოლოდ გემოვნების შეღავათებით, არამედ გარკვეული საკვები ნივთიერებების მოთხოვნილებით. მაგალითად, აღმოჩნდა, რომ ძლიერ სქესს უფრო მეტი ცილის და ცხიმის მიღება სჭირდება, რომ შეძლოს საკმარისი მუშაობა და კარგად იგრძნოს თავი.
რა არის ჯანსაღი საკვები მამაკაცებისთვის?
ალბათ ყველამ იცის, რომ კვების ხარისხი დამოკიდებულია მათი ცხოვრების ხარისხზე. ამასთან, სხვადასხვა მიზეზების გამო, ისინი ყურადღებას არ აქცევენ დიეტოლოგების რჩევებს. ორივე სქესის სხეულის ფიზიოლოგიური მახასიათებლები მკვეთრად განსხვავდება, ამიტომ ქალებსაც და მამაკაცებსაც სჭირდებათ ინდივიდუალური მიდგომა დიეტური არჩევანისადმი.
