2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ქალები და მამაკაცები განსხვავდებიან არა მხოლოდ გემოვნების შეღავათებით, არამედ გარკვეული საკვები ნივთიერებების მოთხოვნილებით. მაგალითად, აღმოჩნდა, რომ ძლიერ სქესს უფრო მეტი ცილის და ცხიმის მიღება სჭირდება, რომ შეძლოს საკმარისი მუშაობა და კარგად იგრძნოს თავი. აქ მოცემულია პროდუქტები, რომელთა ფოკუსირება განსაკუთრებით ზამთრის სეზონშია:
ლობიოს კულტურები
ისინი მრავალი მამაკაცის საყვარელ საკვებს შორისაა და აშკარად ამის მიზეზი არსებობს. კვლევების თანახმად, ისინი ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს და ორგანიზმს ენერგიით ამარაგებენ.
კარტოფილი
ისინი წარმოადგენენ კალიუმის, რკინის, კალციუმის, მაგნიუმის, ნატრიუმის, სპილენძის, თუთიის, ფოსფორის წყაროს. ითვლება, რომ მათი მიღება ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და კარგ გავლენას ახდენს მამაკაცის ლიბიდოზე.
ღორის ხორცი
არსებობს სხვადასხვა მოსაზრება ღორის ხორცის შესახებ, უფრო უარყოფითი. ამასთან, უახლესი კვლევის თანახმად, როდესაც ის ახალი და ნაზია, ის სასარგებლოა მამაკაცის ორგანიზმისთვის. სანამ, რა თქმა უნდა, იგი მოხმარებულია ზომიერად.
Ხაჭო
ეს არის ერთ-ერთი საკვები, რომელიც განიხილება უაღრესად სასარგებლო ორივე სქესისთვის. ეს არის ვიტამინი A, ვიტამინი B2, ვიტამინი B12, ვიტამინი E. ამის წყალობით, სხეულს შეუძლია მიიღოს თუთია, სპილენძი, ფტორი, სელენი, ფოსფორი, წერს foodpanda. ის შესაფერისია მათთვის, ვინც იცავს დიეტებს, ისევე როგორც სხვებისთვის.
კვერცხები
ჯენტლმენებისთვის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად საკმარისია დღეში მხოლოდ ერთი კვერცხის მიღება. მასში შემავალი ვიტამინი B2 არის ერთ-ერთი ნივთიერება, რომელიც მათ დიდ ენერგიას, ძალასა და ტონს მისცემს.
სოკო
კვებავს საკვებს, რომელიც შეიცავს ძვირფას ვიტამინებსა და მინერალებს. ითვლება, რომ სოკოს ზოგიერთ სახეობაში დიდი რაოდენობით არის ვიტამინი B- კომპლექსი, E ვიტამინი და D ვიტამინი. ასევე ნათქვამია, რომ ისინი მოქმედებენ როგორც ანტიოქსიდანტები და იცავს სერიოზული დაავადებებისგან.
გირჩევთ:
თქვენი სუფრის სავალდებულო საკვები
გიფიქრიათ ოდესმე რომელია ყველაზე სასარგებლო საკვები? დიდი ბრიტანეთის მეცნიერები გიპასუხებენ იმ პროდუქტების ჩამონათვალის შედგენით, რომლებიც სუფრასთან თითქმის ყოველთვის უნდა იყოს წარმოდგენილი. 1. ზეითუნის ზეთი. თუ სალათები მოგწონთ, დაიწყეთ ზეითუნის ზეთით.
ყველაზე სასარგებლო საკვები მამაკაცებისთვის
ძლიერი სქესის სპეციფიკური კვების საჭიროებები მოითხოვს სუფრას ყოველთვის მრავალფეროვანი და სრულყოფილი დიეტის ჩატარებას. ამასთან, რამდენიმე საკვები უბრალოდ სავალდებულოა მამაკაცებისთვის. ფიზიკურ დატვირთვასთან ერთად, მათ შეუძლიათ იმოქმედონ გულსისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს თავიდან ასაცილებლად.
სავალდებულო საკვები ყოველდღე
მუდმივად გვესმის, რამდენად მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი კვება. ძნელად დარჩა ადამიანი, ვინც არ არის ინფორმირებული რომელი საკვების მიღება არ უნდა მოიხმაროს და რომლის მიღწევაც შეუძლია, მაგრამ არც თუ ისე ხშირად. ნებისმიერი საკვების გადაჭარბებული გამოყენება უკიდურესად საზიანოა ორგანიზმისთვის, მაგრამ სწორი გადაწყვეტილებაა სრულად არ მოაკლოთ თავი რაიმე პროდუქტს.
რა არის ჯანსაღი საკვები მამაკაცებისთვის?
ალბათ ყველამ იცის, რომ კვების ხარისხი დამოკიდებულია მათი ცხოვრების ხარისხზე. ამასთან, სხვადასხვა მიზეზების გამო, ისინი ყურადღებას არ აქცევენ დიეტოლოგების რჩევებს. ორივე სქესის სხეულის ფიზიოლოგიური მახასიათებლები მკვეთრად განსხვავდება, ამიტომ ქალებსაც და მამაკაცებსაც სჭირდებათ ინდივიდუალური მიდგომა დიეტური არჩევანისადმი.
ცხიმიანი საკვები უფრო საზიანოა მამაკაცებისთვის
ყველამ ვიცით, რამდენად საზიანოა ცხიმიანი საკვები ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. როგორც წესი, ჩიპსებს, პოპკორნს, სენდვიჩებსა და სხვა სწრაფ კვებას უფრო მეტად აცილებენ ქალბატონებს, რადგან ისინი კარგად არ აისახება მათ ფიგურაზე. თუმცა აღმოჩნდება, რომ მათზე არა მხოლოდ ქალები უნდა იდარდონ, არამედ ბატონებო.
