2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვენი ყოჩაღ ყოველდღიური ცხოვრებიდან გამომდინარე, ამიტომ ვამბობთ "ჭამე ფეხით" და ყველაზე ხშირად ეს კვება არის სწრაფი კვების პროდუქტი, ჩვენ განტვირთვის დღეების იდეა მოვიდა.
ის დღეები, რომლებიც ჩვენს სხეულს ძალიან სასურველ დასვენებას ანიჭებს კალორიული და სწრაფი კვებისგან. დამხმარე, რომელიც მათ ავირჩიეთ, არის იოგურტი.
მას აქვს ორგანიზმზე წმენდის მოქმედება მასში არსებული პრობიოტიკების და ნაწლავებში ჯანსაღი გარემოს საშუალებით. პრობიოტიკები კარგი ნაწლავებია ჩვენს ნაწლავში, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას, მკურნალობას და პრევენციას უწევენ გარკვეულ დაავადებებს.
ამიტომ, თუ გსურთ თქვენი სხეულის დეტოქსიკაცია, აირჩიეთ რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ რძე უნდა მიირთვათ. დოზა, რომელიც შეიძლება მოგცეთ საჭირო კალორია დღეში არის დაახლოებით 10 ჭიქა იოგურტი.
ცნობილი დიეტოლოგის ანა ლუკის თქმით, რომელმაც შეიმუშავა ერთ-ერთი დიეტა იოგურტით, მისი რეკომენდებული მიღება დღეში სამჯერ არის. ეს ხელს უწყობს წონის კონტროლს და ჩვენს კუჭში უფრო მეტი კარგი ბაქტერიის წარმოქმნას.
ტენესის უნივერსიტეტის გუნდის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში სამი ულუფა რძე დაეხმარება ადამიანს საერთო წონის დაკლებაში.
იოგურტი დიეტური კალციუმის ბუნებრივი წყაროა. ცნობილია, რომ ის პასუხისმგებელია წონის დაკლებაზე. კალციუმი ხელს უწყობს ცხიმის წვას.
მეშვეობით იოგურტი შეგიძლიათ მუცლის ცხიმი გაადნოთ და კუნთების მჭლე ქსოვილი ააწყოთ იმ ადამიანებთან შედარებით, რომლებიც არ იყენებენ რძეს.
თუ თქვენ არ ხართ იმ ადამიანთა რიცხვში, ვისაც საკუთარი თავის შეზღუდვა შეუძლია იოგურტი თუნდაც ერთი ან ორი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ სცადოთ სხვადასხვა კომბინაციები. ჭამა რძე და დივერსიფიკაცია ხილითა და მარცვლეულით.
თუ გსურთ, დააკავშირეთ ორი ან სამი ულუფა იოგურტი დღეში მსუბუქი საკვებით. მაგალითად, რძე ვაშლით საუზმეზე. ლანჩისთვის კარგი გამოსავალია რძე სალათით. კიდევ ერთი ალტერნატივა არის ჯანსაღი კაკლის ნაზავი რძესთან და მოცვასთან.
ზოგიერთი პროდუქტი არ ჯდება თქვენს გადმოტვირთვის დღეებში და ხელს არ შეუწყობს დეტოქსიკაციის პროცესს. ამიტომ, მოერიდეთ ცხიმითა და შაქრით მდიდარ პროდუქტებს, ასევე გაყინულ იოგურტებს.
გირჩევთ:
ნაწლავის დეტოქსიკაცია
ნაწლავის დეტოქსიკაცია არის პოპულარული ალტერნატიული საშუალება, რომელიც შლის ნარჩენებს და ტოქსინებს მსხვილი ნაწლავიდან. მსხვილი ნაწლავი უნდა გაიწმინდოს საჭმლის მონელების ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ისეთ პრობლემებში, როგორიცაა ყაბზობა ან ნაწლავის არარეგულარული მოძრაობა და არსებობს გარკვეული მტკიცებულებები, რომ მას შეუძლია შეამციროს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი.
დეტოქსიკაცია ინგლისურ მარილთან ერთად
ინგლისური მარილი არის ბუნებრივი მინერალი, რომელიც შედგება ჟანგბადის, წყალბადის, გოგირდისა და მაგნიუმისგან. მოხმარებას აქვს საფაღარათო ეფექტი საჭმლის მომნელებელი სისტემის კუნთების მოდუნებით. ინგლისური მარილი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ღვიძლის დეტოქსიკაციისთვის.
უძველესი რეცეპტი სხეულის სრული განახლებისთვის! სცადეთ ეს ძლიერი დეტოქსიკაცია
ამ რეცეპტს იყენებდნენ ათასობით წლის განმავლობაში სხეულის ტონუსში, ფიზიკური და გონებრივი შესაძლებლობების გასაძლიერებლად და მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესებას, წონის დაკლებას და ორგანიზმის ტოქსინებისგან გაწმენდას.
გაზაფხულზე სხეულის უმარტივესი დეტოქსიკაცია
როგორც კი მოდის სეზონი, რომელშიც ბუნება იღვიძებს, ყველასთვის აუცილებელია სხეულის დეტოქსიკაციაზე ზრუნვა. მისი მიზანია ზამთრის სეზონიდან ორგანიზმისთვის მიყენებული ზიანის აღმოფხვრა, მომზადება, რომ წარმატებით გავუმკლავდეთ გაზაფხულის დაღლილობას, გავაძლიეროთ ჯანმრთელობა და მხიარული განწყობა.
სხეულის ძლიერი დეტოქსიკაცია Dandelion- ით
Dandelion არა მხოლოდ ცნობილი სარეველაა, არამედ წარმოუდგენლად ძლიერი ბალახია. მისი ჯანმრთელობის ძალები შეუცვლელია ნებისმიერ სხვა მცენარესთან. Dandelions ყვავის აპრილში. როდესაც ეს გადის, ისინი ხდებიან ბავშვების საყვარელი ფუმფულა თეთრი ბურთი, რომელსაც ქარი მიაქვს.
