2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
2 ტიპის დიაბეტის რისკი შეიძლება შემცირდეს, თუ დღეში ერთ ჭიქა იოგურტს მივირთმევთ, ამბობენ მეცნიერები. კვლევა ბრიტანულია და შედეგების მიხედვით, არა მხოლოდ იოგურტი დადებითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე.
სხვა უცხიმო რძის პროდუქტები, როგორიცაა ახალი ყველი და ხაჭო, ასევე ამცირებს დიაბეტის რისკს, ამბობენ ექსპერტები.
რეგულარული მოხმარებით და სხვადასხვა რძის პროდუქტების კომბინაციით, დაავადებისგან თავის დასაცავად 24% არის. მიზეზი, რომ ეს პროდუქტები განსაკუთრებით შესაფერისია დიაბეტის თავიდან ასაცილებლად, პრობიოტიკულ ბაქტერიებსა და ვიტამინ K– ის სპეციალურ ფორმაშია, რომელსაც ისინი შეიცავს.
კემბრიჯის უნივერსიტეტის მკვლევარების აზრით, ეს პირველი კვლევაა, რომელშიც კვების ჩვევები წინასწარ ფიქსირდება და მიზანია შეამოწმოთ, შეუძლიათ თუ არა მათ გავლენა დიაბეტის განვითარების რისკზე.
დოქტორ ნიტა ფოროის თქმით, რომელმაც მთელი კვლევა ჩაატარა, ინფორმაცია იმის შესახებ, რომ ნაპოვნია პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს 2 ტიპის დიაბეტის რისკი, ძალიან გამამხნევებელია.
დოქტორი ფოროი განმარტავს, რომ უფრო მეტი კვლევა ტარდება საკვებზე, რომლებმაც შეიძლება გაზარდონ დიაბეტის რისკი, ვიდრე იმ პროდუქტებზე, რომლებსაც ჩვენი დაცვა შეუძლიათ.
იოგურტი არ არის პირველი საკვები პროდუქტი, რომელსაც მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ დაავადებისგან გვიცავს. მსოფლიოს მეცნიერებმა შეისწავლეს დიაბეტი და დაავადების რისკფაქტორები.
რამდენიმე ხნის წინ, მელბურნის უნივერსიტეტის ავსტრალიელი ექსპერტების მიერ ჩატარებულმა სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ მეტი სალათის და ბოსტნეულის მიღებას ასევე შეუძლია შეამციროს ტიპის 2 დიაბეტის რისკი.
ავსტრალიელი მეცნიერები ოთხი წლის განმავლობაში ატარებდნენ თავიანთ კვლევას - მასში 36000-ზე მეტმა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა.
შეერთებულ შტატებში ჩატარებულმა სხვა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც საუზმობდნენ, მნიშვნელოვნად ნაკლებად განიცდიდნენ დიაბეტს.
მინესოტას უნივერსიტეტის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ცენტრის მკვლევარები თვლიან, რომ აუცილებელია დაავადების საშიშროების შემცირება კვირაში 4-6 ჯერ.
გირჩევთ:
სუპერ საკვები დიაბეტის წინააღმდეგ
დიაბეტი არის ქრონიკული დაავადება, რომლის დროსაც აუცილებელია ჩვენი დიეტა. მოხმარებული პროდუქტების რეგულირებას და კონტროლს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სხეულის მდგომარეობა და შეამციროს ინსულინის დონე ნორმალურ ზღვრამდე. ეს ხელს უწყობს დაავადების ბრძოლას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
მიირთვით მზესუმზირის თესლი დიაბეტის წინააღმდეგ
ლინუს პაულინგის ინსტიტუტის ახალმა კვლევამ შეერთებულ შტატებში აჩვენა, რომ ზომიერი მოხმარება იყო მზესუმზირის თესლი შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ზოგიერთი ყველაზე საშინელი დაავადების განვითარების რისკი, თანამედროვე ადამიანის უბედურება - გულსისხლძარღვთა დაავადებები და მე -2 ტიპის დიაბეტი.
მიირთვით მთელი რძე დიაბეტის წინააღმდეგ
ბოლო დრომდე დიეტოლოგები გვირჩევდნენ, ცხიმიანი რძის პროდუქტები თავიდან ავიცილოთ. ამასთან, ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა მთლიანად შეცვალა ექსპერტების აზრი ჯანსაღი კვების სფეროში, რადგან მათ აჩვენეს, რომ სისხლში ცხიმების დიდი შემცველობა არა ცხიმიანი პროდუქტების, არამედ ტრანსცხიმების ბრალია, რომლებიც ქარხნული ადამიანის მიერ დამზადებული და მომზადებული.
გრეიფრუტი დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში
ისრაელმა და ამერიკელმა ექსპერტებმა ჩაატარეს კვლევა, რომლის საფუძველზეც ისინი ამტკიცებენ, რომ გრეიფრუტი არის ხილი, რომელსაც შეუძლია აქტიურად დაეხმაროს დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. კვლევის ავტორების აზრით, ეს გემრიელი, მწარე ციტრუსი შეიცავს უამრავ სასარგებლო ანტიოქსიდანტს.
მიირთვით იოგურტი - ამცირებს სტრესს და გვაახალგაზრდავებს
ბულგარული იოგურტის სამკურნალო ძალაზე უკვე ბევრს ისაუბრეს და მისმა დიდებამ დიდი ხანია გადალახა ჩვენი ქვეყნის საზღვრები. ამასთან, ჯერ კიდევ უთვალავი გამოკვლევაა იმის დასადასტურებლად, თუ რისთვის არის ის სასარგებლო და აქვს თუ არა თანამედროვე იოგურტს, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს იმას, რასაც ჩვენი მშობლები, ბებია და ბაბუები მოიხმარენ, აქვს ის თვისებები, რომელთათვისაც ცნობილია.
