2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიაბეტი არის ქრონიკული დაავადება, რომლის დროსაც აუცილებელია ჩვენი დიეტა. მოხმარებული პროდუქტების რეგულირებას და კონტროლს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სხეულის მდგომარეობა და შეამციროს ინსულინის დონე ნორმალურ ზღვრამდე. ეს ხელს უწყობს დაავადების ბრძოლას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
კარგია, რომ საუკეთესო საკვები, რომელიც დიაბეტით დაავადებულთათვის კარგია, მაღაზიებში ადვილად ხელმისაწვდომი და გავრცელებულია. რა თქმა უნდა, არსებობს ეგზოტიკური პროდუქტებიც, მაგრამ ისინი ასევე ხელმისაწვდომია სტენდებზე. სინამდვილეში, დიაბეტის ჯანსაღი დიეტა უნდა შეიცავდეს ბოჭკოს, ანტიოქსიდანტებს, ვიტამინებს, მინერალებს, ცილებს და უამრავ ახალ ხილსა და ბოსტნეულს.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა უგულებელვყოთ კალორიები. ზომიერად უნდა მიირთვათ და ჯანმრთელი ცხიმების შემცველი პროდუქტები. ბოლო წლების ექსპერტებმა ისიც თქვეს, რომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იცხოვრონ დიაბეტით დაავადებულებმა სრულ დეპრესიაში. მათ უბრალოდ კარგი დიეტა უნდა ჰქონდეთ, რომ დაიცვან. მისი მომზადების მიზნით, წარმოგიდგენთ რამდენიმე სუპერ საკვებს / იხილეთ გალერეა / რაც ეფექტურად დაგეხმარებათ დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
გირჩევთ:
მიირთვით იოგურტი დიაბეტის წინააღმდეგ
2 ტიპის დიაბეტის რისკი შეიძლება შემცირდეს, თუ დღეში ერთ ჭიქა იოგურტს მივირთმევთ, ამბობენ მეცნიერები. კვლევა ბრიტანულია და შედეგების მიხედვით, არა მხოლოდ იოგურტი დადებითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. სხვა უცხიმო რძის პროდუქტები, როგორიცაა ახალი ყველი და ხაჭო, ასევე ამცირებს დიაბეტის რისკს, ამბობენ ექსპერტები.
მიირთვით მზესუმზირის თესლი დიაბეტის წინააღმდეგ
ლინუს პაულინგის ინსტიტუტის ახალმა კვლევამ შეერთებულ შტატებში აჩვენა, რომ ზომიერი მოხმარება იყო მზესუმზირის თესლი შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ზოგიერთი ყველაზე საშინელი დაავადების განვითარების რისკი, თანამედროვე ადამიანის უბედურება - გულსისხლძარღვთა დაავადებები და მე -2 ტიპის დიაბეტი.
მიირთვით მთელი რძე დიაბეტის წინააღმდეგ
ბოლო დრომდე დიეტოლოგები გვირჩევდნენ, ცხიმიანი რძის პროდუქტები თავიდან ავიცილოთ. ამასთან, ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა მთლიანად შეცვალა ექსპერტების აზრი ჯანსაღი კვების სფეროში, რადგან მათ აჩვენეს, რომ სისხლში ცხიმების დიდი შემცველობა არა ცხიმიანი პროდუქტების, არამედ ტრანსცხიმების ბრალია, რომლებიც ქარხნული ადამიანის მიერ დამზადებული და მომზადებული.
სუპერ საკვები სუპერ ქალებისთვის
მამაკაცი აუდიტორიის შეურაცხყოფის გარეშე, წინამდებარე სტატია იქნება ჩვენი სატენდერო ნახევრების შესახებ. ყველა ქალს უყვარს ჭამა, მაგრამ მას ასევე უყვარს თავის კანის კარგად გრძნობა. ორივეს მიღწევა შეგიძლიათ, თუ აირჩევთ საკვებს, რომელიც უფრო ჭკვიანად, ლამაზად, ჯანმრთელად გხდით.
გრეიფრუტი დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში
ისრაელმა და ამერიკელმა ექსპერტებმა ჩაატარეს კვლევა, რომლის საფუძველზეც ისინი ამტკიცებენ, რომ გრეიფრუტი არის ხილი, რომელსაც შეუძლია აქტიურად დაეხმაროს დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. კვლევის ავტორების აზრით, ეს გემრიელი, მწარე ციტრუსი შეიცავს უამრავ სასარგებლო ანტიოქსიდანტს.
