2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სტაფილო, ასევე უწოდებენ კურდღლის კარტოფილს, ახალგაზრდობის პროდუქტს, სილამაზის მეფეს და ჯუჯების დელიკატესსაც კი. ეს ბოსტნეული ანტიოქსიდანტების, მინერალებისა და ელემენტების შეუცვლელი წყაროა.
მისი შემადგენლობით იგი მოიცავს ჩვენი სხეულისთვის საჭირო 30-მდე ნივთიერებას. კაროტინი ალბათ ყველაზე ცნობილი მათგანია. ყვითელი ფორთოხლის საღებავი გვხვდება არა მხოლოდ ნაყოფში, არამედ სტაფილოს ღეროებსა და ფესვებში. ის აუმჯობესებს ფილტვების ფუნქციონირებას, ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და დადებითად მოქმედებს გონებრივ და ფიზიკურ განვითარებაზე.
კაროტინის მთავარი ღირებულებაა მხედველობის გაუმჯობესება. ნუ ელით სასწაულს: სტაფილოს დახმარებით მიოპიის გამოსწორება არარეალურია, მაგრამ საჭიროა რეგულარულად მიაწოდოთ თვალების სასარგებლო მიკროელემენტები. მეცნიერთა აზრით, ვინც რეგულარულად ჭამა სტაფილო, კატარაქტის რისკის შემცირება 40% -ით. კაროტინის გარდა, ბოსტნეული შეიცავს ფიტოენს, ფიტოფლენსა და ლიკოპენს - ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხსნიან სტრესს, იცავს კანს თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან, ანელებს დაბერების პროცესს, აუმჯობესებს თმის მდგომარეობას. ასე რომ, როცა მოწყენილი ხართ, ნუ დაღეჭავთ შოკოლადის კოლოფს, არამედ დაჭყლიტეთ სტაფილო.
ნედლი ფორმით სტაფილო აძლიერებს ღრძილებს, ხელს უშლის ცხიმის წარმოქმნას და გაუმკლავდება ბერიბერიას.
რამდენად სასარგებლოა მოხარშული სტაფილო?
ისინი ეხმარებიან დისბაქტერიოზის დროს. ფესვი დაგეხმარებათ ინტიმური პრობლემების მოგვარებაში - ეფექტურად ებრძვის შაშვი და აუმჯობესებს ლაქტაციას მეძუძურ დედებში.
მცირე რაოდენობით სტაფილო შეიცავს ასევე პანტოთენიურ და ასკორბინის მჟავას, ცხიმიან და ეთერზეთებს, B ვიტამინებს, მაგნიუმს, კალციუმს, კალიუმს, ნატრიუმს, ფოსფორს, გოგირდს და თუთიას. სინამდვილეში, თქვენ მიიღებთ ძალიან მნიშვნელოვან ვიტამინებს სტაფილოს მოხმარება თქვენი ფიგურის დაზიანების გარეშე (100 გრ სტაფილოში არის 32 კალორია).
Ფრთხილად იყავი! სტაფილოს აქვს რამდენიმე უკუჩვენება, მაგრამ ისინი არსებობს. ორსულმა ქალებმა უნდა მიირთვან ცარიელი კუჭის ქვეშ, არა უმეტეს ორი დღის განმავლობაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბეტა-კაროტინმა, რომელიც გარდაიქმნება ვიტამინ A, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფსაც კი. არ არის რეკომენდებული საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების დროს.
Მიუხედავად იმისა, რომ სტაფილო დიეტური პროდუქტია, შეიცავს ბევრ შაქარს: გლუკოზას, სახამებელს, პექტინს და სხვ. სწორედ ამიტომ არ არის რეკომენდებული საღამოს ხახვიანი სტაფილოს ჭამა.
გირჩევთ:
რამდენად სასარგებლოა შავი შოკოლადი
სიტყვა შოკოლადის წარმოთქმისთანავე გვინდა ვიპოვოთ შოკოლადის ნაჭერი. ეს მაშინვე აღვიძებს ჩვენს გემოვნებას. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი საკვები ახალგაზრდების და მოხუცებისათვის, მაგრამ ხშირად შოკოლადის ჭამის შემდეგ თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ.
რამდენად სასარგებლოა სოიოს პროდუქტები
მთელ ევროპაში ცხენის ხორცის სკანდალმა მეტწილად გაგვიყინა მადა ხორცისა და ხორცპროდუქტების მიმართ. ზოგიერთი ადამიანის აზრით, ასეთი გამოცხადებები შეიძლება იყოს კარგი მიზეზი გახდეს ვეგეტარიანელი. ერთადერთი, ვინც ამ სკანდალით ისარგებლა, არის ვეგეტარიანული პროდუქტებისა და პროდუქტების მწარმოებლები, რომლებიც ხორცის ან ე.
რამდენად მავნეა სინამდვილეში წებოვანა
გლუტენის დიეტადან ამოღება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) გაქვთ სიმპტომები. წებოვანა ძალიან საინტერესო კონსისტენციაა. თავისთავად, მას არავითარი საკვები სარგებელი არ აქვს, მაგრამ სარგებელი, რომლის მიღებაც შეუძლია მასში შემავალ საკვებს, ბევრია.
უი! მავნე საკვები, რომელიც სინამდვილეში სასარგებლოა
რაც შეეხება ჯანსაღ კვებას, წესები უფრო ნათელია. არსებობს საკვებითა მთელი ჩამონათვალი, რომლებიც სტიგმატიზირებულია, როგორც მავნე და მათი მიღება არ არის რეკომენდებული, თუ გვინდა ვიყოთ ჯანმრთელები და სუსტები. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ზოგი მათგანი საკმაოდ დაუმსახურებლად მოხვდა იქ.
11 დემონიზებული საკვები, რომლებიც სინამდვილეში თქვენთვის სასარგებლოა
ალბათ გსმენიათ, რომ უნდა მოერიდეთ გარკვეულ საკვებს ჭირივით. ამასთან, ეს რჩევები ხშირად ემყარება მოძველებულ ან ცრუ კვების ინფორმაციას. სიმართლე ის არის, რომ ბევრი არაჯანსაღად მიჩნეული საკვები , სინამდვილეში, პირიქითაა. აქ არის 11 დემონიზებული საკვები რომლებიც სინამდვილეში საკმაოდ კარგია თქვენთვის.
