2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თქვენ გიყვართ მარილი, მაგრამ იცით რომ მარილი ცუდია? ამ პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია. უკვე მრავალი წელია ცნობილია, რომ მარილის გადაჭარბებული მოხმარება მრავალ რისკს წარმოადგენს: გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წინაპირობები, თვალის დაავადებები და სხვა.
ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ სიცოცხლის ბოლომდე უნდა მოვიკლოთ თავი მარილს. ფიზიოლოგიურად, ნატრიუმის ქლორიდი სასიცოცხლო ინგრედიენტია, მაგრამ ისევე როგორც სხვა დანარჩენი დიდი რაოდენობით, ის მავნე ხდება.
მაგრამ ხომ არ იცით რომ არსებობს ე.წ სასარგებლო მარილი. ეგრეთ წოდებული ჩვეულებრივი შეფუთული მარილის სხვადასხვა თვისებებით და მრავალი მინერალით, შეგვიძლია დავასხათ რამდენიც გვსურს ეს არის ჰიმალაის მარილი.
ჰიმალაის მარილი შეიცავს დაახლოებით 80 მინერალს, რომლებიც სასარგებლოა და არ აზიანებს სხეულს, მაგრამ ეს მარილი უნდა გამოვიყენოთ მას შემდეგ, რაც კერძს მოვამზადებთ. ამის მიზეზი არის ის, რომ სითბოს დამუშავების შემდეგ კარგავს თავის ზოგიერთ თვისებას.
ეს იგივეა, რაც ზეითუნის ზეთით მომზადება - მასთან ერთად მომზადებისას ის უაზრო ხდება. კარგია პროდუქტების თერმული დამუშავების შემდეგ. ჰიმალაის მარილის რაოდენობა არ არის მნიშვნელოვანი, დაამატეთ იმდენი მარილი, რამდენიც გსურთ, თუ გადააჭარბებთ მარილს, დალიეთ მეტი წყალი.
ეს დააბალანსებს თქვენს მარილში მარილის დონეს. იოდირებული და ზღვის მარილი ასევე ნაკლებად საზიანოა, ვიდრე ჩვეულებრივი თეთრი მარილი, რომელსაც ვიყენებთ.
რამდენიმე რჩევა მარილიანი თავიდან ასაცილებლად:
პროდუქტის ყიდვისას წაიკითხეთ მასში მარილის რაოდენობა, შეარჩიეთ პროდუქტი მარილის დაბალი შემცველობით.
რესტორანში სთხოვეთ არ მოაჭაროთ მარილს ჭურჭელში, ყოველთვის შეგიძლიათ დაამატოთ მარილი. ნუ დაამატებთ დამატებით მარილს უკვე მარილიან პროდუქტებს, მაგალითად პოპკორნს.
გირჩევთ:
მარილი ნომერ პირველი მტერია
მარილის გადაჭარბებული მოხმარება მრავალ რისკს წარმოადგენს. მარილი არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, თვალის დაავადებების და ჯანმრთელობის ზოგადი გაუარესების წინაპირობა. ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენი დღეების ბოლომდე უნდა მოვერიდოთ მარილს. ფიზიოლოგიურად, ნატრიუმის ქლორიდი სასიცოცხლო ინგრედიენტია.
დარიჩინი ცელულიტის ნომერ პირველი მტერია
თუ თქვენ ცდილობთ ბრძოლა ფორთოხლის კანს, უკეთესია დაივიწყოთ ძვირადღირებული კრემები და ძვირადღირებული პროცედურები. აღმოჩნდა, რომ დარიჩინი ყველაზე ეფექტური და უსწრაფესი გზაა ცელულიტის დასაწვავად და წონის დასაკლებად. ასე რომ, ფულის ფლანგვის ნაცვლად, ჯობია ჩააწყოთ სამზარეულო კარადა დარიჩინის პაკეტში.
იოგურტი სტრესის ნომერ პირველი მტერია
აშშ-ს მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ხანდაზმული მამაკაცები, რომლებიც საკმარისად არ სძინავთ, სისხლის პრობლემების და, უფრო სწორედ, ჰიპერტონიის რისკის ქვეშ არიან. კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ ღრმა ძილის ნაკლებობა დაახლოებით ორჯერ ზრდის მაღალი არტერიული წნევის რისკს.
კაკალი ნომერ პირველი კაკალია
კაკალი ყველაზე სასარგებლოა ყველა კაკლისგან და რეკომენდებულია ნებისმიერი სრული დიეტის სავალდებულო ნაწილი იყოს. კაკალი შეიცავს ყველაზე მეტ ანტიოქსიდანტებს ყველა სხვა კაკალთან შედარებით. გარდა ამისა, ნიგოზი არის ბოჭკოვანი, ცილის, ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი წყარო.
შოპსკას სალათი ევროპაში გახდა ნომერ პირველი
ყველაზე სასურველი ევროპული კერძის კენჭისყრის საბოლოო შედეგებმა აჩვენა, რომ ბულგარული შოპსკას სალათი ყველაზე მეტად ევროპული კერძი გახდა. ევროპარლამენტის ინიციატივამ - ევროპის გემომ დაუპირისპირდა ერთმანეთს ევროპული სამზარეულოს ყველაზე ტიპიური ეროვნული კერძები.
