2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
აშშ-ს მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ხანდაზმული მამაკაცები, რომლებიც საკმარისად არ სძინავთ, სისხლის პრობლემების და, უფრო სწორედ, ჰიპერტონიის რისკის ქვეშ არიან.
კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ ღრმა ძილის ნაკლებობა დაახლოებით ორჯერ ზრდის მაღალი არტერიული წნევის რისკს.
ცნობილია, რომ სიმსუქნე, მოწევა და სხვა. მაღალი წნევის რისკფაქტორებია, მაგრამ ახალი გამოკვლევების თანახმად, ყველაზე საშიშია საკმარისი ან კარგი ძილის ნაკლებობა.
ამიტომ, ექიმები პაციენტებს ურჩევენ, გაუმკლავდნენ სტრესს, რომ ღამე უზრუნველყონ. ირლანდიელი მკვლევარების თქმით, იოგურტი არის პროდუქტი, რომელიც ცუდი ძილის მქონე ადამიანებს სჭირდებათ.
იოგურტი, რითიც ბულგარეთი ამაყობს, ბუნებრივი ანტიდეპრესანტია და ფსიქიკური აშლილობების განმუხტვაში ეხმარება.
კუჭის პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და ფსიქიკური პრობლემები, ასევე იყოს სტრესის მუდმივი წყარო. რძეში აქტიური პრობიოტიკები სასარგებლო გავლენას ახდენს ნაწლავის ფლორაზე და ამშვიდებს კუჭს.
მკვლევარები იმედოვნებენ, რომ დამატებითი გამოკვლევები დაადასტურებს იგივე ეფექტურობას ადამიანებში, რაც დეპრესიის მკურნალობის ცვლილებებს გამოიწვევს.
არსებობს სხვა საკვებიც, რომელსაც აქვს სტრესის საწინააღმდეგო მოქმედება.
ეს არის მოცვი, ბროკოლი, ნესვი, ციტრუსის ხილი, ყაბაყი, კვერცხი, თევზი, ზღვის პროდუქტები, ნიორი, მწვანე წიწაკა, წითელი კომბოსტო, გოგრა, ტკბილი კარტოფილი, პომიდორი - ყველა საკვები, რომელიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს.
შეიცავს ვიტამინ B6 და ვიტამინ B12 ავოკადოს, ბარდა, არაქისის კარაქს, ღორის ხორცი, ორაგული, ისპანახი, მზესუმზირის თესლი, პომიდორი, ნიგოზი, საქონლის ხორცი, კვერცხი, ცხვრის ხორცი და ფრინველი.
კალციუმის და მაგნიუმის გამო, რომელიც შეიცავს ყვითელ ყველსა და იოგურტს, ისინი ასევე შეიძლება ჩაითვალოს დამამშვიდებელ პროდუქტებად, რადგან კუნთების ბოჭკოებს ამშვიდებს.
გირჩევთ:
მარილი ნომერ პირველი მტერია
მარილის გადაჭარბებული მოხმარება მრავალ რისკს წარმოადგენს. მარილი არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, თვალის დაავადებების და ჯანმრთელობის ზოგადი გაუარესების წინაპირობა. ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენი დღეების ბოლომდე უნდა მოვერიდოთ მარილს. ფიზიოლოგიურად, ნატრიუმის ქლორიდი სასიცოცხლო ინგრედიენტია.
დარიჩინი ცელულიტის ნომერ პირველი მტერია
თუ თქვენ ცდილობთ ბრძოლა ფორთოხლის კანს, უკეთესია დაივიწყოთ ძვირადღირებული კრემები და ძვირადღირებული პროცედურები. აღმოჩნდა, რომ დარიჩინი ყველაზე ეფექტური და უსწრაფესი გზაა ცელულიტის დასაწვავად და წონის დასაკლებად. ასე რომ, ფულის ფლანგვის ნაცვლად, ჯობია ჩააწყოთ სამზარეულო კარადა დარიჩინის პაკეტში.
მარილი არის ნომერ პირველი მკვლელი
თქვენ გიყვართ მარილი, მაგრამ იცით რომ მარილი ცუდია? ამ პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია. უკვე მრავალი წელია ცნობილია, რომ მარილის გადაჭარბებული მოხმარება მრავალ რისკს წარმოადგენს: გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წინაპირობები, თვალის დაავადებები და სხვა.
კაკალი ნომერ პირველი კაკალია
კაკალი ყველაზე სასარგებლოა ყველა კაკლისგან და რეკომენდებულია ნებისმიერი სრული დიეტის სავალდებულო ნაწილი იყოს. კაკალი შეიცავს ყველაზე მეტ ანტიოქსიდანტებს ყველა სხვა კაკალთან შედარებით. გარდა ამისა, ნიგოზი არის ბოჭკოვანი, ცილის, ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი წყარო.
შოპსკას სალათი ევროპაში გახდა ნომერ პირველი
ყველაზე სასურველი ევროპული კერძის კენჭისყრის საბოლოო შედეგებმა აჩვენა, რომ ბულგარული შოპსკას სალათი ყველაზე მეტად ევროპული კერძი გახდა. ევროპარლამენტის ინიციატივამ - ევროპის გემომ დაუპირისპირდა ერთმანეთს ევროპული სამზარეულოს ყველაზე ტიპიური ეროვნული კერძები.
