2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კაკალი ყველაზე სასარგებლოა ყველა კაკლისგან და რეკომენდებულია ნებისმიერი სრული დიეტის სავალდებულო ნაწილი იყოს. კაკალი შეიცავს ყველაზე მეტ ანტიოქსიდანტებს ყველა სხვა კაკალთან შედარებით.
გარდა ამისა, ნიგოზი არის ბოჭკოვანი, ცილის, ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი წყარო. სწორედ მათი ღირებული ნივთიერებების გამო კაკალი პირველ ადგილზეა კაკალში, როგორც ჯანსაღი ბუნებრივი პროდუქტი.
კაკალი შეიცავს მაღალი დონის დამცავ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან მავნე თავისუფალი რადიკალების მოქმედებას. თხილი უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტების ყოველდღიური მიღების 8% -ს.
მუჭა კაკალი შეიცავს ორჯერ მეტ ანტიოქსიდანტს, ვიდრე სხვა კაკალი. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ მათში შემავალი ნივთიერებები 2-15-ჯერ უფრო ძლიერია, ვიდრე E ვიტამინი, რომელიც ცნობილია თავისი ანტიოქსიდანტური თვისებებით.
ანტიოქსიდანტები სჭირდება ორგანიზმს, რადგან ისინი ხელს უშლიან თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებას, რაც უჯრედებში შეუქცევად ცვლილებებს იწვევს.
კაკლის კიდევ ერთი უპირატესობა სხვა კაკალთან შედარებით არის ის, რომ ძირითადად ნედლეულს მიირთმევენ, რაც ზრდის მათი ანტიოქსიდანტების ეფექტურობას.
იმისათვის, რომ აღიქვას ყველა სასარგებლო თვისება და მაქსიმალური სარგებელი მივიღოთ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, რეკომენდებულია დღეში 7 ნედლი კაკლის მიღება. სითბოს მკურნალობა თხილის ანტიოქსიდანტურ თვისებებს აშორებს. თხილის რეგულარული მოხმარება ამცირებს გულის დაავადებების, ზოგიერთ კიბოს და 2 ტიპის დიაბეტის რისკს.
მაგრამ კაკლის სხვა ტიპებს ასევე აქვთ შესანიშნავი საკვები თვისებები. გაითვალისწინეთ, რომ არაქისის, ნუში, კეშიუ და თხილის შედარებით, კაკალი ყველაზე სასარგებლოა.
თქვენს რაციონში კაკლის დამატება ნამდვილად დაგეხმარებათ მჭლე და გამხდარი ფიგურის შენარჩუნებაში. ეს ჰარვარდის მკვლევარების აზრით, რომლებმაც დაადგინეს, რომ ქალები, რომლებიც საუზმეზე მუჭა კაკალს მიირთმევდნენ, უფრო გრძნობდნენ თავს უფრო გრძლად და სადილის დროს მნიშვნელოვნად ნაკლებ საკვებს იღებდნენ.
ცხიმი ცხიმში არის ჯანმრთელი, უჯერი, ამიტომ ისინი ცილის, ბოჭკოვანი, კალიუმის, მაგნიუმის და სხვა მნიშვნელოვანი მინერალების კარგი წყაროა. კაკალი ნომერ პირველი კაკალია გულისთვის.
გირჩევთ:
მარილი ნომერ პირველი მტერია
მარილის გადაჭარბებული მოხმარება მრავალ რისკს წარმოადგენს. მარილი არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, თვალის დაავადებების და ჯანმრთელობის ზოგადი გაუარესების წინაპირობა. ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენი დღეების ბოლომდე უნდა მოვერიდოთ მარილს. ფიზიოლოგიურად, ნატრიუმის ქლორიდი სასიცოცხლო ინგრედიენტია.
დარიჩინი ცელულიტის ნომერ პირველი მტერია
თუ თქვენ ცდილობთ ბრძოლა ფორთოხლის კანს, უკეთესია დაივიწყოთ ძვირადღირებული კრემები და ძვირადღირებული პროცედურები. აღმოჩნდა, რომ დარიჩინი ყველაზე ეფექტური და უსწრაფესი გზაა ცელულიტის დასაწვავად და წონის დასაკლებად. ასე რომ, ფულის ფლანგვის ნაცვლად, ჯობია ჩააწყოთ სამზარეულო კარადა დარიჩინის პაკეტში.
მარილი არის ნომერ პირველი მკვლელი
თქვენ გიყვართ მარილი, მაგრამ იცით რომ მარილი ცუდია? ამ პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია. უკვე მრავალი წელია ცნობილია, რომ მარილის გადაჭარბებული მოხმარება მრავალ რისკს წარმოადგენს: გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წინაპირობები, თვალის დაავადებები და სხვა.
იოგურტი სტრესის ნომერ პირველი მტერია
აშშ-ს მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ხანდაზმული მამაკაცები, რომლებიც საკმარისად არ სძინავთ, სისხლის პრობლემების და, უფრო სწორედ, ჰიპერტონიის რისკის ქვეშ არიან. კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ ღრმა ძილის ნაკლებობა დაახლოებით ორჯერ ზრდის მაღალი არტერიული წნევის რისკს.
შოპსკას სალათი ევროპაში გახდა ნომერ პირველი
ყველაზე სასურველი ევროპული კერძის კენჭისყრის საბოლოო შედეგებმა აჩვენა, რომ ბულგარული შოპსკას სალათი ყველაზე მეტად ევროპული კერძი გახდა. ევროპარლამენტის ინიციატივამ - ევროპის გემომ დაუპირისპირდა ერთმანეთს ევროპული სამზარეულოს ყველაზე ტიპიური ეროვნული კერძები.
