2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიეტა ხუთი სუფრის კოვზი ბოლო პერიოდში წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მეთოდია. მას უპირატესობას ანიჭებენ ადამიანები, ვისაც წონის მკვეთრი დაკლება სურს, რადგან ეს მათ საშუალებას აძლევს ხშირად იკვებონ და არ მოაკლონ თავი გემრიელი კერძებით.
ერთადერთი წესია, ჭამის დროს არ მიიღოთ ხუთი სუფრის კოვზზე მეტი საკვები. მას შემდეგ, რაც ეს თანხა საკმარისია იმისთვის, რომ ვიგრძნოთ სისავსე და ენერგიულობა, ჩვენ შეგვიძლია მარტივად მოვერგოთ რეჟიმს, ყოველგვარი უხერხულობის გარეშე.
აქ მოცემულია მენიუს ნიმუში, რომლის დაცვა შეგიძლიათ დიეტის დაცვისას:
დილის 8.00 საათი - ხუთი სუფრის კოვზი შვრიის ხილი ხილით, ყავით
11.00 - ხუთი სუფრის კოვზი გახეხილი პომიდორი
14.00 - ხუთი სუფრის კოვზი მოხარშული, დაფქვილი ხორცი
17.00 - ხუთი სუფრის კოვზი ბოსტნეულის სალათი სანელებლებით
20.00 - ხუთი კოვზი ხაჭო
23.00 - ხუთი სუფრის კოვზი კეფირი
რა თქმა უნდა, თუ ეს მენიუ არ მოგეწონებათ, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენთვის სასურველი ნებისმიერი პროდუქტით, მათ შორის ნაყინით, ნამცხვრებით, კექსის ნამცხვრებით, კრემებით.
ერთადერთი პირობაა პროდუქციის რაოდენობის დაკვირვება და ჭამა სამ საათში ერთხელ. თუ რეჟიმს იცავთ, გარანტიას მოგცემთ, რომ პირველ კვირაში ხუთ კილოგრამამდე დაკლება შეძლებთ.
ამასთან, თუ დიეტის დაცვას გადაწყვეტთ, ოც კილოზე მეტიც შეგიძლიათ დაიკლოთ და შედეგები დიდი ხნის განმავლობაში ხელმისაწვდომი იქნება.
გირჩევთ:
ორი სუფრის კოვზი კარტოფილის პიურე იცავს Hangover- ს
საკურორტო სეზონის დროს, მუწუკის არე, პირის სიმშრალე და მგრძნობიარე კუჭი ჩვეულებრივი სურათია. დიახ, ეს არის hangover. ამ დარგის ექსპერტების ახალმა აღმოჩენამ შეიძლება დაგვიცვას ამ უსიამოვნო განცდისგან. ალკოჰოლი არის შარდმდენი საშუალება, რაც ნიშნავს, რომ ის იწვევს შარდვას.
წონის დაკლება Seiler- ის დიეტის გარეშე შიმშილის გრძნობის გარეშე
სეილერის დიეტა მისი ავტორის ანა სეილერის სახელს ატარებს. კვების ეს მეთოდი გამოიყენება შვეიცარიის სამედიცინო ცენტრებში, სადაც ის ეხმარება წონაში დაკლებას სხეულის ამოწურვისა და ღირებული საკვები ნივთიერებების დაკარგვის გარეშე. იგი დღეში 1200-დან 1500 კალორიას მოიხმარს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - ის რაოდენობა, რაც ჩვენს სხეულს ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის სჭირდება არა მხოლოდ პასიურ, არამედ აქტიურ ცხოვრების წესში.
წონაში მუდმივად იკლეთ შიმშილის გარეშე რუსული დიეტით
რუსული დიეტა არის სრული დიეტა, რომელიც გარანტიას იძლევა შესანიშნავ და ხანგრძლივ შედეგებს, თუ მკაცრად დაიცავთ. დიეტა თავისთავად არ არის მკვეთრი და დროდადრო შოკოლადი და ნაყინიც მცირე რაოდენობით არის ნებადართული. რამდენად დაიკლებთ, დამოკიდებულია პირად წონაზე დიეტის დაწყებისას.
რევოლუციური! შვედების დიეტა იკლებს წონას შიმშილის გარეშე
ზაფხულის მოახლოებასთან ერთად, ყველა ქალბატონი განრისხებული ეძებს წარმატებულ რეჟიმს ფორმაში შესასვლელად. რევოლუციონერთან ამაზე ადვილი არაფერია შვედეთის დიეტა . უნიკალური რეჟიმი გივიწყებთ კალორიებს და კონკრეტულ საათებს, რომელშიც ჭამთ. წესები რკინისფერია, მაგრამ მათი დაცვა არ არის რთული.
დღეში ოთხი სუფრის კოვზი ძმარი და ნახვამდის ფუნტი
ალბათ გაინტერესებდა რატომ, აჰმ, ძმარი ეხმარება წონის დაკლება . ეს სინამდვილეში სრულიად შემთხვევით დაადგინა კაროლ ჯონსტონმა, არიზონას უნივერსიტეტიდან, აშშ. მცდელობამ დაადგინა, ეხმარება თუ არა ძმარი ქოლესტერინის შემცირებას, გუნდმა დაინახა, რომ ის საერთოდ არ მუშაობს.
