2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Მარილი - ეს ნებისმიერი მარტივი კერძის დამატება, ძველად იყო ოქროს ფასი. ეს იმიტომ მოხდა, რომ მაშინაც ცნობილი იყო, რომ ეს იყო სასიცოცხლო და შეუცვლელი ნივთიერება ადამიანის სხეულის სათანადო ფუნქციონირებისთვის. მარილი ააქტიურებს ნერწყვდნას, რაც მნიშვნელოვანია ნორმალური საჭმლის მონელებისათვის, შეიცავს სხეულის ყველა ქსოვილს და სითხეებს, მონაწილეობს წყლის ბალანსის შენარჩუნებაში და რეგულირებაში და წარმოადგენს კუჭის წვენის მნიშვნელოვან ნაწილს.
მარილის მავნებლობა შედეგია მისი ზედმეტი გამოყენება, რაც იწვევს რიგ რისკებს. მარილის გამოყენების მაქსიმალური დასაშვები სიჩქარეა 3 გ დღეში. ჩვეულებრივ, ამ დოზის ნაწილი მიიღება საკვების - ბოსტნეულის, ხორცის, პურის საშუალებით. აქედან გამომდინარეობს საკითხი, საჭიროა თუ არა დამატებითი დამარილება და რამდენად. პირველ ადგილზე, მარილის გადაჭარბებული გამოყენება იწვევს არტერიული წნევის მომატებას და, შესაბამისად, ზრდის ინსულტის, ასევე გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
როგორც ყველაზე უვნებელი რეაქცია ჭარბი მარილი არის სითხის შეკავება და შეშუპება. მარილიანი საკვების მოხმარება ცუდად მოქმედებს მხედველობაზე და იზრდება კატარაქტის განვითარების რისკი. გამოთქმულია მოსაზრება, რომ არსებობს კავშირი მარილის ჭარბ მოხმარებასთან და კუჭის კიბოს, თირკმელების დაზიანების, კალციუმის დაკარგვის და ხანდაზმულებში ოსტეოპოროზის საშიშროებას შორის.
დღევანდელ ჩქარი ნაბიჯით მარილის ზედოზირება ეს ხდება როგორღაც შეუმჩნევლად და გაუცნობიერებლად. ეს განპირობებულია ნატრიუმის ქლორიდის გამოყენებით ბევრ საკვებში, რომელსაც ჩვენ ვყიდულობთ. დიდი რაოდენობით მარილი გამოიყენება ნახევარფაბრიკატებში, ყველა კონსერვებში, ყველში, ზეთისხილზე, სწრაფი კვების პროდუქტებში (ჩიპი, საჭმლის, შემწვარი კაკალი, სიმინდის ჩხირი, მიკროტალღური პოპკორნი, მარილიანი ორცხობილა და ა.შ.).
მარტივად შეგვიძლია შევზღუდოთ მარილის რაოდენობა დიეტური (კალიუმის მარილით) ან ე.წ სასარგებლო მარილით ჩანაცვლებით. ჰიმალაის მარილი, რომელიც შეიცავს თითქმის 80 მინერალს, შეიძლება აღინიშნოს, როგორც ასეთი.
კიდევ ერთი წამალია უბრალოდ ძეხვის, დაკონსერვებული, შებოლილი ან დამარილებული ხორცის, ასევე სწრაფი კვების მოხმარების შემცირება. ნაჩვენებია, რომ ამ საკვების მიმართ ენთუზიაზმი საზიანოა ადამიანის ორგანიზმისთვის.
გირჩევთ:
სუპერ საკვები: ქიმიური მარილის გამოყენება
ეს უკვე დადასტურებულია - ჰიმალაის ბროლის მარილი არის ყველაზე სუფთა მარილი, რომელიც აქამდე გვხვდება ჩვენს პლანეტაზე. გარდა აშკარა უპირატესობებისა ნატრიუმის ჩვეულებრივ მარილთან შედარებით, ის გვახარებს ძვირფასი მინერალებით და ენერგიით. ჰიმალაის მარილი პირველად 250 მილიონი წლის წინ ჩამოყალიბდა.
მუშაობის შემდეგ ერთი ჭიქა ღვინო 3 გასროლა არაყივით გტკივა
ექიმები ალკოჰოლს არასდროს ურჩევენ, მაგრამ მრავალი გამოკვლევის თანახმად, საღამოს ერთი ჭიქა ღვინო არანაირ ზიანს არ მიაყენებს ორგანიზმს. ბევრი ექსპერტიც კი ამბობს, რომ ის სასარგებლოა. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ არასწორია კვლევები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ღვინო არ არის ისეთი მავნე, როგორც სხვა სახის ალკოჰოლი.
გტკივა ღამით ჭამა?
ბევრ ადამიანს უყვარს ჭამა გვიან ღამით და ღამით. მედიცინაში ამ მდგომარეობას სპეციალური ტერმინი აქვს - გვიან კვების სინდრომი. ამ ადამიანების უმეტესობას შეუძლია გააკონტროლოს სურვილი დღის განმავლობაში, მაგრამ გვიან ღამით მარცხდება. ღამის კვება იწვევს:
მარილის გასაკვირი გამოყენება
ბოსტნეული სწრაფად ადუღდება და მარილიან წყალში მოხარშვისას ინარჩუნებს კვებითი ღირებულების დიდ ნაწილს. სალათის ფოთოლი და სალათის ფოთოლი, გარეცხვის შემდეგ, გააჩერეთ 10-15 წუთი დამარილებულ წყალში, ჭიების მოსაშორებლად, ასეთის არსებობის შემთხვევაში.
საუზმე მენატრება - ეს მუცელს გტკივა
დღესდღეობით ბევრს საუზმე აკლდება დატვირთულ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მრავალი ადამიანისთვის "საუზმე" არის ცხელი ყავის ფინჯანი სიგარეტით უზმოზე. ამასთან, სხეულს დღის ეს დასაწყისი საერთოდ არ მოსწონს. დილით ხალხს ენერგია სჭირდება ყოველდღიური საქმიანობის დასაკმაყოფილებლად.
