გტკივა ღამით ჭამა?

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ბევრ ადამიანს უყვარს ჭამა გვიან ღამით და ღამით. მედიცინაში ამ მდგომარეობას სპეციალური ტერმინი აქვს - გვიან კვების სინდრომი. ამ ადამიანების უმეტესობას შეუძლია გააკონტროლოს სურვილი დღის განმავლობაში, მაგრამ გვიან ღამით მარცხდება. ღამის კვება იწვევს:

1. ჯანმრთელობის პრობლემები - მძიმე და პიკანტური საკვების მიღება გვიან ღამით ჯანმრთელობისთვის საფრთხეს წარმოადგენს.

2. მეხსიერების გაუარესება - მეცნიერთა აზრით, ღამით ჭამა მეხსიერების გაუარესებას იწვევს.

3. ძილის დარღვევა - როდესაც ძილის წინ ვჭამთ ან ღამით საჭმლის მომნელებელი სისტემა შენელებულია. ეს გავლენას ახდენს ჩვენი ძილის ხარისხზე.

4. ჭარბი წონა - დღევანდელ სწრაფ ტემპში ყოველდღიურ ცხოვრებაში ადამიანების უმეტესობას დღის განმავლობაში არ აქვს დრო საუზმეზე ან ლანჩზე სწორად საუზმეზე. უმეტეს შემთხვევაში, რაღაც ჭამს სწრაფად და ფეხით. საღამო არის დრო, როდესაც მათ შეუძლიათ დასხდნენ და მეტი ჭამა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.

5. ენდოკრინული სისტემის დარღვევები - მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ღამის კვება უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ენდოკრინულ სისტემაზე. როგორც ვიცით, ამ სისტემის გამართული ფუნქციონირება ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის. ენდოკრინული სისტემა არეგულირებს ცხოვრებისეულ ძირითად პროცესებს, რომლებიც ხდება ადამიანის ორგანიზმში. თუ ის არ იმუშავებს სწორად, ის აისახება მთელ სხეულზე.

ადამიანების უმეტესობა ყურადღებას არ აქცევს საჭმლის სურვილს გვიან ღამით და ღამით. ისინი ამაში საშიშს ვერაფერს ხედავენ. როგორც ხედავთ, ეს არც ისე უწყინარია.

საჭმლის მონელება წყდება ძილის დროს. ამიტომ, კარგია, ნუ გადააჭარბებთ საჭმელს ძილის წინ ღამით. ღამე არის დრო, როდესაც სხეულს დასვენება და ძილი სჭირდება და არა საკვები.