2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ალბათ ყველას, ვისაც ჭარბი წონა აქვს, ოდესმე დაინტერესებულა, რატომ არ არსებობს საშუალება ან პროდუქტი, რომლის მეშვეობითაც წონაში მყისიერად, მყისიერად დაიკლებთ.
ამასთან, წონის სწრაფი კლება საზიანოა და ამის მიზეზები მეცნიერულად დასაბუთებულია.
ცხიმების მარაგი ინახება ცხიმოვან უჯრედებში. იმისათვის, რომ ცხიმი გამოვიდეს მათგან, ის უნდა დაიშალოს მის შემადგენელ ნაწილებად - გლიცერინად და ცხიმოვან მჟავებად. ამ დაშლის მისაღწევად აუცილებელია მისი აუცილებლობის სიგნალის მიღება.
ყველაზე ხშირად სიგნალი მოდის დიეტის შედეგად. ეს შეიძლება იყოს სისხლში ცხიმოვანი მჟავების კონცენტრაციის შემცირება, ან დაშლის პროდუქტების კონცენტრაციის ზრდა, რაც ენერგიის წყაროა და რომელთა სინთეზისთვის საჭიროა ცხიმოვანი მჟავები.
ეს უკანასკნელი წყალში ხსნადია. ისინი ტრანსპორტირდება სისხლში ალბუმინის ცილებთან ერთად. რაც მეტი ცხიმოვანი მჟავაა სისხლში, მით მეტი ალბუმინი უნდა იყოს და მით მეტია სისხლის წებოვნება.
დიეტოლოგების აზრით, ეს არის წონის სწრაფი დაკლების პირველი მინუსი. ზოგიერთი ცხიმოვანი მჟავა შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოქმედი კუნთების მიერ ენერგიის წარმოებისთვის. რაც უფრო აქტიურად მუშაობს კუნთები, მით მეტ ცხიმოვან მჟავებს იწვევენ.
ცხიმოვანი მჟავების "წვას" თან ახლავს ნახშირორჟანგისა და წყლის გამოყოფა. წარმოქმნილი წყლის მასა დაახლოებით 7,5-ჯერ მეტია "დამწვარი" ცხიმის მასაზე.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ 200 გრამი ცხიმი გაქვთ "დაწვა" 1 კვირის განმავლობაში, მაშინ პრობლემა არ არის. მაგრამ თუ ეს მოხდა 1 დღეში, მაშინ მოცირკულირე სისხლის მოცულობა 1,5 ლიტრით არის გაზრდილი. ამასთან, ეს იწვევს სტრესს გულსა და თირკმელებზე.
არსებობს კიდევ ერთი ნაკლი. თუ კუნთები არ მუშაობს, ცხიმოვანი უჯრედები ღვიძლისკენ არის მიმართული. რაც მეტი ცხიმოვანი უჯრედებია სისხლში, მით უფრო მეტია სისხლძარღვებში ქოლესტერინის დაგროვება. ცხიმის დაშლის ზვავის დროს, ზოგიერთი მათგანი არ იკარგება, არამედ გროვდება. ანუ წონის დაკლების სწრაფი ტემპი იწვევს გულის შეტევას და ინსულტს.
გირჩევთ:
ხელოვნური არომატისა და დამატკბობლების საზიანოდ
ხელოვნური სუნამოები საზიანოა - სასურველია გამოიყენოთ მათი ბუნებრივი ეკვივალენტები, თუმცა ისინი ოდნავ უფრო ძვირია. ჩვენი ჯანმრთელობა ყოველთვის პირველ ადგილზე უნდა იყოს. ნამდვილად აქვთ კანცეროგენული მოქმედება და რამდენად საშიშია სინამდვილეში ხელოვნური დამატკბობელი?
პერიოდული მარხვა - ცხიმის დაკარგვის დარწმუნებული გზა
წონის დაკლების უამრავი გზა არსებობს. ზოგი მკაცრად შემზღუდავ დიეტას ირჩევს, რასაც სწრაფი შედეგი მოაქვს, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში არ არის კარგი არჩევანი. სხვები ირჩევენ რაციონიდან გამოირიცხონ მთელი საკვები ჯგუფები, ყველაზე ხშირად ნახშირწყლები.
გველის დიეტა - წონის დაკარგვის ახალი მგზნებარეობა, რომელიც არ უნდა სცადოთ
უცნაურად ჟღერს, არა? გველის დიეტა გულისხმობს დღეში ერთი გულიანი კვებასა და გველის წვენის მიღებას. ერთ წუთში გაიგებთ რა არის ეს, რა არის დიეტა და რატომ არ უნდა გააკეთოთ ეს. კანადელი ექიმისა და მწვრთნელის კოლ რობინსონის თქმით, თუ ადამიანი გველსავით ჭამს, ის მას ჰგავს - გამხდარი და გამხდარი.
ბეჭდები წონის დაკარგვის ამ შხეკებთან ერთად მიდის
შექები შესანიშნავი გზაა თქვენი წყურვილისა და ერთდროულად შიმშილის მოსაშორებლად. გარდა ამისა, ისინი დაგეხმარებათ დაემშვიდობოთ რამდენიმე ზედმეტ კილოგრამს. ამ სასმელების მრავალი ინგრედიენტი დატვირთულია "სასარგებლო" ნახშირწყლებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ კვება ერთი ჭიქა უგემრიელესი შეირყევი .
წონის დაკარგვის აბებს შეუძლიათ მოკვლა
წონის დაკლების მანიამ დაიპყრო ბულგარელებიც. უფრო და უფრო მეტი ახალგაზრდა ყველაფერს აკეთებს, მხოლოდ იმისთვის რომ მიუახლოვდეს, როგორც ხედვა მათ საყვარელ მოდელებთან ან მსახიობებთან, რომლებიც ჟურნალებში სხეულებს ამკობენ. უპირველეს ყოვლისა, წონის დაკლების აბები გამოიყენება, რადგან, ბევრის აზრით, ეს არის წონის დაკლების უსწრაფესი გზა მოსაწყენი ვარჯიშის გარეშე და საკვების შეზღუდვის გარეშე.
