2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სუნის სუნის ორი ძირითადი მიზეზი არსებობს: ცუდი ჰიგიენა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები. ორივე შემთხვევაში არის ცუდი სუნთქვა, რომელსაც იწვევს ბაქტერიები.
თუ სტომატოლოგთან მივალთ, ის ძვირფას რჩევას მოგვცემს. დარწმუნდით, რომ კარგად იკვებებით, დაიცავით დაბალანსებული დიეტა, რომელიც მოიცავს ცილების, ნახშირწყლების, მჟავების, ვიტამინების საჭირო რაოდენობას, შეიცავს ხილსა და ბოსტნეულს. ყოველი ჭამის შემდეგ გაიხეხეთ კბილები და კარგია ფლოსის გამოყენება. ის საუკეთესოდ გამოიყენება მათ შორის კბილების გასაწმენდად.
ეს კიდევ ერთი გზაა თქვენი სუნთქვის გასაახლებლად. ზოგიერთ საკვებს შეუძლია მოშორება უსიამოვნო სუნი ან ხელი შეუშალოს მის წარმოქმნას.
1. ოხრახუში - ეს მცენარე საუკეთესოდ ანეიტრალებს უსიამოვნო სუნს, მათ შორის სიგარეტის კვამლის სუნს. თუ ოხრახუში, პიტნა ან ქინძი არ გაქვთ, შეასრულებთ ჭიაყელას, როზმარინის ან კარდამონს. საუკეთესო ეფექტის მისაღწევად, ეს მწვანილი უფრო დიდხანს უნდა დაღეჭოთ ან ჩაის მსგავსად მოხარშოთ. ჩამოთვლილი მცენარეები არამარტო ხსნის უსიამოვნო სუნს - მათ ასევე კარგი გავლენა აქვთ საჭმლის მონელებაზე;
2. იოგურტი - ბოლოდროინდელი კვლევების თანახმად, მისი ყოველდღიური გამოყენება ამცირებს წყალბადის სულფიდის დონეს პირში. ეს ნივთიერება არის სუნის სუნის მთავარი მიზეზი. რეგულარულად მოიხმარეთ იოგურტი, რადგან იგი აჩერებს პირში მავნე ბაქტერიების განვითარებას, რომლებიც არა მხოლოდ კბილების, არამედ ღრძილების დაავადებასაც იწვევს. იოგურტის არჩევისას დარწმუნდით, რომ ის არ შეიცავს შაქარს, მაგრამ შეიცავს მხოლოდ ბუნებრივ ინგრედიენტებს;
3. ცელულოზით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული - ეს არის ვაშლი, სტაფილო, ნიახური. ისინი ხელს უწყობენ ნერწყვის გამოყოფას, რომელიც ატენიანებს პირში და ხსნის კბილებზე დარჩენილ საკვებს;
4. საღეჭი რეზინი - ეს ვერ გიშველით პირის ღრუს სუნისგან, მაგრამ მას შეუძლია ნიღაბი და დაფარვა. ამასთან, მოდით ეს იყოს უშაქრო რეზინი;
5. C ვიტამინით მდიდარი საკვები - ჟოლო, მაყვალი, მოცვი, ციტრუსის ხილი და საზამთრო შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ C- ს. ეს ვიტამინი მნიშვნელოვანია ღრძილებისთვის. ეს უნდა იქნას მიღებული ბუნებრივი პროდუქტებისგან, რადგან ინდივიდუალურმა დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს კვების დისბალანსი.
გირჩევთ:
გაწუხებთ შაკიკი? დარწმუნდით, რომ მოერიდეთ ამ საკვებს
შაკიკი თანამედროვე ადამიანების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. ეს უსიამოვნო თავის ტკივილი ორივე სქესში აღინიშნება, მაგრამ, როგორც ჩანს, ქალებში უფრო ხშირია. გაბატონებულია მოსაზრება, რომ შაკიკის შესახებ ვერაფერი გაკეთდება, მაგრამ ეს ასე არ არის და პრობლემა, რა თქმა უნდა, შეიძლება მოგვარდეს.
გაწუხებთ მუცლის შებერილობა და გაზები ჭამის შემდეგ? ამიტომაც
ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო რამ არის გაზები და შეშუპება. ბევრი ადამიანი ჭამს ამ პრობლემას ჭამის შემდეგ. ისინი უკიდურეს დისკომფორტს უქმნიან ადამიანს და შეიძლება უარყოფითად აისახოს მის ყოველდღიურ ჩვევებზე. იმ შემთხვევაში თუ ყოველთვის ჭამის შემდეგ, მუცელი გტკივა , ალბათ ერთი შემდეგი მიზეზის გამო:
გაწუხებთ პოდაგრა? ფრთხილად იყავით ამ საკვების მიმართ
ჩიყვი მოითხოვს გარკვეული დიეტის დაწყებასა და მთელი რიგი საკვების შეზღუდვას. ხშირია გარკვეული დაბნეულობა პარკოსან კულტურებთან და ამ დაავადების მოხმარებასთან დაკავშირებით. ლობიო, წიწაკა და ოსპი მდიდარია პურინებით. პროტეინებით მდიდარ საკვებს, ჩვეულებრივ, აქვს პურინები, რაც არ ნიშნავს, რომ პარკოსან კულტურას უნდა მოერიდოთ.
ხშირად გაწუხებთ მთვრალი შიმშილი? აქ არის მიზეზი
ყველამ იცის, თუ რა მგელი გვიპყრობს მას შემდეგ, რაც უფრო მეტ ალკოჰოლს ვსვამთ. რაც უფრო მეტი თანხაა მოხმარებული, მით უფრო შიმშილს ვგრძნობთ. თასების მოყვარულებმა ნამდვილად იციან, როგორ გრძნობენ თავს, მაგრამ ძნელად იციან, რატომ ხდება ეს. მთვრალი შიმშილი - ასე ვუწოდებთ მას.
წონის დაკლების გასაღები! ყურადღება მიაქციეთ კალორიების ტიპს
გიფიქრიათ ოდესმე, რატომ ვარჯიშობთ რეგულარულად, მაგრამ შედეგი მინიმალურია ან თითქმის არ არის? რა თქმა უნდა, ვისაც სურს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის დაკლება, იცის, რომ ამ მიზნით საჭიროა დაბალანსებული და მრავალფეროვანი დიეტის შერწყმა ფიზიკურ დატვირთვასთან.
