2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სრულყოფილი ფიგურის მისაღწევად, ბევრი ქალი არ მოიხმარს საყვარელ პროდუქტს.
მაგრამ ისინი ძალიან სასარგებლოა მათი სილამაზისთვის, ამბობენ ფრანგი მეცნიერები. მაგალითად, ზოგიერთი ცხიმი, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი და მცენარეული ზეთები, კარგია კბილებისთვის.
მჟავე გარემო, რომელიც იქმნება პირში ჭამის დროს და მის შემდეგ, ხელს უწყობს კარიესის ფორმირებას.
მცენარეული ზეთები, კაკალი და ყველი ყველი ანეიტრალებს მჟავიანობას. გარდა ამისა, საჭიროა ცხიმები E ვიტამინის ათვისებაში, რომელსაც სილამაზის ვიტამინი ეწოდება.
ისინი აძლიერებენ უჯრედის კედლებს და კარგი პროფილაქტიკური საშუალებაა ალცჰეიმერის წინააღმდეგ.
დიეტაზე მყოფი ქალები უარს ამბობენ პურის ჭამაზე. ეს შეცდომაა, რადგან ერთადერთი პური, რომელსაც დიეტის დროს უნდა ვერიდოთ, არის თეთრი.
ჭვავის და მთლიანი მარცვლეულის შემადგენლობაში შედის მრავალი საკვები ნივთიერება და B ჯგუფის ვიტამინები, რომლებიც კარგია ტვინისთვის.
შოკოლადები ასევე სასარგებლოა - მათი წყალობით, აზოტის ოქსიდი იქმნება სისხლძარღვების კედლებზე.
ეს ხელს უწყობს გულსისხლძარღვთა სისტემის ხანგრძლივ შენარჩუნებას და არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
შოკოლადში ანტიოქსიდანტების და ფლავონოიდების მაღალი შემცველობა იცავს სხეულს გულის შეტევისა და ინსულტისგან.
მიუხედავად იმისა, რომ დიეტოლოგები გირჩევენ წონის დაკლების კურსებს ხორცისგან გადმოტვირთვის შესახებ, თუ ვერ შეძლებთ crumbs– ის გაკეთებას, უარს ნუ იტყვით მასზე.
ხორცი შეიცავს ბევრ ვიტამინს: B1, B6, B9, B12 და PP, ასევე რკინას, თუთიას, ფოსფორს, მაგნიუმს, იოდს.
კარგი განწყობის გასაღები - ვიტამინი B6, ყველაზე დიდი რაოდენობით მხოლოდ ღორის ხორცს შეიცავს.
გირჩევთ:
ყურძნის წვენის სარგებლობის შესახებ
ყურძენი ერთ-ერთი უგემრიელესი და სამკურნალო ხილია. ყურძნის წვენს ხილის სხვა წვენებს შორის ერთ-ერთი პირველი ადგილი უჭირავს, მაღალი კვებითი ღირებულებისა და ადამიანის ორგანიზმზე უაღრესად სასარგებლო მოქმედების წყალობით. აღმოჩნდა, რომ ყურძნის წვენის ერთ ლიტრს კვების ღირებულება აქვს დაახლოებით 300 გრამი პურის, 2 კგ სტაფილოს, 2 კგ ატმის, 3 კგ საზამთროს და 1,5 კგ ვაშლის.
ვაშლის წვენის სარგებლობის შესახებ
ვაშლი ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული ხილია მსოფლიოში. იგი ცნობილია თავისი მშვენიერი გემოთი, ასევე მაღალი კვებითი ღირებულებით და ასევე პოპულარულია დაბალკალორიული საუზმე. მისი მოხმარება შესაძლებელია დღის ნებისმიერ მონაკვეთში თავდაპირველი ფორმით ან როგორც სხვა ვაშლის წვენი .
ბასმატის ბრინჯის სარგებლობის შესახებ
ბასმატის ბრინჯი ბრინჯის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო სახეობაა. ის იზრდება ჰიმალაის მთისწინეთში ჩრდილოეთ ინდოეთში და პაკისტანის რაიონებში ინდოეთის საზღვართან. ეს გრძელი თეთრი ბრინჯი თავისი უნიკალური გემოსა და არომატის წყალობით ამ რეგიონში არსებული სპეციალური ნიადაგისა და განსაკუთრებული კლიმატური პირობების გამო, სადაც ის იზრდება.
ჭინჭრის ინფუზიის სარგებლობის შესახებ
ჭინჭრის ნაყენს იყენებდნენ უძველესი დროიდან. ჭინჭარს აქვს უნიკალური შემადგენლობა - ის სავსეა ვიტამინებით. მისი ფოთლები უფრო მეტ C ვიტამინს შეიცავს, ვიდრე ლიმონი. ჭინჭრის ფოთლები შეიცავს კაროტინს, K ვიტამინს და B2- ს, ასევე პანტოთენიურ მჟავას.
მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის სარგებლობის შესახებ
რომ მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული მოიცავს ბრაზიკას ოჯახის წევრებს. ესენია: კალე, ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო, ქათამი და ჩვეულებრივი კომბოსტო. ჯანმრთელი სარგებელი ფოთლოვანი ბოსტნეულის მიღებისას დიდია და ისინი ყველაზე მეტად შენარჩუნებულია ორთქლზე მომზადებისას.
