2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჯანსაღი კვება და ეკოლოგიურად სუფთა ცხოვრების წესი ბოლო წლების განმავლობაში ძალიან პოპულარული გახდა. ფსიქოლოგებმა შეაფასეს დაავადება, რომელიც ასოცირდება მანიასთან ორგანულ და ეკოპროდუქტებზე. საკვების გარშემო ჯერ კიდევ ბევრი მითი არსებობს, რომლებიც სუპერჯანსაღად ითვლება. სწორედ ამიტომ, დღეს ჩვენ გაგაცნობთ ზოგიერთ მათგანს, რომლებიც რეალურად არ გამოდგება ადამიანის ორგანიზმისთვის.
ბურღულეული
ჩვენ ყველამ ვნახეთ რეკლამა, რომელშიც მცირეწლოვანი ბავშვები, რომლებიც დილით საუზმობენ, უცებ იზრდებიან ჯანმრთელები და ენერგიულები. მათი მომზადება მარტივია და დიდ დროს ზოგავს, მაგრამ სინამდვილეში ერთ – ერთი ყველაზე ცუდი ვარიანტია საუზმეზე - შეიცავს უამრავ შაქარს, დახვეწილ ნახშირწყლებს და ბევრ სტაბილიზატორს - ჩვენი წონის დამნაშავეებს. თუ გსურთ ჯანსაღად იკვებოთ, უნდა გამორიცხოთ ისინი თქვენი მენიუდან.
სოკო
რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ შხამიან სოკოებზე, რომელთათვისაც ნათელია, რამდენად საშიშია ისინი. ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, რომ ისინი ზოგადად მონელების საჭმელია, რომელსაც სუფთა მოხმარების შემთხვევაში, კუჭ-ნაწლავის პრობლემები შეუძლია. გარდა ამისა, სოკოებს აქვთ უნარი შეიწოვონ მძიმე მეტალები ნიადაგიდან - ტყვია, კადმიუმი, ვერცხლისწყალი და ამან შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა. მეცნიერულად არ არის დამტკიცებული შიში იმისა, რომ საკვებ სოკოს შეუძლია შხამიანი თვისებები შეიძინოს, თუ მასთან ახლოს არის. ასე რომ, ყოველთვის გახსოვდეთ ერთი რამ!
მთელი მარცვლეულის პური
ბევრს იმედი აქვს, რომ როდესაც ისინი თეთრ პურს მთლიანი პურით შეცვლიან, ნაკლებად იკვებებიან და რამდენიმე ფუნტს მაშინვე იკლებენ. პურს, იქნება ეს თეთრი, შავი, სტანდარტული ან მთლიანი, აქვს ძალიან მაღალი გლიკემიური ინდექსი. სინამდვილეში, ძალიან მცირე რაოდენობაც კი ზრდის სისხლში შაქრის დონეს ისე, როგორც შოკოლადის ნაჭერი რომ ჭამე. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს საუზმის ნაყინით ჩანაცვლებას, მაგალითად, უბრალოდ დაამატეთ რაციონი რაციონში.
წვენი
ეს ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე დიდი თაღლითობაა ბაზარზე. ნატურალური წვენი უნდა შეიცავდეს ნამდვილ ხილის წვენს, მაგრამ სინამდვილეში ეს არის კარგად შეღებილი და ტკბილი წყალი. საღებავები და დამატკბობლები საზიანოა ორგანიზმისთვის და თუ გსურთ დარწმუნდეთ რა მოხვდება თქვენს ორგანიზმში - შეარჩიეთ ხილი და გააკეთეთ საკუთარი თავი ახალი.
გირჩევთ:
აქ მოცემულია მავნე საკვები, რომელიც ჩვენს მენიუში უნდა იყოს
დანამდვილებით ვერასდროს ვიცით რომელი საკვებია მავნე და რომელი - არა. სახელმძღვანელო მითითებები ინდივიდუალური პროდუქტების, ინგრედიენტებისა და მწვანილების შესახებ მუდმივად იცვლება ახალი კვლევების ფონზე. ექსპერტებიც კი დაბნეულები არიან ჩვენს რჩევებში, როდესაც გვირჩევენ რა ჭამონ და რა არა.
საკვები, რომელიც ასუფთავებს სხეულს მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან
თქვენ შეიძლება გსმენიათ ამ რეაქტიული პატარა მოლეკულების სახელწოდებით თავისუფალი რადიკალები . ისინი თავს ესხმიან ადამიანის სხეულის ყველა სახის მოლეკულას, მათ შორის ლიპიდებს, ნუკლეინის მჟავებსა და ცილებს. ისინი ყველა სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა ჯანმრთელი ადამიანისთვის.
მავნე საკვები, რომელიც შეიცავს შაქარს და ნატრიუმს
ყველამ იცის, რომ შოკოლადი, ბურგერები, პიცა და გაზიანი სასმელები საზიანოა . ამიტომ ადამიანები, ვისაც ჭამის უფლება აქვთ, თავს არიდებს მათ. ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მაგრამ, ჩვენ ვიყენებთ საკვები რომლებიც ჩვენთვის უვნებელია, მაგრამ რეალურად ცუდად მოქმედებს ჩვენს ორგანიზმზე, რადგან მათ აქვთ გავლენა დიდი რაოდენობით შაქარი და ნატრიუმი რაზეც ეჭვი არ გვაქვს.
ყველაზე მავნე საკვები, რომელიც დახვეწილი სახამებლის წყაროა
ნახშირწყლები შეიძლება დაიყოს სამ მთავარ კატეგორიად: შაქარი, ბოჭკოვანი და სახამებელი. სახამებელი ნახშირწყლების ყველაზე ხშირად გამოყენებული ტიპია და მრავალი ადამიანის ენერგიის მნიშვნელოვანი წყაროა. როგორც წესი, წყაროა ბურღულეული და ფესვიანი კულტურები.
უი! მავნე საკვები, რომელიც სინამდვილეში სასარგებლოა
რაც შეეხება ჯანსაღ კვებას, წესები უფრო ნათელია. არსებობს საკვებითა მთელი ჩამონათვალი, რომლებიც სტიგმატიზირებულია, როგორც მავნე და მათი მიღება არ არის რეკომენდებული, თუ გვინდა ვიყოთ ჯანმრთელები და სუსტები. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ზოგი მათგანი საკმაოდ დაუმსახურებლად მოხვდა იქ.
