2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ წყალი არ არის თქვენს საყვარელ სასმელებს შორის, მაშინ შემდეგი ხაზები მხოლოდ თქვენთვისაა! აქ არის რამოდენიმე ჯანსაღი გზა, რომ დატენიანდეს, მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ უბრალო სასმელი წყლის გემო.
1. "ჭამე" მეტი წყალი
ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, მეტი ხილისა და ბოსტნეულის მიღებით შეგიძლიათ მიიღოთ ყოველდღიური წყალი თქვენთვის საჭირო რაოდენობით. შეარჩიეთ ხილი და ბოსტნეული წყლის მაღალი შემცველობით, როგორიცაა ნესვი, საზამთრო, მარწყვი, სალათის ფოთოლი, კიტრი, ნიახური და კომბოსტო.
2. გადადით ბუშტუკებზე
ყველაზე დიდი მითი ცქრიალა წყლის შესახებ არის ის, რომ ის შთანთქავს კალციუმს თქვენი ძვლებიდან. Ეს არ არის სიმართლე. გაზიანი წყალი ისეთივე სასარგებლო და დამატენიანებელია, როგორც ჩვეულებრივი წყალი. მეორეს მხრივ, ძალიან ტკბილი გაზიანი სასმელების მიღებისგან შაქრის ზედმეტი მოხმარება ნამდვილად უკავშირდება ოსტეოპოროზს.
3. არომატული წყალი
არაფერია იმაზე მარტივი, ვიდრე საკუთარი არომატული წყალი გააკეთო. ცოტა ლიმონის წვენი, დაჭრილი ხილი ან მწვანილი გაამრავალფეროვნებს თქვენს სათვალეს და სასმელის წყალს აუტანელს გახდის.
4. დალიეთ ჩაი
სასმელად მიიღებთ მას ცხლად თუ ცივად, ჩაი წყალს აძლევს გემოსა და არომატს დამატებული შაქრების გარეშე. და სხვადასხვა ჩაის მოაქვს ჯანმრთელობის სარგებელი.
5. არ დალიოთ შეძენილი წვენები
გაზიანი თუ არა, შეძენილი წვენები შეიცავს მავნე რაოდენობით შაქარს და ფრუქტოზას. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მათი გამოყენება, მაშინაც კი, თუ შეფუთვაში წერია, რომ ისინი არ შეიცავს შაქრებს. ამასთან, ახალგამოწურულ წვენზე უფრო სასარგებლო არაფერია!
გირჩევთ:
როგორ შეიძლება ბრინჯს არ დავრჩეთ
კულინარიულ სამყაროში არსებობს რამდენიმე რამ, რაც დაპყრობის "წვერია". რაისი და მისი მარცვლებში გამოყოფა, რა თქმა უნდა, მათ შორის არ არის, მაგრამ მუდმივი წებოვნება უსიამოვნოა კერძის ესთეტიკური გარეგნობისთვის. არსებობს ტექნოლოგია, რომელიც უზადოდ მუშაობს და ბრინჯი ჟურნალს ჰგავს.
ჩვენ გრაფიკის მიხედვით ვსვამთ წყალს, რომ ვიყოთ ჯანმრთელები
წყალი ერთ-ერთი სავალდებულო ელემენტია, რომელიც არამარტო ცოცხალს, არამედ ჯანმრთელობასაც გვიცავს. ჩვენს ორგანიზმში არსებული ყველა პრობლემა არასწორედ დროს წყლის დალევის შედეგია. იმისათვის, რომ ორგანიზმი ჯანმრთელი იყოს, მან უნდა მიიღოს საკმარისი რაოდენობის სითხე.
პური კარგია მაშინაც კი, როდესაც დიეტაზე ვართ
იცოდით რომ დიეტაზეც რომ იყოთ, დროდადრო პურის ჭამა სასარგებლოა? რადგან პურით თქვენი სხეული იღებს ცილებს, ცხიმებს, ნახშირწყლებს, ვიტამინებს, ასევე მინერალურ მარილებს და წყალს. ამ ნივთიერებების რაოდენობა იცვლება პურის სახეობიდან გამომდინარე.
წონის დაკლება შეგიძლიათ, მაშინაც კი, თუ ცხიმიანი ჭამთ! აი როგორ
არსებობს მეთოდი, რომ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კილოგრამების დაგროვება, მაშინაც კი, თუ ცხიმიანი საკვები მოგწონთ, თქვეს ვაშინგტონის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა. ტექნიკა ამისთვის წონის დაკლება ემყარება ღია მეტაბოლურ გზებს, რომელთა გააქტიურება შესაძლებელია ანტიბიოტიკით.
რატომ აქვს წყალს სამკურნალო ძალა და როგორ მოქმედებს იგი ჩვენზე?
უძველესი დროიდან წყალს იყენებდნენ სამკურნალო მიზნებისთვის. მას მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს ჩინურ მედიცინაში - ჩინელები იყენებდნენ წყალს ორგანიზმში დარღვეული ჰარმონიის აღსადგენად. ეგვიპტეში მათ სპეციალური ტაძრები ააშენეს, სადაც ადამიანები ბანაობდნენ, სვამდნენ და იტარებდნენ პროცედურებს.
