2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
არსებობს მეთოდი, რომ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კილოგრამების დაგროვება, მაშინაც კი, თუ ცხიმიანი საკვები მოგწონთ, თქვეს ვაშინგტონის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა.
ტექნიკა ამისთვის წონის დაკლება ემყარება ღია მეტაბოლურ გზებს, რომელთა გააქტიურება შესაძლებელია ანტიბიოტიკით.
თავიანთ ექსპერიმენტებში მკვლევარებმა გამოიყენეს გენმოდიფიცირებული თაგვები ზღარბის (Hh) გენების ზედმეტად გამოხატვით. ეს გენები მონაწილეობენ ჰომეოსტაზის შენარჩუნებაში და განვითარებაში სხვადასხვა ქსოვილებში, მათ შორის ცხიმოვანი უჯრედების (ცხიმოვანი უჯრედების) მიერ.
ხილის ბუზებთან ექსპერიმენტების შედეგებმა აჩვენა, რომ Hh გენების აქტივაცია აფერხებს ცხიმოვანი უჯრედების ზრდას.
მღრღნელების შეცვლა მოხდა ანტიბიოტიკის მიღებისთანავე, მათი დაბადებისთანავე. დოქსიცილინმა გაააქტიურა Hh გენები. მაუსებმა შემდეგ დაიწყეს ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვების მიღება.
ექსპერიმენტების შუა პერიოდში, ერთმა ჯგუფმა შეწყვიტა ანტიბიოტიკის მიღება და მეორე ჯგუფმა განაგრძო. ექსპერიმენტის დაწყებიდან რვა კვირის შემდეგ გაირკვა, რომ დოქსიციკლინის ზემოქმედების ქვეშ მყოფ თაგვებში ცხიმის დაგროვება გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე სხვა ჯგუფის მღრღნელებში.
მათ სხეულში დაფიქსირებულია როგორც თეთრი, ასევე ყავისფერი ცხიმის შემცირება. მოლეკულური ანალიზით გაირკვა, რომ ასევე შემცირდა ცხიმოვანი უჯრედების ზრდა, რაც ამცირებს დიაბეტის განვითარების რისკს.
მეცნიერთათვის მათი გამოცდილება აჩვენებს, თუ როგორ შეიძლება მომავალში წამლების გამოყენება ჭარბწონიანობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ისე, რომ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სიმსუქნის რისკი, უფრო მშვიდად იყვნენ თავიანთ ჯანმრთელობაზე.
გირჩევთ:
ამოიღეთ ცხიმიანი საკვები, თუ გსურთ წონაში დაკლება
გსურთ წონაში დაკლება - შემდეგ შეამცირეთ დიეტის ცხიმი, გვირჩევენ ამერიკის ჯანმრთელობის ინსტიტუტის ექიმები. კვლევამ აჩვენა, რომ ცხიმის შეზღუდვა, დიეტის მკაცრად დაცვით, უკეთეს შედეგს მოგცემთ, ვიდრე ნახშირწყლების გამოყოფა. კვლევას ციტირებს BBC. დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ასევე კარგია და წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, მაგრამ წონის დასაკლებად ბევრად უფრო უსაფრთხო გზაა უცხიმო დიეტა, ამბობენ ექსპერტები.
წონის მომატება შეგიძლიათ ვაშლისგანაც
უძველესი დროიდან და მთელს მსოფლიოში აღიარებულია ვაშლის სარგებელი. ეს ხილი სავსეა ვიტამინებით და ანტიოქსიდანტებით, მაგრამ ასევე შეიცავს ფრუქტოზას! ამიტომ, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ წონაში დაიკლებთ ვაშლით და მთელი დღის განმავლობაში მათთან ერთად იკლებთ, თქვენს მიზანს ვერ მიაღწევთ.
რა საკვები შეგიძლიათ მიირთვათ უზმოზე წონის მომატების გარეშე?
რაც არ უნდა ჟღერს წარმოუდგენლად, ნამდვილად არსებობს საკვები, რომელსაც შეგვიძლია მუცელზე მიირთვათ, წონის მომატების შიშის გარეშე. ესენი არიან ე.წ. უარყოფითი კალორიური საკვები . მიღებისას, სხეული არა მხოლოდ არ აგროვებს კალორიებს, არამედ კარგავს უკვე არსებულ მნიშვნელოვან რაოდენობას.
ცხიმებით მდიდარი საკვები, რომლითაც შეგიძლიათ წონაში დაკლება
თუ წონის დაკლებას ცდილობთ, რა თქმა უნდა უნდა ითვლიოთ კალორიები. მაგრამ ეს ყველას არ ნიშნავს მაღალი ცხიმიანი საკვები ხოლო მაღალკალორიული საკვები უნდა იყოს საზღვრებს გარეთ. ბოლოდროინდელი კვლევების თანახმად, ცხიმიან და მაღალკალორიულ საკვებს, როგორიცაა თხილი, ავოკადო და ზეითუნის ზეთი, აქვს წონის დაკლების სარგებელი.
როგორ დავრჩეთ დატენიანებული, მაშინაც კი, თუ წყალს არ ვსვამთ?
თუ წყალი არ არის თქვენს საყვარელ სასმელებს შორის, მაშინ შემდეგი ხაზები მხოლოდ თქვენთვისაა! აქ არის რამოდენიმე ჯანსაღი გზა, რომ დატენიანდეს, მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ უბრალო სასმელი წყლის გემო. 1. "ჭამე" მეტი წყალი ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, მეტი ხილისა და ბოსტნეულის მიღებით შეგიძლიათ მიიღოთ ყოველდღიური წყალი თქვენთვის საჭირო რაოდენობით.