2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩირი გემრიელი, ჯანსაღი და ნოყიერია. ისინი ასევე მდიდარია ნახშირწყლებით, მაგრამ მრავალი დიეტის დროს გამოიყენება წონის დაკლებისთვის.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ხმელი ხილი შეიცავს სხეულისთვის საჭირო ვიტამინებსა და საკვებ ნივთიერებებს და ასევე აჯერებს, რაც წონის დაკლების საფუძველია. ისინი შეიცავს ვიტამინ B- ს, რომელიც მხარს უჭერს ტვინს და კუნთებს.
მაგალითად, გამხმარი გარგარი, დიეტების გარდა, კარგია გულისა და ძვლის სისტემისთვის და ამცირებს ოსტეოპოროზის რისკს. ხილის უმეტესობის დიდი უპირატესობა არის ის, რომ ისინი ანტიალერგიულია.
დიეტის დროს ჩირით მეტი დიეტის მისაღწევად ყურადღება უნდა მიაქციოთ ხილს, რომელშიც შაქრის დაბალი შემცველობაა. ასეთია, მაგალითად, მოცვი, გოჯის კენკრა და მთის სხვა ხილი.
ყველაზე ცნობილ დიეტებს შორის არის ხუთდღიანი დიეტა, რომელშიც მხოლოდ ხმელი ხილი და რამდენიმე კაკალია მიღებული. შედეგები მართლაც შთამბეჭდავია და არ არის გამოტოვებული გაჯერების გრძნობა მასზე დაკვირვების დროს. მოამზადეთ ხუთი ნაწილის დაახლოებით 100 გრ კაკლისა და ხილის ნარევი, რომელიც მიიღება დღის განმავლობაში.
როდესაც ჩირზე ვსაუბრობთ, ქიშმიშს ხელიდან ვერ გავუშვებთ. მათ აქვთ ვიტამინების მაღალი შემცველობა, რაც ანაზღაურებს მრავალი სასარგებლო ნივთიერების ნაკლებობას და ამას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს დიეტებში. ამიტომ ის სასურველი ხილია დიეტოლოგებს შორის.
ქლიავი ასევე ძალიან სასარგებლოა და მათი საფაღარათო მოქმედება ხელს უწყობს შეშუპების და რთული დეფეკაციის დაძლევას, რაც დიეტების უმეტესობას ახლავს თან.
გირჩევთ:
ხმელი ვაშლი - მარტივი და გემრიელი
ჩირი მხოლოდ ტორტებისა და ტკბილეულის სასარგებლო ალტერნატივა არ არის. ისინი სასარგებლოა, აჯერებს შიმშილს და ბოლოს გემრიელია. ისინი არ შეიცავს ემულგატორებს, ნიტრიტებს, კონსერვანტებს ან საღებავებს. გაშრობის პროცესში მათ შეიძლება დაკარგონ ზოგიერთი საკვები ნივთიერება, მაგრამ ღირებული მიკროელემენტები, როგორიცაა კალციუმი, რკინა და მაგნიუმი, აგრეთვე პექტინი მათში სრულადაა დაცული.
ხმელი ხილი - ბუნებრივი ნამცხვრები
ხმელი ხილი ბუნების დელიკატესია. გემრიელი, როგორც საკონდიტრო ნაწარმი, მაგრამ ისეთივე სასარგებლო, როგორც ახალი ხილი, ხმელი ხილი ბუნებრივი მულტივიტამინია. ნამდვილი ჩირი 100% ნატურალური პროდუქტია და არ შეიცავს რაიმე ხელოვნურ გამაძლიერებელს.
ხმელი ხილი კურნავს ნერვებს და მტკივნეულ ციკლს
წლების წინ, გამხმარი ფინიკისა და ქიშმიშის პოვნა ყველა სახლში მხოლოდ დღესასწაულებზე შეიძლებოდა, დღეს კი, როდესაც ჩირი ყველგან თავისუფლად არის ხელმისაწვდომი, ისინი დაუმსახურებლად ავიწყდებათ. ფინიკი, მაგალითად, ასტიმულირებს გულს, ისინი მშვენიერი მატონიზირებელი და იმუნოსტიმულატორია, აძლიერებენ ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ.
ვნების ხილი: მგზნებარე ხილი, შესანიშნავი გემოთი
მიუხედავად იმისა, რომ დღეს ჩვენს თაროებზე შეგიძლიათ ნახოთ მრავალი სახის ხილი, რომელიც ადრე ჩვენთვის ეგზოტიკური იყო, ზოგი მათგანი უჩვეულო და გაუგებარია. ერთი ასეთი ხილია ვნების ხილი. ბევრმა ადამიანმა იპოვა იგი წვენების, იოგურტის და სხვა ინგრედიენტების ჩამონათვალში.
5 ფუნტის დაკლების რამდენიმე გზა
სამწუხაროდ, ამისთვის წონის დაკლება არ არსებობს ერთიანი რეკომენდაცია. რა ეხმარება ერთს წონის დაკლება , შეიძლება სხვისი არაეფექტური იყოს. ჩვენ ყველანი ძალიან განსხვავებულები ვართ - კვების შეღავათებით დაწყებული, ჩვენი სხეულის ქიმიით დამთავრებული.
