წონის მომატება შეგიძლიათ ვაშლისგანაც

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

უძველესი დროიდან და მთელს მსოფლიოში აღიარებულია ვაშლის სარგებელი. ეს ხილი სავსეა ვიტამინებით და ანტიოქსიდანტებით, მაგრამ ასევე შეიცავს ფრუქტოზას! ამიტომ, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ წონაში დაიკლებთ ვაშლით და მთელი დღის განმავლობაში მათთან ერთად იკლებთ, თქვენს მიზანს ვერ მიაღწევთ.

ბრიტანელი დიეტოლოგები, რომლებსაც Daily Mail ავრცელებს, აფრთხილებენ მათ, ვისაც ზამთარში ჭარბი წონისგან განთავისუფლება სურს, რომ ნაყოფი საბოლოოდ შეიძლება იყოს ფიჭვის გირჩების ორმხრივი ხმალი.

"მაგრამ ხალხს ავიწყდება, რომ როგორც ყველა საკვები და ხილი, ისინი ასევე შეიცავს კალორიებს. ყველამ იცის, რომ ისინი ავსებენ", - თქვა დოქტორმა კარლ ლე რუმ ლონდონის საიმპერატორო კოლეჯიდან.

იგი იზიარებს თავის დაკვირვებებს იმ პაციენტებისგან, რომელთაც წონის დაკლება სურდათ, მაგრამ ვერ შეძლეს, ზუსტად იმიტომ, რომ მათ შეუზღუდავი რაოდენობით მიიღეს ხილი.

"მე მყავდა პაციენტები, რომლებსაც არ ესმით, რატომ არიან ჭარბი წონა ჯანმრთელი კვების შემდეგ. აღმოჩნდა, რომ ისინი ძალიან ბევრ ხილს ჭამენ ან წვენებს სვამენ მთელი დღის განმავლობაში. ამასთან, ისინი რამდენიმე წუთში 300 კალორიას მოიხმარენ", - განმარტავს დიეტოლოგი.

მისი კოლეგა დოქტორი უსრულა არენსი ბრიტანეთის ნუტრიციოლოგთა ასოციაციიდან დასძენს: "ვაშლი და ბანანი შეიცავს ფრუქტოზას. ის არ აგრძნობინებს ადამიანს სისავსეს. თუმცა, როდესაც შაქარი მიიღება, სხეული გამოყოფს ჰორმონს ინსულინს. ის თავის მხრივ აგზავნის სიგნალს ტვინი, რომელიც საკმარისად ვჭამეთ. ფრუქტოზა არა."

და ის განმარტავს:”როდესაც ხილს ვჭამთ, ჩვენი შიდა გაჩერების ღილაკი არ ირთვება, ამიტომ შეგვიძლია ბევრი ხილის ჭამა და წონის მომატება.”