2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ხილი და ბოსტნეული, რომელიც არ შეიცავს სახამებელს, არ იმატებს წონაში, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენს მიირთმევთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი ძირითადად წყლისგან შედგება, დაბალკალორიულია და შეიცავს ბოჭკოებს, რაც გვეხმარება ვიგრძნოთ სისავსე.
ამის მაგალითებია: პომიდორი, კომბოსტო, გრეიფრუტი, ნიახური, მოცვი, ბროკოლი, ნესვი, ყვავილოვანი კომბოსტო, მარწყვი და სხვა. მიუხედავად იმისა, რომ ნულოვანი კალორიური საკვები არ არსებობს, არსებობს საკვები, რომლის თავისუფლად ტკბობა წელის ხაზის გამო არ შეგეძლებათ.
დიეტოლოგის დოქტორ ლიზა იანგის აზრით, ეს საკვები ჩვეულებრივ ორ კატეგორიად იყოფა: უჟანგავი ხილი ან ბოსტნეული.
ახალგაზრდა ამბობს, რომ არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც წონაში არ მოიმატებთ ამ საკვების მიღებით.
ისინი ძირითადად წყლისგან შედგება. ისინი დაბალკალორიულია. ისინი შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც დაგეხმარებათ იგრძნოთ და დარჩეთ სავსე.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხილი და ბოსტნეული არ არის მაღალი კალორიულობა, ისინი სავსეა მრავალი ვიტამინით, ანტიოქსიდანტით და სხვა ნუტრიენტებით, რომლებსაც უამრავი სარგებელი მოაქვთ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
გადახედეთ ჩვენს გალერეას ზემოთ და ნახეთ რომელი ხილი და ბოსტნეული შეგიძლიათ მიირთვათ წელის არ ინერვიულოთ.
გირჩევთ:
ჯანსაღი საკვები, რომლის ჭამა ფეხით შეგიძლიათ
ჩვენ შევაგროვეთ ტოპ 6 შესაძლებლობა ჯანსაღი საკვები, რომლის ჭამა ფეხით შეგიძლიათ . ყველა მათგანი ან საერთოდ არ საჭიროებს ტრენინგს, ან მინიმალურ მომზადებას საჭიროებს. 1. მუესლი კარგი იდეაა ჯანსაღი საუზმეზე, რომლის მომზადება და ჭამა მარტივად შეგიძლიათ მაშინაც კი, თუ თქვენი სამზარეულოს კომფორტს გარეთ ხართ.
რა საკვები შეგიძლიათ მიირთვათ უზმოზე წონის მომატების გარეშე?
რაც არ უნდა ჟღერს წარმოუდგენლად, ნამდვილად არსებობს საკვები, რომელსაც შეგვიძლია მუცელზე მიირთვათ, წონის მომატების შიშის გარეშე. ესენი არიან ე.წ. უარყოფითი კალორიური საკვები . მიღებისას, სხეული არა მხოლოდ არ აგროვებს კალორიებს, არამედ კარგავს უკვე არსებულ მნიშვნელოვან რაოდენობას.
მავნე საკვები, რომლის ჭამაც კვლავ მოინდომებთ
ადამიანისთვის ძალიან რთულია ჯანმრთელი კვება, თუ ის მთელი დღე სამუშაოზეა ან მუდმივად მოძრაობს. რა თქმა უნდა, ვარიანტი არის რაიმეს წაღება სახლიდან, მაგრამ ზოგჯერ ამის დრო აღარ რჩება. ამ ბოლო დროს ბევრს ჰგონია, რომ დღეში ერთი კვება საკმარისია და რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას შეუწყობს ხელს.
ევრეკა! აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა დალიოთ ლუდი მუცელზე წონის მომატების გარეშე
ლუდი - ცივი, ცქრიალა და მაცდური, მილიონობით ადამიანის საყვარელი სასმელია მთელს მსოფლიოში. სამწუხაროდ, მხოლოდ კათხა ლუდის აქვს 200 კალორია, რაც სასმელს ხდის მოხდენილი ფიგურის პირველ მტერს. გაზიანი სასმელი მიდრეკილია მყარი მოხმარებისკენ.
როგორ ჭამა წონის მომატების გარეშე
რა თქმა უნდა, თქვენ იცით ადამიანები, რომლებიც, როგორც ჩანს, მთელი დღე ჭამენ, მაგრამ წონაში არ იმატებენ. ალბათ ფიქრობთ, რომ ეს მათ გენეტიკაშია ჩადებული. რა კარგი იქნება, იმ ხალხში რომ იყოთ? სინამდვილეში, საიდუმლო შეიძლება არ იყოს გენეტიკური მიდრეკილება.