2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ორსულობის შემდეგ შერბილება და გამოჯანმრთელება
პროგრამის იმპულსები დაბალია, მიმართული კუნთებისკენ (ფეხი, მკლავები), რომლებიც მჭიდროდ არის სავსე ნერვებით და ამიტომ მიდრეკილია კრუნჩხვების გადაჭარბებული სტიმულაციით. ეს პროგრამა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ზურგის სუსტი კუნთების და მშობიარობის შემდგომი პრობლემების გასაძლიერებლად.
ის ასევე ხელს უწყობს ორსულობის დროს დაჭიმული კუნთების და შემაერთებელი ქსოვილის აღდგენასა და გამკაცრებას. ორსულობიდან მალევე, ამ პროგრამით, მუცლის კუნთებს შეუძლიათ დაიბრუნონ თავდაპირველი ტონი და მდგომარეობა. ძუძუთი კვების დროს EMS ტრენინგი არ არის რეკომენდებული, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს რძემჟავას დონის ცვლილებები, ასევე შეცვალოს რძის გემო და ინგრედიენტები.
ეს არ არის გულმკერდის კუნთების ვარჯიშის შედეგი, არამედ მთელი სხეულის ინტენსიური ვარჯიშების (რა თქმა უნდა, ეს მხოლოდ არ არის) EMS ტრენინგი და ჩვეულებრივი მოვლენაა).
ძუძუთი კვების დროს, მაგრამ როდესაც ბავშვი დაიწყებს სხვა მყარი საკვების მიღებას, შესაძლებელია მსუბუქი ვარჯიში. ძუძუთი კვების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ ტრენინგის ინტენსივობა, რაც ხელს შეუწყობს ორსულობამდე ფიგურის აღდგენას მოკლე დროში. საუკეთესო შედეგების მიღწევა შესაძლებელია ტრენინგების ინტენსივობის ეტაპობრივი გაზრდით.
ტკივილის შემსუბუქება და რეაბილიტაცია
ტკივილი არის სხეულის გამაფრთხილებელი სისტემა. მისი მიზანია შემდგომი დაზიანებების თავიდან აცილება. ეს პროგრამა არის ტკივილის მკურნალობის უსაფრთხო, არაინვაზიური და წამლისგან თავისუფალი მეთოდი. ის ამშვიდებს ტკივილს კანზე ელექტროდების მოთავსებით და ნერვული დაბოლოებების სტიმულირებით. ელექტრონული სტიმულაციის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეფექტი არის ის, რომ ის აღწევს ღრმა კუნთებამდე და მოძრაობს მათში.
ძნელად გადასაადგილებელი კუნთები არის გულმკერდის კუნთები და ხერხემლის გვერდითი კუნთები. ისინი პასუხისმგებელნი არიან ჩვენი სხეულის შენარჩუნებაზე, მაგრამ ძირითადად მჯდომარე ცხოვრების წესი ასუსტებს მათ, რაც იწვევს ზურგისა და წელის ტკივილს.
კუნთების სტიმულაცია ეხმარება ამ კუნთებს განმტკიცებაში და შეასრულონ თავიანთი ამოცანა - შეინარჩუნონ ხერხემალი უმტკივნეულოდ. პროგრამა წარმატებით შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახსრების პრობლემებზე, დაზიანებებზე და ოპერაციების შემდეგ!
ბოდიბილდინგი
ეს პროგრამა განკუთვნილია კუნთების შესაქმნელად და კუნთების მასის შესანარჩუნებლად სახსრების დაძაბვის გარეშე. ვარჯიში წონის ვარჯიშს ჰგავს იმით, რომ ის ფოკუსირებულია კუნთების აშენებაზე. პროგრამის განმავლობაში ტარდება გრძელი ვარჯიშები დაბალი სიხშირის კუნთების დატვირთვით მთელ სხეულზე, ფოკუსირება კონკრეტულ კუნთოვან ჯგუფზე უფრო მაღალი სიხშირით და პულსის სიგანეზე.
კლიენტის საჭიროებებიდან გამომდინარე, გათავისუფლებების ხანგრძლივობა და მათ შორის შესვენება შეიძლება განსხვავდებოდეს. სავარჯიშოები შესანიშნავია დონის შესანარჩუნებლად და სახსრებისთვის სტრესული არ არის. შესანიშნავი დამატება ტრადიციული სავარჯიშო ვარჯიშებისთვის. სასურველი შედეგის მისაღწევად მნიშვნელოვანია დიეტის დაცვა.
ფიტნესი
ეს პროგრამა განკუთვნილია კლიენტებისთვის, რომლებიც რეგულარულად არ ვარჯიშობენ, ჭარბი წონა აქვთ და / ან აქვთ სუსტი / არააქტიური კუნთები. რეგულარული ვარჯიშის შედეგად, პროგრამას შეუძლია გააუმჯობესოს კუნთების ტონი და სტრუქტურა. ინდივიდუალური დონის მიხედვით, მსუბუქი წონის დამატებაც კი შეიძლება, ვარჯიში უფრო ეფექტური რომ იყოს. დატვირთვის ეტაპობრივად გაზრდით, ხანდაზმულ ადამიანებსაც ან მათ, ვისაც სუსტი კუნთი აქვთ, შეუძლიათ სწრაფად მიაღწიონ კუნთის აგებას.
თუ გსურთ შეამოწმოთ პროცედურები E-fit- ით, დააჭირეთ ბმულს სარეკლამო ფასების შესახებ: https://ofertomat.bg/offers/view/2430.html
www.efit.bg; Facebook: E-fit ბულგარეთი
გირჩევთ:
რატომ არის კარგი მარცვლეული კარგი?
Მთელი მარცვალი ეს აუცილებელია სათანადო საჭმლის მონელებისთვის, ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად, შიმშილის კარგად გაჯერებისთვის, ცხიმის დნობისთვის, ენერგიისა და გამძლეობის, კარგი რეფლექსების, ხანგრძლივი მეხსიერების და მაღალი კონცენტრაციის უზრუნველსაყოფად.
ტრანს-ცხიმები აკრძალულია შეერთებულ შტატებში. და ჩვენ გვაქვს?
ტრანს ცხიმების მავნებლობაზე დიდი ხანია საუბრობენ. მუდმივი მცდელობები, რომ არ მოხდეს ამ პრობლემის საჯაროდ გამოქვეყნება, წარმატებული არ არის. აშშ-ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციამ ცოტა ხნის წინ გამოაქვეყნა განცხადება, რომ ტრანსცხიმები არ არის უსაფრთხო ჯანმრთელობისთვის.
კარგი საკვები კარგი განწყობაა
საკვები არ არის მხოლოდ კუჭის შესავსებად ან შიმშილის დასაკმაყოფილებლად. საკვები ამაზე მეტს ნიშნავს. დატვირთული და დაძაბული დღის შემდეგ, ჩვენი განწყობა მხოლოდ გემრიელი სადილის არომატით შეიძლება აიმაღლოს. ნამდვილად საკვები მოქმედებს განწყობაზე.
ყოვლისმომცველი სიმრავლე: როგორ შევინარჩუნოთ ფორმა?
ყოვლისმომცველი. სუსტი და მშვენიერი ქალბატონები მასზე ფიქრობენ, იქ ყველაფერი არის და დიდი რაოდენობით. მეორეს მხრივ, ლოგიკური არ არის მთელი წლის განმავლობაში სპორტული დარბაზში ბრტყელი მუცლისთვის მუშაობა და მხოლოდ მაშინ, როდესაც გამოჩენა მოგიწევთ, ეს ყველაფერი ფასში შედის, რომ გააფუჭოს თქვენი ხედვა.
გაინტერესებთ რა უნდა საზ სწრაფად სადილად? ჩვენ გვაქვს პასუხი
ქოთნებში მოხარშული კერძები ერთ – ერთი ყველაზე სწრაფი და უგემრიელესია - არ აქვს მნიშვნელობა იქნება ეს რაიმე მჭლე თუ ხორცის კერძი. გარდა იმისა, რომ მართლაც სწრაფი ხარ, შეგიძლია იმპროვიზაცია გააკეთო - მაშინაც კი, თუ რეცეპტიდან გამოტოვებ რამეს, ყოველთვის შეგიძლია შეცვალო ან არ ჩაიცვი.
